Vsi imamo fraze, na katere se vračamo. Tisti stavki, ki jih izrečemo, ko se počutimo ogrožene ali užaljene ali ker smo udarni ali nenaspani in se nam zdijo smešni. Hudiča, nekaj naših najboljših materialov se zgodi v teh situacijah. Toda tudi nekaj najhujših in obstajajo stavki, ki, če se zavedate ali ne, škodujejo vašemu poroka. Nekateri omalovažujejo vašega partnerja, drugi jih razveljavijo. Druge se tako redno sliši v filmih in oddajah, da se zdijo v redu. Vsem se je treba izogibati za vsako ceno – še posebej med argumenti.
"Obnašaš se norega!"
Ta stavek je skrajno zaničujoč in neveljaven. Za vašo drugo osebo je tudi mizogino, da so njihovi občutki nesmiselni in da ste pametnejši od njih. Prav tako preprečuje, da bi pari komunicirali skupaj, saj stavek obrne prepir nazaj na eno osebo, krivdo pa preloži nanje, namesto da bi skupaj iskali rešitev. Dovolj krat uporabljen v nesoglasju in lahko poruši odnos. "Ko nekomu rečejo,"delaš se norega,’ pogosto bodo iskali ljubezen in želeli najti empatijo, potrditev, tolažbo in podporo druge osebe zunaj svojega odnosa,« pravi
"Samo sprosti se!"
Še ena zavrževalna fraza, ki se lahko na začetku ponudi neškodljivo, "Samo sprosti se", prav tako zanika čustva druge osebe in vsebuje element obsojanja. Oseba se lahko počuti izolirano in povzroči dvom o svojih občutkih. “Wkokoš dostavljena naključno,« pravi Heather D. Nelson, avtor Samo nehaj: 10 stvari, ki bi jih morali vsi prenehati govoriti, "v sebi nosi težo zaničevanja in skoraj neresničen pridih snobizma, da ti je res vseeno, da je druga oseba resnično razburjena." Nelson predlaga, da poskusite drugačen pristop, na primer predlagate, da si oba oddahnete in poskusite sedeti in razpravljati racionalno.
"Samo pravim…"
Ta se običajno ponudi po kakšnem nezaželenem (in običajno nezaželenem) nasvetu. Namenjen je blažitvi udarca, vendar pogosto na koncu naredi več škode kot koristi. "Če rečeš, da 'samo govoriš', je pogosto način, da se opravičiš za obsojanje druge osebe," pravi Nicki Nance, licencirana psihoterapevtka in izredna profesorica za človeške storitve in psihologijo pri Beaconu kolidž. »Pravilo palca je ne samo reči."
"Kdo ti je rekel, da to rečeš?"
Ko vam partner pove nekaj, česar ne želite slišati, je morda vaš prvi instinkt, da je bil nekako pripravljen na to. Da si ne bi mogli sami omisliti nečesa tako hladnega/krutnega/nenavadnega. Ko nekdo postavi to vprašanje ali kaj podobnega, ni samo zavračajoče, ampak je tudi globoko žaljivo. Namiguje, da njihovi občutki in čustva niso njihova lastna in da samo papigirajo, kar je nekdo drug že rekel. "Vsak stavek, ki nakazuje, da vaš partner ne razmišlja zase, ga ponižuje," pravi Nance. "To je stranski pristop k temu, da osebo imenujemo neumno."
"Za vse si kriva!"
To je fraza, ki meji na zlorabo, saj prenese moč na eno osebo v razmerju nad drugo. Sčasoma bi lahko oseba, ki to sliši, začela verjeti, da je vse je njihova krivda in da vse težave v odnosu izvirajo iz njih samih. "Žrtev zaradi tega dvomi o vsem, kar počne, sčasoma izgubi perspektivo o svoji vrednosti v odnosu in kot oseba," pravi Kandee Lewis, izvršni direktor, Družba za pozitivne rezultate. "Tako njihova samopodoba postane oddaljen spomin."
"Ne skrbi za to."
Še ena fraza, ki lahko izvira iz zaščitnega mesta, vendar služi le za preprosto zanikanje argumentov druge osebe. Fraze, kot so »Ne skrbi,« »Vse bo v redu« ali »Ugotovil bom«, vašega partnerja v celoti umaknejo iz enačbe in iz procesa odločanja. "To je klišejska izjava, ki se hitro popravi, ki sploh ne priznava ali potrjuje občutkov druge osebe," pravi Nicholas Cao iz psihologa Nirvana Health Group. Morda mislite, da prevzamete skrb za njihova ramena, vendar le dodajate vrsto novih.
"Prepameten si, da bi to mislil."
Ta je nepogrešljiv kompliment, če je sploh kdaj obstajal. Morda mislite, da hvalite njihovo inteligenco, vendar jih dejansko povzročate, da dvomijo o tem. »Ko uporabite to frazo, povzročite, da dvomijo o njihovi stopnji razmišljanja ali obdelave situacije,« pravi Ta'Veca Collins, MSW, registrirana pripravnica za klinično socialno delo. "Tako vodite prejemnika v položaj, da ne more 'lastiti' svojih občutkov/čustev." Poleg tega se stavek lahko zdi zastrašujoč, namiguje, da če niso dovolj pametni, da bi pobrali vse, kar so zamudili, mora biti njihov partner samodejno pametnejši od njim. »Na splošno ta stavek prispeva k dvomu vase v razmerju in lahko ovira par, da bi bil ranljivi drug z drugim v prihodnosti,« pravi Collins, »iz strahu, da bo en partner obravnavan kot 'pametnejši' od drugo.”
