Po mnenju fizioterapevta maratonca Roryja O'Sullivana otroški voziček vpliva na tekaško obliko

Morda ste se spraševali, ko ste si na jutranjem teku prislužili nagrade Parent Of The Day, ali teh dodatnih 25 kilogramov cvileče, hihitene teže v tekaškem vozičku moti vašo formo. Ali pa bi, če ste fizioterapevt in "maratonec 2:44" Rory O'Sullivan.

Nova študija, objavljena v Hoja in drža (niste naročeni?) razkrije O'Sullivanove ugotovitve, medtem ko spremlja tekače na notranji stezi in teče v svojem tempu. Polovica jih je uporabljala voziček, polovica pa je tekla samostojno, in ugotovil je, da so potiskalniki otroških vozičkov dejansko spremenili njihov način teka. Natančneje, naučeno naprej za 6,7 ​​stopinj več, z 1,4-stopinjskim zmanjšanjem "rotacije trupa" in 2,9-stopinjskim zmanjšanjem zmanjšanje "stranske fleksije trupa". Dobra novica je, da so to majhne spremembe, ki vas ne bodo poškodovale ali spremenile v sulec. O'Sullivan je povedal Tekačev svet da je tek z otrokom »popolnoma varen«.

Zasluge: Serge Melki

Kljub temu lahko nagnjenost naprej in zmanjšano gibanje trupa povzroči obremenitev mišic kolkov, ki jih je treba ublažiti z nekaterimi osnovnimi raztezi, kot so izpadi in mostovi, po teku. O’Sullivan predlaga tudi tek z eno roko na vozičku, kar bo nekoliko zmanjšalo naklon naprej. Toda ne prepotujte svoje forme preveč – med vsakodnevnimi tekači,

ni prave "prave oblike" za začetek - in čeprav ima O'Sullivan lahko hiter maraton, dokler ne bo mogel graditi in teči z popolnoma naložen voziček Batmobile, lahko očetje tekači njegove nasvete upoštevajo z rezervo.

[V/T]: Tekačev svet

47 urokov Harryja Potterja, ki bi jih morali vsi vedeti (in kaj počnejo)Miscellanea

Nekoč je Harry Potter dobil svojo sovo in pismo o sprejemu od Akademije čarovništva in čarovništva Hogwarts. Od tistega dne na milijone mladi bralci njegove zgodbe so sanjali, da bi prejeli svoje p...

Preberi več

Kaj ubija moške v ZDA? Razloženi glavni vzroki smrti pri moškihMiscellanea

Na splošno je biti ameriški moški nevaren za vaše zdravje. Moški v ZDA umrejo povprečno pet let prej kot ženske. To je povezano z dejstvom, da je država že v izstopu, ko gre za pričakovano življenj...

Preberi več

55 čistih, smešnih šal, ki jih lahko poveste v pisarni (ali preko povečave)Miscellanea

Ponedeljek je: čakate na še en teden dela in potrebujete nekaj prepričevanja, da obstaja razlog, da se počutite vse prej kot strah – nekaj, kar vam daje upanje, da boste prišli do petka. Potrebuješ...

Preberi več