Kako tinejdžerke uđu u pubertet i adolescenciju, mnoge će se boriti sa povezanim promenama u svom telu. Te borbe mogu da dovedu do dodatnih borbi sa imidžom o njihovom telu, koje u velikoj meri pogoršavaju zle devojke i beskorisne poruke sa Instagrama i drugih društvenih i popularnih medija. Ali roditelji - i posebno očevi — može pomoći tinejdžerkama da prebrode ovo teško vreme i promovišu pozitivnu sliku tela.
“Ono što je važno da očevi shvate je da su oni šablon, zaista, za svoje ćerke u smislu budućih ćerkinih odnosa sa muškarcima“, kaže dr Erika Doukas, klinički psiholog čija je stručnost u pitanjima roditeljstva i lečenja poremećaja u ishrani. „Način na koji oni komuniciraju sa svojim ćerkama će uticati na to kako se oni osećaju o sebi i kako se osećaju o sebi u odnosu na druge muškarce.
Očevi imaju veliku ulogu u pomaganju svojim ćerkama da stvore pozitivnu sliku o telu. Njihov prvi korak, prema Doukasu, treba da bude da se dosledno fokusiraju na svoje ćerkine najveće osobine. „Roditelji treba da im pomognu da se osećaju cenjenima govoreći im zašto ih vole – zbog njihove inteligencije, saosećanja, njihove topline, njihovog rada etiku i njihov smisao za humor - tako da ne dobiju poruku da su cenjeni zbog toga koliko su vitki ili kako izgleda njihovo telo", ona kaže.
Kako pomoći svojoj ćerki da se nosi sa problemima sa slikom tela
- Razgovarajte sa svojom ćerkom o njenoj inteligenciji, duhovitosti, interesovanjima, ljubaznosti, saosećanju, toplini. Ne njeno telo.
- Izbegavajte da govorite o sopstvenom telu na pogrdan način. Ne izražavajte pred njima želju da smršate ili pričajte o dijeti na kojoj ste.
- Odvojite zdravu ishranu i vežbanje od ciljeva vezanih za gubitak težine ili imidž tela. Neka zdrav izbor bude porodična stvar i učinite to sveukupnim blagostanjem.
- Razgovarajte o hrani kao hranljivom gorivu. Ne kao sadržaj kalorija ili masti.
- Podsetite ćerke, ako razgovaraju sa vama o tome, da su debljanje i telesne promene sasvim normalne tokom puberteta, i da devojke treba da se fokusiraju na zdravlje (mentalno i fizičko) u odnosu na broj na Скала.
- Podsetite ćerke da su žene koje vide na Instagramu i reklamama fotografisane i našminkane do nebesa, i da normalni ljudi ne izgledaju tako.
Doukas naglašava da što više roditelji govore o pameti i duhovitosti svog deteta, to više osećaju da je njihovo telo posuda za ono što jesu. Ali to takođe znači da roditelji treba da razmatraju svoja tela na isti način. Nema smisla govoriti pozitivno o ćerki, a zatim rušiti svoj fizički izgled, objašnjava Doukas.
„Ne pričajte o tome biti na dijeti ili vežbanje kako biste mogli da smršate ili sagorete kalorije“, kaže ona. „Razmislite kakvu poruku to šalje vašoj deci. Fokusirajte se na vežbanje jer vam pomaže da se osećate dobro, a ne zato što vam pomaže da izgledate dobro.”
Na isti način, roditelji ne bi trebalo da govore o hrani u smislu njihovog sadržaja kalorija ili masti. I to uvek treba da bude opšta poruka, ona koja se daje što je ranije moguće, a nikada kao odgovor na ili u vezi sa težinom ili veličinom deteta. Radi se o zdravlju, a ne broju na skali. A ako su roditelji opravdano zabrinuti zbog povećanja telesne težine svoje ćerke tokom puberteta, trebalo bi da počnu da stavljaju zdraviju hranu na sto tiho, ne privlačeći veliku pažnju. U suprotnom, njihova ćerka će se osećati još više neprijatno i može stvoriti nezdrave veze sa hranom koje mogu uticati na njih čak i u odraslom dobu.
Ali to ne znači da roditelji ne bi trebalo da se pozabave nelagodom svojih ćerki u pubertetu. Ako, na primer, ćerka tinejdžerka dođe kući i kaže da se oseća debelo ili ružno ili nekako manje u formi od svojih vršnjaka, roditelji bi trebalo da budu pravi i iskreni o tome kako ovo vreme je teško za mlade žene.
„Roditelji bi trebalo da prenesu poruku da je zaista uobičajeno da devojčice u adolescenciji dobiju malo kilograma. Izjednačiće se. Ali najvažnije je da se ne fokusiraju na svoju težinu i da se fokusiraju na brigu o sebi i donošenje zdravih izbora“, kaže Doukas.
Roditelji takođe treba da budu eksplicitni o štetnosti oglašavanja, pa čak i, u ovom trenutku, društvenih medija. Iako slike fotošopiranih žena u reklamama ili na Instagramu ne izazivaju bukvalno поремећаји у исхрани ili slični problemi, mogu učiniti da se mlade devojke osećaju neadekvatnim i da dovedu do niskog samopoštovanja.
„Devojke treba da znaju da modeli koje vide ili nose tonu šminke ili da su njihove slike retuširane“, kaže Dukas. „Suština je da, kao roditelj, morate pomoći svojoj ćerki da se oseća dobro u vezi sa sobom – da se oseća dobro zbog toga ko jeste, a ne kako izgleda.
