Kot otroci se vrnejo nazaj v šolo, od njih se pričakuje, da čutijo določeno čutno vznemirjenje, trepet in stres. Niso pa edini, ki morajo krmariti po čustvenem pretresu ponovnega vključevanja v izobraževalni sistem. Starši prav tako čutijo navdušenje, tesnobo in stres ob vrnitvi v šolo. Ta čustva so ponavadi zavita v papirje, vendar niso le produkt logističnih ovir. So racionalni ali iracionalni stranski produkt ločitve in v nekaterih primerih logičen stranski učinek upravičene skrbi. Ne glede na to, od kod prihajajo, je ena stvar jasna: upravljati jih je treba, da ne vplivajo na otroke.
»Čuti stres, te tesnobe, te strahove je povsem normalno, ker si starš, in to izhaja iz želje, da bi vaši otroci uspeli,« pravi Stacey Ojeda, licencirana zakonska in družinska terapevtka z a zasebna praksa v Montroseu v Kaliforniji. Ojeda ugotavlja, da bi veliko staršev morda skrbelo, da svojim otrokom niso dali potrebnih veščin, da bi bili sami, se spoprijateljili ali sedeli in se učili, kar se lahko slabo odraža na njih kot starših.
Čeprav je normalno imeti skrbi, pravi Ojeda, bi starši morda želeli bolje obvladovati svojo tesnobo tako, da prepoznajo, kaj govorijo o sebi. Za starše ni posebno koristno, da ponovijo vse, kar bi lahko ali bi morali narediti. Otrok čez poletje ni dobil 100 ur ali branja? V redu je. Ste kupili napačno radirko? Vdihni. "Prepričajte se, da ste prijazni do sebe," pravi Ojeda. "Zaupaj vase, da si opravil dobro delo."
Na drugi strani tega kovanca Ojeda priporoča, da poskušate ne živeti predaleč v prihodnosti. Skrbi, kaj bi lahko prišlo, lahko poveča tesnobo. Gre torej za to, da poskušamo čim bolj živeti v sedanjosti in jemati stvari, kot pridejo.
"Pogovorite se z drugimi starši okoli vas," pravi Ojeda. "Videli boste, da niste edini, ki se norčuje, kar je najboljši vir podpore, ki ga lahko dobimo." Še ena prednost pogovora z drugimi starši? Boljši vpogled v dogajanje v šoli in zmožnost razumeti stvari, ki so jih starši morda zamudili.
Mreženje z otroškim učiteljem lahko pomaga tudi zmanjšati anksioznost staršev ob vrnitvi v šolo. Navsezadnje so oni tisti, ki preživijo dan z otrokom, zato lahko olajša tesnobo, če poznaš osebo v notranjosti. Toda Ojeda ugotavlja, da obvladovanje stresa in tesnobe ni zgolj zatiranje čustev, ki jih starši morda čutijo, ko se otrok vrne v šolo, ali se odvrne od njih.
»Dovolite si občutiti občutke, ki se pojavijo, ko se vaš otrok vrne v šolo,« pravi. »Najdite ravnovesje med motnjo in občutkom. Določite čas, ko lahko razpadete in ga spet zberete."
Vendar obstaja razlika med zatečenostjo stres in tesnoba temelji na negotovosti in psihološkem vprašanju, ki zahteva strokovno posredovanje. Prvi znak, da sta anksioznost in stres klinično pomembna, je, če trajata dlje kot šest mesecev (torej po prvem tednu ali dveh šole) in vplivata na poklicno ali družinsko življenje. "Ko preneha delovati vaše delo, socialno delovanje ali spanje, ker ste tako zaskrbljeni, da bi se vašemu otroku kaj zgodilo v šoli, so to opozorilni znaki," pravi Ojeda.
In če se ti opozorilni znaki pojavijo ali če so opaženi pri zakoncu. Morda je čas, da poiščete strokovno pomoč. Razmislite o tem, kot da bi našli čustvenega učitelja, ki lahko staršem pomaga pri obvladovanju stresa ob vrnitvi v šolo.
