Da li trudnice treba da jedu morske plodove? Pa, FDA zapravo preporučuje da trudnice imaju 8 do 12 unci ribe sa niskim sadržajem žive nedeljno. Međutim, ta poruka nije baš jasna jer je polovina trudnica koje su nedavno anketirali izjavila da imaju manje od 2 unce nedeljno. To je možda zato što žene nisu htele da rizikuju da konzumiraju živu. Ali, s obzirom na to, postoje dobri dokazi pokazujući da određene ribe obezbeđuju ključne hranljive materije za razvoj vaše nove bebe – naime, 2 omega-3 masne kiseline poznate kao DHA i EPA, poruka bi trebalo da bude jasnija.
Wikimedia Commons
Zbog toga je FDA nedavno objavila a Саопштење koji se nada da će sve razjasniti. On deli ribu u 3 kategorije: najbolji izbor, dobar izbor i riba koju treba izbegavati… osim Dori. Već znate da ne možete jesti ili pobeći od nje.
Pa koju vrstu ribe (i školjke) može da jede vaš supružnik? Škampi, pollock, losos, tilapija, konzervisana lagana tuna i bakalar su svi uključeni u kategoriju najboljeg izbora. Prema preporukama, trudnice bi trebalo da imaju 2 do 3 porcije ovih obroka nedeljno. Suprotno tome, plava riba, škarpina, morska riba, morska riba (iz Atlantskog okeana) i bela tuna, kategorisane kao dobar izbor, treba da budu ograničene na jednu porciju nedeljno. Tilefish (iz Meksičkog zaliva), ajkula, sabljarka, narandžasta hrapava, velikooka tuna, marlin i kraljevska skuša treba da budu udaljeni od vašeg trudnog partnera koliko i mikrotalasna pećnica.
flickr / kiwinky
Nova pravila takođe kažu da bi i deca trebalo da jedu ribu samo jednom ili dva puta nedeljno. Dobra vest je da će se najverovatnije pretvoriti u bakalar i vahnju рибљи штапићи i među najnižima u živi. Loša vest je da će vaše dete možda morati da nauči kako da ih deli sa novim bratom i sestrom ranije nego što je mislilo.
[H/T] WEB MD
