За Little League treneru, ima nekoliko stvari važnijih od podučavanje igrača osnovama bejzbola. Ali to je lakše reći nego učiniti. bejzbol nije sport koji deca prirodno prihvataju, pa čak i ako imate osnovne veštine bacanja, hvatanja i udaranja, treba mnogo toga da imate na umu. Zato je ponavljanje tako ključno za mlade igrače, zbog čega pametni treneri pokušavaju da podučavaju клинци operisati nešto između mišićne memorije i autopilota. Zaista dobri treneri to postižu izvođenjem vežbi Male lige.
Ali nisu sve vežbe jednake. Mnoge uobičajene vežbe Little League imaju malu efikasnost. Drugi frustriraju igrače. Ispostavilo se da je ključ pronaći onu koja će omogućiti deci da vežbaju ne samo određene veštine, već i sam uspeh. Овако Craig Ahrens, autor Nema lošeg tima: Tehnike upravljanja izoštrene iz treniranja omladinskog sporta a 15-godišnji veteranski trener razmišlja o razvoju atletskih snaga i kako Robert Herbst je 19-struki svetski šampion u dizanju snage koji je trenirao mlade bejzbol igrače više od 30 godina, razvija čistu snagu.
ПОВЕЗАН: Put oca i sina u svetsku seriju Little League počinje crvenom bejzbol palicom
Bušilica za otkopčavanje i otpuštanje
Možda nema vežbe za zagrevanje u bejzbolu koja je uobičajenija od igre hvatanja pre treninga. Ali Herbst kaže da za malu decu postoji verzija hvatanja koja „razbija svaku komponentu bacanja“ kako bi im pomogla da bacaju sa preciznošću i preciznošću. Herbst ima decu poredane jedno naspram drugog, bacajući loptu napred-nazad, ali ih tera da se zamrznu u različitim delovima tipične igre hvatanja kako bi razmišljali o pokretima.
„Dok se jedan red sprema za bacanje, reći ću im da „otkopčaju“, što znači da će oponašati preterano kretanje otkopčavajući jaknu dok zavrtaju da bace i smrznu se sa loptom koliko god bi hteli da ide da jesu bacanje.”
ВИШЕ: 5 strategija male lige za trenere koji žele da se zabave i pobede
Herbst će zatim krenuti niz liniju i ispitati obrazac kako bi ispravio svakoga ko ne radi kako treba. Kada prođe kroz sve, reći će im da se „oslobode“ i oni će baciti loptu saigraču preko puta njih.
„I oni će ići napred-nazad bacajući loptu. Može izgledati nepotrebno, ali natera decu da zaista razmišljaju o procesu izvođenja bacanja, što će ograničiti broj puta kada slučajno prebace loptu ili je bace u zemlju. Odlično je za fokusiranje dece."
Bucket Drill
Jedna od najtežih stvari koje treba naučiti mladog igrača je kako da pravilno rukuje prizemnom loptom. To zahteva veliku količinu strpljenja i fokusa, dve stvari po kojima mala deca nisu poznata. Da bi naučio decu da rukuju uzemljivačima, Ahrens je pronašao jednostavnu vežbu pod nazivom „Bucket Drill“ koja pomaže deci da nauče osnove neophodne za bavljenje bilo kojim uzemljivačem koji im se može pojaviti.
Funkcioniše ovako: Postavite Home Depot ili radnu kantu na drugu bazu i deca će se poredati na kratkoj stanici i desno od druge baze. Onda samo počnete da udarate uzemljivačima svakom detetu i oni će ga ubaciti, preneti ga do kante, a zatim promeniti linije.
TAKOĐE: Devojka koja je probila rodnu barijeru Male lige
„To je neverovatno jednostavna igra koja uči važnoj veštini, jer deca posebno nemaju dovoljno vremena da uče kako da igraju na terenu“, kaže Arens. „Ali to je podjednako korisno za srednjoškolce jer su možda toliko fokusirani na poboljšanje svoje igre da su zaboravili na osnovne osnove. Niko nije previše dobar za ovu igru.”
Pop Fly Drill
Deca se skoro uvek instinktivno protive ideji da uhvate bejzbol jer, kako Arens tako dobro objašnjava, „dobijaju udarac u glavu bejzbol boli.” Dakle, kada Arens prvi put uči decu da hvataju mušice, on počinje bacanjem ili udaranjem teniskih loptica, za koje deca znaju da neće povrediti њих.
