Kada ljudi pomisle na ponašanja koja mogu da poremete brak, većina ima tendenciju da se fokusira na stavke sa velikim ulaznicama. Neverstvo. Finansijske nevolje. Opšte seronje. Dok, da, takvo pitanje svakako može da uništi temelj a brak, postoje mnoga druga mala, naizgled minorna ponašanja koja, vremenom, mogu ostaviti vezu hladnom i šupljom. Podrivanje ili poništavajući vašeg partnera, na primer. Or ignorisanje partnera u korist vašeg telefona. Bez nadzora, oni se mogu transformisati u termite koji polako grizu temelj koji su partneri izgradili.
Jedno takvo osećanje koje se uvek odgaja je prezir. U braku, prezir se ponaša kao da je vaš partner ispod vas ili da nije vredan vašeg vremena. To je zanemarivanje tuđih misli i mišljenja ili aktivno iskazivanje prezira prema njima. Dr Džon Gotman smatra da je prezir najopasniji od njegovih „Četiri konjanika“, kvarteta stilova komunikacije koji označavaju probleme u braku. Kako je sumirao Institut Gottman, „prezir je podstaknut dugotrajnim negativnim mislima o partneru, a javlja se u vidu napada na nečiji osećaj sebe." Gottman opisuje prezir daleko izvan svake kritike, jer ukazuje na moralnu superiornost u odnosu na partner.
„Misli i osećanja prezira prema našim partnerima su krajnje korozivni i, poput rđe, polako ali postojano izjedaju sve temelje ljubavi koji su možda postojali ranije“, kaže dr Gary Brown, istaknuti terapeut za parove u Los Anđelesu sa više od 25 godina iskustva. „Ukratko, ja vidim prezir kao oblik emocionalnog zlostavljanja.
Prezir se razvija tokom godina. Ona se manifestuje takvim ponašanjima kao što su sarkazam, prevrtanje očima, redovno prekidanje, kritika i redovno nestrpljenje, a cveta zbog frustracije i blokada u razgovoru. Osoba koja pokazuje prezir svakako mora mnogo da poradi na svojoj komunikaciji - uključujući i da razgovara o svojim osećanjima malo otvorenije kako ne bi uzavrela i postala kisela. Ali odnosi su dvosmerna ulica i postoji mnoga uobičajena ponašanja koja, ako se ne stave pod kontrolu, mogu učiniti da neko postane metom prezira. Zato što prezir često nastaje kada se žalbe ignorišu ili kada jedan partner zaista pokazuje prezir, a da to ne zna. Evo sedam ponašanja kojih svi muževi i žene treba da imaju na umu.
Redovno ignorisanje vašeg partnera
Brak se gradi na temeljima добра комуникација. Razgovori su od suštinskog značaja za uspostavljanje iste, kao i za održavanje emocionalne i intelektualne veze. Ali kada se jedan partner redovno ometa ili se ponaša kao da ima bolje stvari dok njegov partner govori, prezir može lako procvetati. Phubbing, na primer, veliki je moderni marker ovoga: čin bezumnog skrolovanja kroz nečiji telefon dok neko drugi govori postaje sve više i više borbena žarišta. Ali, generalno, parovi moraju da slušaju jedni druge bez obzira na to koliko mala ili velika diskusija. Kao Marija Salivan, stručnjak za odnose i potpredsednik dating.com Kako nam je objašnjeno, sva ova ponašanja signaliziraju partneru da vam nije stvarno stalo do onoga što ima da kaže. Ako se redovno rade, mogu veoma naštetiti braku.
