Borbe između vašeg muža ili žene i njihove porodice. Ponekad će se desiti pred vama. U jednom trenutku ste na večeri sa svojim mužem ili ženom i njihovom porodicom i, pre nego što to shvatite, podvlače se linije i svi viču preko stola. Sve porodice su različite i komunikacija ima mnogo oblika. Ali u takvim okolnostima, lako je pitati: Шта се десило? Шта да радим? Da samo sedim ovde i ćutim ili da im kažem svima престани да се бориш? Ispostavilo se da postoji ispravan i pogrešan način da se vodi takva vrsta borbe. očinski razgovarao sa dr Danom Dorfman, psihologom koja više od tri decenije radi sa porodicama. Ona je dala plan igre za шта да радим — i, što je najvažnije, šta ne treba raditi — dok i posle vašeg supružnika i њихови родитељи imati izduvavanje.
Šta da radite – a ne – kada se vaš partner svađa sa roditeljima
1. Будите стрпљиви
Dakle, idete na večeru sa tazbinom, u relativnom miru predsedavate svojom pilećom pikatom kada, zbog loše izrečene fraze, komentara ili mišljenja, počne svađa. Ово деси. Porodice imaju mnogo istorije i nivo udobnosti koji dozvoljava da se pojave blage nesuglasice ili stare trnje. Kao treća strana u tim slučajevima, važno je, prema Dorfmanu, da ostanete tihi i da se pobrinete da ne stavite nogu u usta ili ne osramotite sebe ili partnera tako što ćete odmah uskočiti. Čak i ako je vaš instinkt da odmah odbranite svog partnera, ključno je biti strpljiv i sačekati da vidite kako će se razgovor odvijati.
2. Fokusirajte se na ton — ne na sadržaj — argumenta
Ako je расправа ako eskalira, trebalo bi da budete veoma pažljivi šta kažete kada uđete. Umesto da se fokusira na sadržaj argumenta, Dorfman savetuje da se fokusira na ton diskusije. Kada dođe trenutak, pokušajte da kažete nešto u stilu „Zvuči kao da su emocije toliko visoke da nećemo biti produktivni." Ili „Zvuči kao da je vama dvoje teško da čujete svakoga drugo.” Predlaganje pauze, predaha ili podsetnika da ste na javnom mestu, prema Dorfmanu, može zaustaviti borbu na određeno vreme biće. Drugim rečima: Nemojte se mešati u sadržaj argumenta: Samo se uverite da ne izmakne kontroli.
Ово је тешко. Ali čak i ako je vaš supružnik sasvim neosnovan u svađi, važno je držati jezik za zubima u ovom trenutku i izneti svoje probleme sa njihovim ponašanjem u nekom drugom trenutku, kaže Dorfman.
„Ako se ne slažete sa svađom, uradite to nasamo, a ne pred njihovim roditeljima“, kaže ona. „Ako ne odobravate da vaš partner psuje roditelje ili viče, sačekajte do sledećeg dana da razgovarate o tome“, kaže ona. Poenta je: Vi i vaš supružnik ste tim i treba se tako ponašati. Osim toga, njihova kritika u ovom trenutku samo će potpiriti vatru. Iznesite svoje misli samo kada ste kod kuće, one su se ohladile i traže savet. Tek u tom trenutku možete reći da li mislite da je vaš partner bio van reda - u suprotnom možete oštetiti svoju vezu i vaš partner će se zapitati zbog koga ste u vezi.
4. Uključite se samo ako borba postane uvredljiva
Malo je slučajeva kada bi trebalo da intervenišete u svađi između partnera i njihovih roditelja. Međutim, ako borba postane zaista, zaista ružna, morate da uđete, kaže Dorfman. „Ako je svađa između vašeg partnera i njihovih roditelja takva da verujete da su njihovi roditelji na bilo koji način uvredljivi, recite: ’Mislim da je vreme da krenemo’“, kaže ona. „Ako počne bilo šta fizičko ili prozivanje, to je razlog za odlazak. Zaštita partnera i podrška ponekad znači da znate kada je vreme da odete.
Kako pomoći svom partneru nakon velike svađe sa roditeljima
1. Pripremite se da budete njihov zvučni odbor
Kada se svađa završi i krenete kući, budite spremni da budete zvučna ploča vašeg partnera. Podrška je ovde ključna. „Imperativ je da, kao partner, barem slušate i pokušate da razumete i potvrdite emocije svog partnera. Čak i ako se ne slažete ili želite da predložite alternativni način da osoba to izrazi, prva stvar koju treba da uradite je da se vaš partner sasluša. Pa slušaj. Potvrdi. Potvrdite njihova osećanja“, kaže Dorfman. Nemojte davati savete u ovoj fazi. Slušajte, budite empatični. Vaš partner je uznemiren i treba vam.
2. Ponudite savet - ali samo ako su spremni za to
Kada se vaš partner malo ohladi od svađe, možete slobodno da date savet - ali samo ako to želi, kaže Dorfman. Ključna su pitanja, a ne izjave. „Pitajte da li bi vaš partner želeo vaš doprinos. „Mogu li da dam predlog? Da li biste bili zainteresovani za moju perspektivu?’“, navodi Dorfman. Ako vaš partner kaže ne, nemojte davati predlog. Vratite se na podršku. Ako kažu da, onda ponudite svoj savet.
3. Pitajte: "Kako mogu pomoći?"
Ako ste u nedoumici za savet ili vaš partner nije spreman da ga čuje, pitajte šta žele od vas, kaže Dorfman. Davanje saveta ili pričanje van ruke može biti teško jer ljudima može biti teško da identifikuju šta žele nakon svađe ili uopšte. Dakle, možda će poželeti samo čašu vina kada stignu kući, mogućnost da se izduvaju 30 minuta, trljanje stopala i smešnu TV emisiju. Uradi to sa njima.
Šta oboje možete da uradite pre sledećeg susreta
Smislite plan
Ako vaš supružnik ima jednu od one odnosi sa roditeljima - gde tenzije često rastu i svađe su uobičajene, jeste važno da supružnici imaju malo plana igre pre nego što uđu na sledeće porodično okupljanje ili рођенданска журка.
„Čak i priprema za osećanja koja bi se mogla javiti u toj spornoj vezi je dobra ideja“, kaže dr Dorfman. Odatle, parovi mogu početi da planiraju, kaže ona. U tom trenutku treba da kažete: „Šta mislite da ćete osećati? Kada počnete da se osećate tako, šta mogu da uradim i šta planirate da uradite?"
Na primer, ako porodica često vodi istu diskusiju o tom jednom trenutku kada je vaš partner imao totalno javno izbezumljenje u osmom razredu, a vaš partner mrzi taj razgovor, napravite plan da dobijete све до оперем судове. Ili imate plan da hladno usmeravate subjekt u drugom pravcu. Ključno je da želite da uđete u situaciju koja bi mogla biti neprijatna kao tim koji je na istoj strani i može da zaustavi sve buduće borbe pre nego što se pojave.
