Ako biste mogli da putujete u prošlost i posetite naše paleolitske pretke, bilo bi vam teško da pronađete neispavan tata žaleći se zbog svoje bebe koja ga drži budnim cele noći. Civilizacije lovaca-sakupljača generalno izgleda da nemaju problema stavljajući bebe u krevet, ili neki od drugih problema sa spavanjem koji muče moderne Amerikance. To je ono što istraživači poput Alise Kritenden, dr, vanrednog profesora na Univerzitetu u Nevadi Odeljenje za antropologiju, otkrili su kada proučavaju male, neindustrijske populacije da još uvek postoje danas. Obrasci spavanja, kao i ostatak života za porodice lovaca-sakupljača, izgledaju znatno drugačije od našeg, iz očiglednih razloga. Ipak, treba izvući neke pouke iz načina na koji ove porodice tretiraju san.
ОПШИРНИЈЕ: Očinski vodič za spavanje
Istraživači su otkrili da većina grupa ljudi koji još uvek praktikuju način života u potrazi za hranom, poput Hadza populacije u Tanzaniji, imaju porodični krevet. Tata, mama i deca spavaju zajedno, ne samo u jednoj sobi, već u istom krevetu. „Tip kreveta varira – tatami prostirka, impala koža – zavisi od toga gde se nalazite u svetu, ali je inače konzistentan“, kaže Crittenden. "Porodični krevet ima duboke evolucione korene."
U porodičnom krevetu mame sa dojiljama spavaju sa svojom bebom, a beba sisa na zahtev, i noću i danju. Vreme za spavanje, za sve, je 2-3 sata nakon zalaska sunca. Beba ustaje iz kreveta kada mama ustane iz kreveta. Beba drema tokom dana kad god poželi, u naručju ili slingu onoga ko ga u to vreme nosi. Koliko god da je teško ponoviti ove prakse na postindustrijskom Zapadu, postoje moderne roditeljske filozofije, poput roditeljstva vezanosti, koje to pokušavaju. I tu su rezultati jasni. „Uporedne studije su otkrile da bebe koje se umiruju i sišu na zahtev, posebno u prva tri mesecima života, prijavljeno je da imaju manju količinu nerviranja i plača“, kaže Crittenden, „a to uključuje i ноћ."
ПОВЕЗАН: 5 saveta za zajedničko spavanje koje bi roditelji trebalo da ignorišu
Nošenje beba je takođe univerzalno u takvim društvima, a beba generalno nikada ne bi bila izostavljena van kontakta sa kožom. Neke moderne roditeljske filozofije, pre svega roditeljstvo vezanosti, kažu da su ove praktične tehnike još uvek superiornije od korišćenja krevetića. Trenutno je nesporno da držanje bebe smiruje dete. U a Studija iz 1986 sa Univerziteta McGill, istraživači su zaključili da su bebe od šest nedelja plakale znatno manje kada su njihovi roditelji postavili tačku da nose bebu - kao u slingu - što je više moguće. Nedavne studije, poput onih koje dolaze iz
Laboratorija za spavanje majke i bebe na Univerzitetu Notr Dam, takođe su povoljni za dobrobiti zajedničkog spavanja, pokazujući da ova praksa može imati koristi od fiziološkog i psihološkog blagostanja i razvoja beba. To je takođe lakši i prirodniji način da mama i beba spavaju, posebno kada doje.
ПОВЕЗАН: Kako koristiti beli šum da bebe zaspi
To ne znači da je ključ dobrog sna da dovedete bebu u krevet i nosite je 24-7. „Platforme za spavanje koje koriste male populacije za ishranu ne liče nimalo na naše krevete“, kaže Kritenden. "Oni nisu ni približno slični." Moderni kreveti na postindustrijalizovanom Zapadu, sa madracima na jastuku, ćebadima, i jastuci, potencijalno su opasni za bebe, a Američki pedijatar ne preporučuje deljenje kreveta. Udruženje.
Dok se antropolozi i lekari možda ne slažu oko najboljeg načina spavanja sa bebom, Crittenden kaže da postoji srednji put. У Европи, kutije za bebe, bukvalno kutija koja se šalje kući sa svakom novom bebom, je proaktivan način da se beba dovede u spavaću sobu roditelja bez rizika da dele krevet bez bezbednog deljenja. Slično tome, prikolice, mali kreveti za spavanje koji se pričvršćuju za mamin i tatin krevet ili imaju bebu u kolicima u roditeljska spavaća soba, su oba načina da dobijete neke od prednosti porodičnog kreveta predaka bez modernog opasnosti. „Naši preci nisu imali drugog izbora osim da zajedno spavaju i doje na zahtev“, kaže Kritenden. „Danas imamo mnogo opcija. Ono što odaberete može biti ono što najbolje ispunjava potrebe vaše porodice.”
