Život posle a razvod braka ili odvajanje zahteva mnoga prilagođavanja. Jedan veliki? Ponovo učim da živim sam. Posle mog razdvajanja, poslao sam poruku svom starijem rođaku za savet. On je ranije preživeo razvod, živeo sam neko vreme, a sada je srećno ponovo oženjen. Dok smo razgovarali o mom preseljenju na novo mesto, razgovarali smo o tome kako da se prilagodim životu sam i da se nosim sa usamljenošću koja može da pogodi. Dao je jedan poseban komentar koji mi je ostao u glavi do dana selidbe: „Život sam u početku izgleda uzbudljivo, ali ti neće znati kako ćeš to podneti do te prve noći kada se useliš, zaključaš vrata za noć i uđeš krevet. Tada će te sve pogoditi.”
Skoro je bio u pravu. Moja prva noć sama nakon razdvajanja nije uključivala ležanje budna u krevetu jer nisam otišla u krevet. Živeti sam nakon dužeg perioda kohabitacije je uzbudljivo, ali zastrašujuće prilagođavanje života. Човек naučiće mnogo o sebi u samo kratkom vremenskom periodu. Za neke novorazdvojene ili razvedeni muškarci
Prigrlite tišinu
Sam život nakon razvoda uključuje duge napade tišine. Čak i sa uključenim televizorom ili muzikom, odsustvo drugih glasova u kući će pronaći način da uguši ostatak buke. Prihvatite tišinu. Istraživanja su dokazala da ćutanje je neverovatno vitalna za mozak i mentalno zdravlje. Samo sat tišine dopunjava naše kognitivne resurse, ublažava stres, pomaže nam da rešimo unutrašnje probleme i čak može da regeneriše moždane ćelije.
Ne treba da se plašite svog iznenada tihog postojanja. Ova duga zatišja između razgovora čine vreme sa ljudima, posebno sa vašom decom, još prijatnijim.
Uspostavite rutinu
Neki ljudi čuju reč „rutinski” i automatski se gasi. Živeti život a raspored mnogima zvuči kao mučenje, ali je suštinska komponenta za sam život.
Ponovo biti sam uključuje slobodu, ali ta sloboda često dovodi do zanemarivanja svega, od kuće do obaveza, pa čak i tela. Odlaganje stvari za sutra znači da će se gomilati još zadataka i da brdo projekata, zadataka i obaveza neće samo zatrpati vaše novo mesto, već će opteretiti vaše mentalno zdravlje.
Sedite i zapišite sve kritične poslove koje ćete morati da obavite svake nedelje kao što su kupovina hrane, čišćenje kuće ili plaćanje računa i odredite vreme i dan za svaki od njih. Stroža rutina vodi do više slobode.
Pospremite krevet svaki dan
U govoru na početku 2014 na Univerzitetu Teksas, u Ostinu, admiral Vilijam Mekrejven govorio je diplomantima o svojoj obuci za mornaričkog foka. McRaven je podelio 10 najznačajnijih stvari koje je naučio tokom treninga i koje će pomoći maturantima da pređu na sledeće poglavlje u životu. McRavenov prvi savet - pospremite krevet svako jutro.
Pospremanje kreveta je osnovni prvi korak u vašoj novoj dnevnoj rutini. Mekrejven je bio u pravu, na početku zvuči smešno i slično savetu prepotentne majke, ali ne mogu da naglasim važnost ovog bezbolnog rituala.
Pospremanje kreveta počinje dan sa postignućem. Ponekad je to sve što je potrebno da bi se stvari pokrenule u pozitivnom pravcu.
Ne planirajte stvari koje bi se mogle dogoditi
Stol za seosku kuću, ručno rađen od prerađenog drveta, bio je jedna od mojih velikih kupovina pre nego što sam se preselio u novo mesto gde bih počeo svoj život nakon razvoda. Zamišljao sam da deca i ja večeramo za stolom, da ugostimo prijatelje i porodicu za vikend obroke i da dosta koristimo od 400 dolara za punjenje sobe.
Pređimo naprijed u današnji dan i djeca više vole da jedu na otomanu ispred TV-a, nisam priredio ni jednu večeru, i sto je postao improvizovana kancelarija.
Ako živite sami nakon razvoda, nemojte planirati stvari koje bi se mogle dogoditi. Na kraju ćete potrošiti značajnu količinu vremena i novca na fantaziju. Usredsredite se prvo na potrepštine kao što su svi pravi alati i pribor oko kuće. Pročitajte kako će zapravo ići sam život i prilagodite se tome.
Naučite da kuvate
Prvih nekoliko meseci, ormarići i frižider bili su prazni kao moj tekući račun. Često sam jeo vani, često sam uzimao hranu za poneti, roditelji i prijatelji su me pozvali na večeru, i jednostavno nisam imao potrebu ni vremena da napunim frižider i ostavu hranom. Samo sam petkom pre nego što deca provedu vikend kupovao hranu i donosio obroke u kuću.
Nakon što mi je dosadilo svako mesto za poneti u krugu od pet milja, odlučio sam da svoje sate dugog gledanja kuvarskih emisija i dokumentarnih filmova o hrani dobro iskoristim. Otvorio sam kuvare svojih omiljenih kuvara, sakupio omiljene recepte od svoje mame i naučio sebe da budem ne baš grozan amaterski sous kuvar.
Recite „Da“ za Više
Volim da kažem ne. Reći ne je zaista dobar osećaj. Obično propovedam prednosti dana ispunjenog sa „ne, hvala“, ali ovo se odnosi samo na zahteve za vašim vremenom i pristanak da radite stvari koje zaista ne želite da radite.
Kada je u pitanju sam život, pozivam muškarce da kažu da više, ali samo događajima koji izvuku momka iz kuće. Sastajajte se više sa prijateljima i porodicom, volontirajte, nađite sporedni posao, više vežbajte i stavljajte se u situacije koje zahtevaju razgovor sa drugim ljudima.
Recite da da budete društveniji, ali ipak recite ne da radite stvari koje mrzite.
Pozovite ljude jer oni sami sebe neće pozvati
Neki od mojih najbližih prijatelja tek treba da kroče u moj stan. Pitao sam svakog od tih prijatelja zašto i svaki je dao sličan odgovor: „Nikada nas niste tražili da dođemo.
Nemojte živeti pod pretpostavkom da će ljudi samo svratiti ili ponuditi da vide novo mesto. Morate eksplicitno zamoliti ljude da svrate i pogledaju nova iskopavanja. Neka vaš dom bude podrazumevana dnevna soba za gledanje rvanja PPV-a ili za mesečne poker večeri ili za sastanke pre izleta sa klubom za trčanje. Ljudi neće hteti da upadaju u vaš novi život osim ako to ne zatražite.
Naučite ponovo o sebi
Pored kuvanja, pronađite i druge načine samousavršavanja da biste ispunili vreme. Nemojte se plašiti da isprobate nove hobije koje ste odlagali jer „nije bilo dovoljno vremena“. Počnite sa jednostavnim i jeftinim stvarima kao što su čitanje, crtanje, uradi sam hobi ili čak učenje nekog instrumenta. Pokušajte da se klonite hobija koji zahtevaju mnogo novca, vremena i prostora.
Živeti sam nakon razvoda ne mora da se oseća kao kazna. Biće potrebno vreme da se naviknete na dodatne odgovornosti, tišinu i iznenadno odsustvo vaše porodice. Ali, kao i sve u životu, povremena samoća će vremenom postati lakša.
Chris Illuminati je autor pet knjiga, uključujući Rečnik novog tate, stotine članaka i previše Post-it beleške o roditeljstvu.