„Sa bejzbolom, mala deca obično samo gurnu rukavicu u vazduh i nadaju se da neće dobiti udarac u glavu. Ali ako udarite teniske loptice, uklanjate taj strah i deca će naučiti kako da pravilno uhvate leteću lopticu, što je neophodna veština.
ВИШЕ: Napumpajte se za pakleno mnogo više ESPN-ovog izveštavanja o svetskim serijama male lige
Ali Arens kaže da korišćenje teniskih loptica ne samo da uklanja pretnju od povrede, već će takođe pomoći da se poboljšaju njihove veštine na način na koji to neće učiniti bejzbol loptice.
„Ne samo da teniska loptica uklanja faktor bola, ona će zapravo naučiti decu odličnoj koordinaciji ruku i očiju“, objašnjava Arens. „Zato što će se bejzbol lopta često prirodno smestiti u rukavicu, teniska će ispasti ako ne uhvatite u pravo vreme. Onda, u pravoj igri, hvatanje bejzbol lopte će izgledati mnogo lakše.”
Squash the Bug Drill
Učenje malog deteta da zamahuje palicom često je teško i frustrirajuće, pa će mnogi treneri pokušati da smisle kreativne načine da nauče decu kako da zamahuju. Međutim, Herbst kaže da nema tajne da se dete udobno ljulja.
„Ništa nije bolje za udaranje od udaranja. Bilo da tek uče da zamahuju ili već godinama udaraju, neka deca izađu i udare. To je subjektivno iskustvo, ali kada menadžer može da gleda kako se dete ljulja, može pomoći u prilagođavanju tehnike. Iskreno, tako je jednostavno.”
ПОВЕЗАН: Mala liga najavljuje plan da naglasi „malo“ zabranom 13-godišnjaka
Jedna od retkih stvari za koje je Herbst otkrio da može da pomogne jeste podučavanje pravilnog postavljanja stopala tako što će oponašati gnječenje bube. Ako ih imitiraju kako gnječe mrava prednjom nogom, oni će nesvesno početi da uče oblik stavljanja težine na nogama, što je sjajan način da poboljšaju njihov stav za udaranje i, kao rezultat toga, njihov Свинг.
„Mnoga deca neće uključiti svoje noge, što je šteta jer tu možete dobiti mnogo svoje moći. Neće pravilno postaviti noge i to će ubiti zamah zamaha."
Relejna vežba
Dobro izvedeno presečno bacanje može spasiti tim od odustajanja od velike igre, ali menadžeri znaju da će deca često pokušavati da postignu veliki uspeh. bacanje umesto da veruje svom odsečenom čoveku, dozvoljavajući drugom timu da dobije dodatne baze i beži zbog odbrane грешке. Da bi naučio decu o važnosti odsečenog čoveka, Herbst ima takmičenje zasnovano na štafeti koje se oslanja na to da deca ignorišu duboko bacanje i daju loptu igraču koji im je najbliži.
Herbst ima decu poređane u dve paralelne linije koje se protežu od domaće ploče pa sve do ograde van terena, sa jednim trenerom kod kuće kao određenim hvatačem za oba tima. Svako dete je udaljeno oko 20-25 metara od sledećeg najbližeg igrača.
ВИШЕ: Za mlade devojke koje igraju bejzbol, malo je šansi posle Little League
„U osnovi, cilj igre je da budemo prvi koji će preneti loptu sa spoljne ograde do hvatača kod kuće“, objašnjava Herbst. "Dakle, to postaje svojevrsna štafeta."
Igra je jednostavna. Najdublji igrač u svakoj ekipi počinje sa loptom i dobacuje do najbližeg igrača koji će se zatim okrenuti i baciti loptu sledećem najbližem igraču i tako dalje dok lopta ne dođe do trener. Prvi put da dobije loptu treneru, pobeđuje.
„To je zabavan i lak način da navedete igrače da razmišljaju o odsečenom čoveku, što je zanemaren deo igre, posebno kod male dece.
Zainteresovani za Little League? Pogledajte Fatherly-jev kompletan vodič za sve stvari vezane za Little League i bejzbol za mlade. Imamo sjajne savete za trenere, smešne priče o životu u zemunici i karakteristike o prošlosti i budućnosti jedne od velikih američkih atletskih institucija.
