Sledeće je proizvedeno sa Sunkistom, zadrugom porodičnih farmi koja vam donosi najbolji sveži citrusi Kalifornija ima da ponudi.
Ne postoji formula da postanete savršeni roditelj, i ne postoje sigurni stilovi roditeljstva. Ali, ako postoji neko u Sjedinjenim Državama ko se čini da se dobro snalazi u slatkoj tački između laissez-faire i autoritativno roditeljstvo, to su Kalifornijci. Za svoje porodice imaju zdravu ishranu, aktivan način života, angažovane građane. Zato smo se obratili stručnim roditeljima širom Golden Stejta da bismo dobili njihove savete o roditeljstvu. Evo najvažnijih lekcija koje možete uzeti sa leve obale i doneti u svoj dom.
Neka majka priroda bude njihova učiteljica
Provođenje vremena u prirodi ne samo da uči decu o okruženju oko sebe, već i o tome kako se uklapaju u njega.
„Moja ćerka je pomagala u našim treninzima za Outdoor Afro i dok smo planinarili ona je počela da ga razbija za nama — ona ima samo 16 godina i ovde je pričala o tome kako je eukaliptus invazivna vrsta i govorila nam je kako je dospelo do California. U tom trenutku sam shvatio da ona ima toliku širinu znanja zbog svog vremena koje je provela napolju. Pešačila je zajedno sa mnom po zalivima i kroz sekvoje. Zbog svog iskustva poznaje svoje okruženje. Aktivnosti na otvorenom nisu samo vežbanje - već i povezanost sa zajednicom i zemljom." -Rue Map,
Upoznajte ih sa fizičkim izazovima
Istraživanja pokazuje da je najjača afirmacija samopostizanje i da je izgradnja sposobnosti dokazivanja sopstvene vrednosti kroz samomotivaciju ključna za borbu protiv negativnosti i odbacivanja kasnije u životu. Zato izađite na dužu vožnju biciklom nego inače, probajte penjanje po stenama, zajedno pohađajte časove grnčarstva — bilo šta što je izazovno.
„Postoji snažan osećaj dostignuća kada možete da pogledate i vidite daleku tačku sa koje ste upravo vozili [na biciklu]. Znam da to pomaže samopouzdanju moje ćerke." -Seth Rand, Specialized Bicycles, Morgan Hill, CA
Naučite ih empatiji
Bez obzira da li imate mlađeg koji treba da nauči šta je empatija, ili imate stariju decu koja treba da izgrade empatiju u svom svakodnevnom životu, sve što treba da uradite je da ih zamolite da obrate pažnju.
„Molim svoju decu da obrate pažnju na plač druge dece kada smo u javnosti. Bilo da je na plaži, u šetnji The Cove, ili zgrabi neki takos, često dete plače. Umesto da to ignorišem, ja kažem „jadna beba“ i pitam svoju decu da se pitaju zašto je dete uznemireno. To od njih zahteva da se uklope u drugo ljudsko biće i zauzmu perspektivu drugog, što je srž empatije. Tokom godina, gledao sam kako moja deca postaju prilično vešta u zapažanju i empatiji sa drugom decom. Verujem da im je ova jednostavna vežba pomogla da neguju veštinu empatije i da izrastu u brižnije ljude.” –Laine Lipsky, Parenting Coach, La Jolla, CA
Napustite granice grada
Naravno, parkovi su sjajni, ali nema ništa bolje od otkrivanja novih mesta kao porodice i bežanja od automobila, gužve i haosa s vremena na vreme - i za roditelje i za decu.
„Uživali smo u vožnji bicikla, planinarenju i kampovanju pre dece, a sada su i oni deo toga. Počnite sa četvrtima i parkovima, a zatim idite dalje u divljinu. Nema ništa bolje nego da odem na dugu vožnju sa svojom ćerkom, da je vidim kako se umorila i da znam da će tako dobro spavati! Svako zajedničko porodično vreme je dobro, ali mislim da je pojačano kada uđete u divljinu, uživate u prirodi i radite fizičke aktivnosti.” -Seth Rand
Ponudite raznovrsnu hranu
Roditelji ne bi trebalo da se obeshrabre ako njihovo dete kaže da im se nešto ne sviđa. „Istraživanja pokazuju da je potrebno 15 do 20 puta da dete počne da voli hranu koju u početku nije volelo. Zato nastavite da pokušavate tu hranu, iznova i iznova, na različite načine, sa različitim sosovima i sa različitih mesta.” -Vendi Sterling, MS, RD, CSSD, koautor Kako nahraniti svoje dete zbog poremećaja u ishrani и No Weigh!!! Vodič za tinejdžere za sliku tela, hranu i emocionalnu mudrost, Menlo Park, Kalifornija
Igrajte na drugačiji način
Kada razmišljamo o igri, mi automatski stavljamo loptu na noge ili „Go Fish“ na prednje naše misli. Igra je mnogo ekspanzivnija od toga.
„Igranje je danas drugačije nego što je nekada bilo. Napravite YouTube video sa njima, napišite scenario ili napravite raketu. Oni uče empatiji i socijalizaciji prema drugim ljudima tako što prvo to uče od vas.” -Hank Kembel, predsednik Američkog saveta za nauku i zdravlje, Kalifornija
Izađite napolje više
Postoji toliko mnogo načina da se igrate napolju, a isto toliko je i načina na koje pomaže vašoj deci da uče i razvijaju se - od izgradnje jačih kostiju i mišića do aktiviranja ključnih oblasti njihovog mozga.
„Zaista promovišem igru napolju i predstavljam to kao, pokazujući im koliko sam uzbuđen zbog toga i koliko je to dobro za njih. Takođe im dajem mogućnost šta žele da rade. Bilo da se radi o vožnji bicikla, igranju hvatanja, šutiranju lopte, kopanju po zemlji, igranju frizbija ili čak bacanju vodenih balona jedni na druge. Objašnjavam im kako je sjajno biti napolju, uživati u vremenu i kako aktivnost vežba njihov mozak i čini ih super pametnim.” Derek Merkur, menadžer događaja u SAD, Specijalizovani bicikli, Morgan Hil, Kalifornija
Dovedite decu u kuhinju
Ne pravite kuhinju - ili prodavnicu - zonu bez dece. „Deca treba da se uključe u kupovinu i pripremu hrane, što pomaže u povećanju izloženosti i interesovanja za sve vrste hrane. Kod kuće, deca mogu da pomognu u sabiranju sastojaka za pravljenje salata, Crockpot obroka i smutija.” -Wendy Sterling
Budite namerno aktivni
Svaka aktivnost se može pretvoriti u iskustvo.
„Izlazak napolje je dar koji možemo sebi dati. Ako odvojite vreme da primetite, primetićete da će to biti rezultat iako možda ne izlazite napolje sa svojom decom sa namerom da poboljšate dobrobit i zdravlje. Ta veza sa vašim telom i Zemljom doneće vam bolje zdravlje. Dakle, kao porodica, polako i pronađite stvari koje volite da radite kako biste mogli da pronađete tu doslednost da budete aktivni. To može biti bilo šta, od branja voća i odlaska u voćnjake do iznajmljivanja kajaka na jezeru ili samo šetnje. Biti aktivan ne znači da je potrebno mnogo veština. Pronađite raznolikost aktivnosti." -Rue Mapp
