Za preprečitev širjenja je treba sprejeti številne previdnostne ukrepe koronavirus: Držite razdaljo, omejite potovanja na prostem, redno umivajte roke vsaj 20 sekund z milom in vodo, založite razkužilo. Eden najbolj uporabnih previdnostnih ukrepov pa je tudi eden od najtežjih za upoštevanje: ne dotikajte se obraza. Toda tukaj je nekaj, kar bo vsem pomagalo, da se nekoliko manj dotikajo svojega obraza: lakirajte si nohte.
Mi smo bitja navad. Ena, o kateri pogosto ne razmišljamo, je, kako redno se dotikamo obraza. Študije kažejo, da povprečna oseba se dotakne njihovega obraza vsaj 16-krat na uro. Ker se naše roke čez dan dotikajo najrazličnejših površin, površin, ki so prekrite s klic, dotik našega obraza – zlasti nosov, ust in oči – omogoča, da se mikrobi in virusi vstopi.
Kakor koli že, ustaviti to vedenje ni lahko. Še posebej zato, ker je to večinoma nezavedna navada. Ne vemo, da to počnemo, dokler tega ne naredimo. Ena zdravstvena uradnica iz Santa Clare v Kaliforniji je prejšnji teden postala viralna (brez besedne besede), ko je ljudem svetovala, naj nehajo polagati roke na obraz in
Kako se torej ne dotaknete svojega obraza tako pogosto? Pobarvajte svoje nohte - in nohte vaše družine - v svetlo barvo. Z rumenimi označevalniki nohtov ne bo ustavilo dotikanja na debelo, bo pa zmanjšalo željo, da se boste močno zavedali, da se vaše roke bližajo obrazu.
Že več kot desetletje sem zaradi tesnobe prebival prste in nohte. Navade segajo globoko. Po lastnih izkušnjah mi je to pomagalo, da sem v trenutkih tesnobe občasno prenehal z nenehnim trganjem in spoznal, kaj nameravam narediti, preden to storim podzavestno. Prejšnji teden sem si lakirala nohte v enaki žili — ker me je skrbelo, da bi pobrala svojo kožo izbruha virusa, pa tudi zato, ker sem potreboval način, da se ne bom dotikal nosu – in to je pomagalo izjemno.
Zato zgrabi lak za nohte in si polakiraj nohte in nohte svojega otroka (obstaja veliko odličnih otrokom prijaznih lakov za nohte). In če ste pri lakiranju nohtov nestrpni, je resničnost, da na tej točki skoraj nihče ne bo videl vaših prstov, razen vaše družine. Tudi: Koga briga? Če to pomaga, to pomaga.
V vsakem primeru je to tudi neumen in zabaven način, da se družine nehajo dotikati svojih obrazov. In v času, ko je veliko družin zaprtih s svojimi otroki, ki ne morejo imeti redne igre razredov ali kakršnih koli zabavnih skupinskih dejavnosti, barvanje nohtov je podvojen kot dejavnost za celoto družina. Naj bo zabavno. Vse pomaga.