Ne obraćajući pažnju na govor tela
Говор тела mnogo govori u vezi. I možda sabotirate svoje odnose nesvesnim sleganjem ramenima, prekrštenjem ruku ili naginjanjem brade. Na primer: prekrstite ruke. Zbog toga se osećate zatvoreno ili ne želite da slušate šta drugi govore. Kao što je Alison Henderson, sertifikovani stručnjak za neverbalno ponašanje u analizi obrazaca pokreta, rekla da to može mnogo da govori. „Percepcija je važan deo“, kaže Henderson. „Oni mogu misliti da je gest bezopasan jer ne misle ništa pod njim, ali problem postaje način na koji se on percipira. Prema Salivanu: „Slušanje [svojeg supružnika] ili iznošenje svojih misli skrštenih ruku može poslati poruku da nešto krijete ili da ste oprezni“, kaže Sullivan. „Ovo može učiniti da se vaš partner oseća kao da se ne povezujete.
Zaboravljanje da prihvatite intimnost
Kako život postaje sve užurbaniji, naći vremena za intimnost postaje mnogo teže. Дешава се. Ali, to nije izgovor. Male prilike za intimnost — fizičku, emocionalnu, intelektualnu — predstavljaju se svaki dan. Međutim, ako se ove prilike ne iskoriste ili ne daju prioritet, negodovanje i prezir mogu procvetati. „Ovo može da pokrene rasprave koje mogu da izazovu neprijateljstvo“, kaže Salivan, dodajući da je od suštinske važnosti da izdvojite nedeljne intimne trenutke kako biste podstakli vezu i učvrstili činjenicu da ste, u stvari, više nego samo cimeri.
Zaboravljanje zahvalnosti
Na početku braka, komplimentiranje supružniku je druga priroda. Ali, kako godine prolaze, izrazi zahvalnosti obično nestaju. Ovo, naravno, nije dobro. „Iako se ništa možda nije promenilo za vas, vaš nedostatak pažnje i uvažavanja će ih naterati da požele da prestanu da vam uzvraćaju nežnosti“, kaže Salivan. "Ovo može dovesti do lošeg ciklusa ponašanja." Kao Džonatan Robinson, terapeut za par i autor nove knjige Više ljubavi, manje sukoba: Priručnik za komunikaciju za parove, rekao nam je, „korelacija broj jedan sa sreća u parovima je broj zahvalnosti koje daju jedno drugom.” Drugim rečima: samo dajte svom supružniku do znanja da jeste цењен i da njihovi napori ne ostaju neprimećeni mogu im pomoći da se osećaju potvrđeno i shvaćeno.
Becoming Complacent
Faza cimera je pravi fenomen. I malo stvari može ugasiti vatru braka brže od ulaska u rutinu. Ako nađete da upadate u poznate obrasce, to može izazvati dosadu i nezainteresovanost, što može dovesti do drugih, toksičnijih ponašanja koji se nalaze u braku. „Ako vaš partner nije prijemčiv da pokuša nešto drugačije, kao što je čas ili istraživanje nove lokacije, ovo može obeshrabriti partnere da iskuse radosti koje bračni život nudi.” Samozadovoljstvo brzo dovodi do prezir.
Ignorisanje komunikacija
Teško je odgovoriti na svaki SMS ili poziv koji stigne tokom dana. Ali ako stalno ignorišete partnerove zahteve za brzo ažuriranje ili vezu, onda izazivate probleme. U redu je ignorisati poruku ako ne možete odmah da odgovorite. Samo je pitanje da to ne zaboravite nekoliko sati - ili čak ignorišete sve zajedno. „Ako se ovo nastavi, stranka koja je ignorisana bi mogla početi da se oseća napušteno“, kaže Salivan.
Being Too Needy
Partner koji zahteva previše toga takođe može tražiti nevolje. Biti u nevolji i prianjati može da iscrpi emocije vašeg partnera i na kraju dovede do toga da vam pridaju pažnju iz obaveze, a ne iz želje. Na kraju će početi da gledaju na vašu vezu kao na posao, koji bi možda želeli da napuste. „Pustiti da vaš partner raste odvojeno od vas je važan faktor je lično ispunjenje“, kaže Salivan. „Zapamtite, vi ste dve osobe koje su zaljubljene, a ne spakovani par.
