Ako su roditelji gde a Игра престола kuće, njihov sigil bi verovatno bio nešto kao par ukrštenih ruku iznad plamenog srca na zelenom polju. Njihove „reči“ bi verovatno bile „Jedi svoje prokleto povrće“. Naravno, to nije „Zima dolazi“, ali ne dobijaju svi ubistveni slogan. Gledam u tebe, House Royce. "Сећамо"? Lame.
Ali ozbiljno, naterati svoju decu da jedu jebenu šargarepu može biti zadatak koji se može uporediti sa pripitomljavanjem zmajeva. U jednom trenutku stvari će postati dlakave (a to će verovatno biti karfiol, gnječen, nepojeden, u frižideru).
flickr / Mitch
Dobra vest je da postoje metode i tajni načini da unesete nešto zeleno u lice vašeg deteta. Evo nekih od najboljih.
Uzgajajte svoje
Zanimljivo je da se ispostavilo da je veća verovatnoća da će deca jesti to povrće kada su deca uložena u donošenje povrća za sto. I ne samo to, trend će se očigledno nastaviti i nakon što prestanu baštovanstvo. Barem je to bio zaključak nedavna studija u Časopis Akademije za ishranu i dijetetiku koja je ispitivala navike u ishrani studenata sa fakulteta.
Dakle, možda napravite prostor u svom dvorištu za povrće koje im je lako da uzgajaju. Za početak razmislite o šargarepi, paradajzu i slatkim paprikama. Dodajte grašak, krastavac i zelenu salatu ako želite da ukrasite baštu salatom. Uverite se da vaše dete posadi seme ili na neki drugi način učestvuje u negovanju svoje večere.
Promenite njihov stav
Sociolog, vaspitač za roditelje i specijalista za ishranu Dina Rouz, dr. ima neke dobre ideje o tome da pomognete svom detetu da bolje rukuje hranom. Jedna od velikih stvari je da im pomognete da shvate da postoje namirnice za „ponekad“ i druge namirnice koje su još ređe poslastice. To znači povećanje raznolikosti i količine dobrih stvari kako bi se normalizovao zdrav izbor i dobra ishrana postala navika.
Biće potrebno nešto da uradite, ali to definitivno možete da ostvarite. Naročito ako ubacite nekoliko drugih zabavnih tehnika povrća. Ne, ne žonglirajući sa njima. Mada, ako možete, zašto ne?
flickr / meesh
Season The Green
Znate šta je sjajno? Maslac, so, beli luk i slanina. A to je samo mala količina od mnogih načina da oblačite povrće (osim što od šargarepe napravite mali kombinezon). Vrlo je moguće da vaše dete ne jede proizvode koje ostavljate jer je to odvratna glupost.
A ako kuvanje i začini ne pomažu, pokušajte da ih donesete na sto sirove. Hrskavi list spanaća može parirati kremastoj varijanti.
Noodle-fy
Tamo je nešto nazvan spiralizator. Magično (u redu, ne magično) pretvara povrće u rezance. Znate šta deca vole? Noodles.
Gameify
Ako imate energije, možete jesti povrće pretvoriti u igru. Pokušajte da vidite da li je vaše dete spremno da „pojede dugu“ tako što ćete mu dati razne opcije u različitim bojama. Pitajte da li su boje drugačijeg ukusa. Pokušajte da ih navedete da opišu ukus izvan "dobrog" ili "sjajnog". Ili napravite vegetarijanski sistem poena, ili programirajte AR aplikaciju koja će izazvati plesanje brokolija... Znate, ako možete to da uradite stvar.
flickr / woodleywonderworks
Ponudite izbore
Deca vole da se osećaju kao da imaju kontrolu. (Spojler, svi to rade.) Zato dajte svom detetu „izbor“ povrća na izbor. Ovi izbori su još moćniji ako se dogode u prodavnici. Mnogo je veća verovatnoća da će ih pojesti dete koje pomaže u kupovini i pripremi obroka.
Rebrand
Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da bi deca jela više šargarepe ako bi ih pozvali šargarepa „rendgenskog vida“.. Očigledno, znate šta je sledeće: „smrdljive mokraće špargle.
I baš kao i redovno rebrendiranje, postoji mnogo načina da se to uradi. Druga studija je pokazala da je veća verovatnoća da se povrće jede kada se stavlja pored jela koja nisu bila omiljena za decu. Ovo ima smisla. To je kao da haos u vašem domu nije tako loš u poređenju sa haosom na poslu.
Sakrij ih
Očigledno, za vaše dete je mnogo bolje da samo misli da je povrće dobra, normalna stvar na tanjiru. Ali postoji opcija u krajnjem slučaju. Lisnato zelje, kada se blenderom pretvori u kašu, lako se sakriva u pecivu i smutije.
Zamislite to kao kada su Frajsi pozvali Kralja Severa na zabavu i na kraju pobili sve. Osim na crvenom venčanju, služićete zelene palačinke.
