Možda je tvoja žena imala problem sa tvojim jutarnjim dahom koji savija prste. Ili je možda vaše previše tupo dete prokomentarisalo vaše fanki pare samo nekoliko sati nakon što ste češljali. Ili, možda samo želite nešto bolje znanje koje ćete podeliti sa svojim kolegama uz kafu. (Ali opet, ako želite bolji dah, trebalo bi da smanjite kafu) Bez obzira na motiv, vi ste ovde da učinite svet manje oštrim mestom (i budite najmanje možete biti odbojni predstavnik porodice) Evo nekoliko sugestija i preporuka za proizvode (kao što je žvakaća žvakaća koja ostaje sveža sat vremena) koji će vam pomoći da otklonite loš zadah za Добро.
Koristite strugač za jezik
![čovek struže jezik](/f/f0d4e2eefb9924f2d695e71143d008c7.jpg)
Loš zadah često izazivaju bakterije. Oni se uvlače u vaš jezik, što je savršeno okruženje s obzirom na njegovu toplinu, teksturu (za ukopavanje) i vlagu. Bakterije se brzo razmnožavaju i takođe stvaraju sumpornu supstancu; ako ste ikada osetili miris sumpora, razumete kako to dovodi do lošeg zadaha.
Posle dugog dana, bez četkanja, pogledajte površinu svog jezika. Možda ćete primetiti da je na vrhu nejasan film. Ne brinite - bakterije na vašem jeziku jesu
Uradite ovo jednom ujutru, jednom uveče, pre četkanja. Zatim, kada perete zube, još jednom pregledajte jezik sa četkom i pastom za zube, da biste zaista osvežili stvari.
Ostanite hidrirani
Zašto se budiš sa takvim činovskim dahom? Zato što ne proizvodite toliko pljuvačke dok ste spavati. A pošto pljuvačka pomaže u razbijanju čestica hrane i mrtvih ćelija u ustima, to znači da tamo ima više stvari koje trune dok se vaša usta suše. Ostanak u potpunosti hidriran tokom dana pomaže u smanjenju šanse za oralnu dehidraciju noću. Još bolje, popijte čašu vode pre spavanja. Naravno, možda ćete morati da se probudite da biste piškili još malo, ali dodatna prednost je što povećavate šanse da ne napalete svog partnera toksičnim poljupcem.
![čovek pere zube](/f/00dc3943f2eb5845ee2393d95d5a1a0d.jpg)
Nadogradite svoj Arsenal
(nadamo se) već perete 2-3 puta dnevno i koristite vodu za ispiranje usta da sprečite klice i prekomernu kolonizaciju bakterija. Добро за тебе. Podignite to sada.
Четкица за зубе: Umesto da koristite tužnu četkicu za zube koja je već potrošena, pronađite program za pretplatu koji automatski dopunjava vaše čekinje svaka tri meseca (to je univerzalno prihvaćen rok trajanja za četka). Ми волимо Goby's električne četkice za zube. Snažne četkice peru naše zube i kompanija automatski isporučuje novu glavu četkice kada treba da je dobijete.
![goby električna četkica za zube](/f/c23e4bbd1736c9141f7ac3c7a3c3b1d7.jpg)
Goby električna četkica za zube
Паста за зубе: Toliko smo zaokupljeni sredstvima za izbeljivanje u našim pastama za zube da zanemarujemo ono što je higijenski važno: uklanjanje plaka, plus zaštita zuba i desni. Usredsredite se na ovo i takođe ćete smanjiti izglede za loš zadah zbog nakupljanja plaka i bolesti desni. Investirajte u top-shelf gel poput Liv Free, koji sadrži antioksidante i, za razliku od mnogih apotekarskih brendova, nema jakih deterdženata, pružajući vam najčistiji — i najhigijenskiji — osmeh.
Ispiranje usta: Preskočite sva sredstva za ispiranje usta na bazi alkohola. Ovo će isušiti vaša usta, poništavajući rad koji vaša pljuvačka obavlja da razgrađuje čestice hrane i održava vas hidriranim. Umesto toga, uzmite sredstvo za ispiranje bez alkohola. Ми волимо Therabeath, koji stimuliše proizvodnju pljuvačke kako bi vaš dah bio svež ceo dan ili кроз ноћ.
Звакаца гума: Ako vam je potrebna trenutna popravka za taj poslovni sastanak posle ručka, nemojte štedjeti na žvakaćim gumama za jednu namenu – njen ukus će se istrošiti za nekoliko minuta. Umesto toga, nabavite nešto za žvakanje bez šećera Samouveren koji se bori protiv naslaga kamenca, koristi sodu bikarbonu (da posvetli umrljane zube) i traje sat vremena pre nego što izgubi svoj miris mente.
![čovek čisti konac](/f/c0a640304d521e8c318f77ef7983185a.jpg)
Nikada ne preskačite konac
Samo nemojte. Bakterije u ustima razbijaju male čestice hrane koje se zadržavaju. Ako ostavite malo odrezaka između očnjaka i pretkutnjaka, onda ćete, pa, još više aktivirati te male bube. Dakle, izvadite sve odatle i na put u vaša creva, gde još jedna kolonija bakterija čeka svoju gozbu.
Pazite na ishranu
Vaše šanse za bolji dah su poboljšane strogom dijetom. Pre svega, alkohol i kofein će dehidrirati telo. Već smo razgovarali o tome kako dehidracija smanjuje proizvodnju pljuvačke, što zauzvrat dovodi do lošeg zadaha. Dakle... smanjite količinu kafe i stouta. Hrana bogata proteinima će dati veću proizvodnju sumpora od strane bakterija u ustima. Više sumpora znači više smrada. Konačno, slatka i kisela hrana dovode do toga da se bakterije u ustima brzo razmnožavaju, što onda povećava emisije sumpora. Dakle, ako ste zabrinuti zbog svog vatrenog daha, napravite im povremene poslastice. Oh, i beli luk i luk... oni samo po sebi smrde.
![](/f/18a86db1a2f74d0d9bee5f53fea7b696.png)