A dojenčkaslabe navade spanja je lahko zelo težko obravnavati. Medtem ko starši razumejo vrednost in enostavnost držanja dnevne rutine, dojenčki še ni popolnoma razumel, kaj a dan je Navsezadnje se še vedno prilagajajo mesecim, preživetim v veliki mokri temi. Dobra novica? Proces teži da bo sčasoma lažje (če ne štejemo štirimesečne regresije spanja), saj so dojenčki zazibani zaradi rednosti počitka. Vseeno je treba nekje začeti.
POVEZANO: Kdaj začeti trenirati spanje
Kako zaspati otroka
- Vsak večer uveljavite zgodnji odhod v spanje. Dojenčki, ki gredo spat pozneje, potrebujejo več časa, da zaspijo in se ponoči več zbujajo. Čarobni čas za spanje je skoraj vedno okoli 7. ali 20. ure.
- Vzgajanje vrtca, ki je miren, tih, hladen, a ne hladen. Naj bo temno, vendar ne pretemno.
- Poskrbite za dosleden čas za spanje in pomirjujočo rutino, ki vključuje toplo kopel, masažo in uspavanko, da pomirite otroka. spati. Doslednost ustvarja udobje, zato poskrbite, da vaša rutina odlaganja ostane bolj ali manj enaka.
- Tipična rutina mora biti kratka in sladka ter se premikati proti spalnici in naj traja le približno 15-20 minut.
- Dopolnite preizkušene metode zibanja in povijanja s taktičnim fizičnim stikom, kar v bistvu pomaga pri nemirnem spanju dojenčka s posnemanjem občutkov, podobnih maternici.
- Pobožajte jih po hrbtu v dvojnem utripu, nekako kot srčni utrip. Ne delajte tega na silo, toda močno trepljanje se jim zdi bolj pomirjujoče in pomirjujoče, skoraj kot fizična motnja, ki jim pomaga zaspati.
- Vsak ponavljajoč se dotik lahko vodi do mirnejših prehodov v spanec. To lahko vključuje krožno drgnjenje glave ali božanje ušesne mečice med palcem in kazalcem.
- Pustite, da se vaš dojenček nauči občutka, ko zaspi v posteljici ali omarici, kjer bo prenočil, namesto da bi ga dali vanj, ko je zaspal. Tako jim, ko se zbudijo 45 ali 60 minut kasneje, ne bo treba iskati pomoči, da bi spet zaspali.
- Naj se vaš otrok sam pomiri. Dojenčki, ki lahko samostojno zaspijo, bodo bolje spali. Dojenček lahko pogosto zaspi sam, če je nekaj trenutkov tišine, in »na prstih« izčrpanega starša ga resnično zbudi.
- Če se ne morete upreti, da vstanete, ko se malček ponoči zbudi, ga preverite, vtaknite, objemite in poljubite, recite lahko noč in odidite. Ponudite tolažbo, vendar hitro.
