Najbliža stvar koju roditelji imaju borilačkom klubu je raspravljajući o deci i spavanju. Ali bitka nije gotova kada iscrpite sve argumente o treningu spavanja - samo se kreće sa „ako“ na „koliko“. Na sreću, Američka akademija za medicinu spavanja (AASM) utvrdila je koliko bi deca trebalo da spavaju na osnovu njihovog starosti. Dakle, sada možete da se svađate sa nekim koga ne morate da vidite u Maloj ligi ovog vikenda.
Preporuke je dao pedijatrijski konsenzus panel od 13 stručnjaka za spavanje koje je preporučilo Američko udruženje tehnologa spavanja, Američku akademiju za pedijatriju i Društvo za istraživanje spavanja (samo napred, raspravljajte se sa бона фидес). Proveli su 10 meseci posmatrajući 864 naučne studije fokusirane na zdravlje dece i trajanje sna. Koristeći formalni sistem ocenjivanja (uključujući i dremke), stručnjaci su zaključili da bebe od 4 do 12 meseci treba da spavaju 12 do 16 sati od 24. Mališanima između jedne i dve godine potrebno je između 11 i 14 sati, a deci od 3 do 5 godina treba oko 10 do 13 sati sna dnevno. Kada prestanu redovno spavanje, deca od 6 do 12 godina treba da imaju oko 9 do 12 sati, a tinejdžeri od 13 do 16 godina stari treba da imaju najmanje 8 do 10 sati sna, ali roditelji ne bi trebalo da očekuju da će ih to učiniti manje kurvima.
Prema rečima predsednika AASM-a Natanijela Votsona, oko jedne trećine ljudi u SAD u proseku ne spava dovoljno, a to je najbitnije za odrastanje dece. Deca koja ne spavaju dovoljno su u većoj opasnosti od razvoja problemi u ponašanju, gojaznost, depresija, anksioznost, и чак суицидалне мисли kao tinejdžeri. Dakle, očigledno se ove preporuke više odnose na zdravlje vašeg deteta nego na to da ih držite drugom roditelju. Međutim, ako vam ovi nalazi pomognu da uradite obe stvari, onda to prihvatite. Nije samo lepo pobediti, manje je iscrpljujuće nego da se svađate zauvek.
[H/T] Tech Times
