Deca mogu biti veoma posebni jedi. I to može učiniti roditelje nervoznim. U eri generalizovane anksioznosti u vezi sa hranom, sa restoranima koji služe za najgrubljeg dečjeg nepca, rano izlaganje voćnim sokovima sve osim dato, i zbunjujuće organsko obeležavanje proliferacije, teško je odlučiti šta deca treba da jedu, a još manje koliko. Tako da roditelji mogu odahnuti kada čuju da deca koja se fokusiraju na jednu hranu nekoliko meseci ne moraju nužno da varaju sebe od hranljivih materija koje su im potrebne. U stvari, mnoga deca prolaze kroz faze neuobičajene ishrane dok i dalje održavaju potpuno zdrav BMI.
„Veoma je uobičajeno da mala deca prolaze kroz faze u kojima jedu vrlo malo hrane i izgleda da su „zaglavljena“ na jednu hranu posebno“, objašnjava Kejti Maligen, registrovani dijetetičar nutricionista i stručnjak za ishranu dece. "Razmislite o tome kada vaše dete ima omiljenu igračku, plišanu životinju ili košulju - isto može biti i za hranu."
Takođe je važno napomenuti da roditelji nisu najbolji u proceni zdrave težine deteta. Njihovo razumevanje da li dete izgleda zdravo ili ne često zavisi od poređenja sa drugom decom u grupi vršnjaka. Dakle, samo zato što dete izgleda mršavo, ne znači da je zabrinjavajuće. Mogli bi da izgledaju mršavo u poređenju sa drugom decom u svom razredu, ali i dalje imaju odgovarajuće telo indeks mase, merenje visine i težine koje se koristi za razumevanje da li dete raste adekvatno.
Ali ponekad su izbirljivi ljudi u stvarnoj opasnosti da ne zadovolje nutritivne potrebe. Ako su roditelji zabrinuti za kalorijski unos svog deteta, mogu da provere gde je njihovo dete ucrtano na grafikonu rasta tokom redovnih pregleda kod pedijatra. Ili ako smatraju da je problem posebno hitan, mogu jednostavno da zakažu sastanak. Deca rastu po predvidljivom obrascu od rođenja – smanjenje težine ili visine deteta može ukazivati na ozbiljan problem kao što je „poremećaj izbegavanja restriktivnog unosa hrane“. To može zahtevati intervenciju pedijatra ili upućivanje na kvalifikovanog lekara kao što je registrovani dijetetičar.
Kako znati da li vaše dete dobija odgovarajuću ishranu
- Shvatite da deca prolaze kroz faze ishrane i postaju opsednuta određenom hranom, ali i dalje dobijaju hranljive materije koje su im potrebne za rast.
- Samo zato što dete izgleda mršavo ne znači da ima problem. To može biti stvar percepcije. Ako su roditelji zabrinuti, treba konsultovati pedijatra.
- Koristite USDA Super Tracker da pazite na nutritivni unos vašeg deteta, podelite ovo sa svojim pedijatrom, ali je najbolje da ne uključujete dete.
- Jedite sa svojim detetom da biste oblikovali dobre navike, ali nemojte biti previše nasilni, to može dovesti do toga da dete postane još neodlučnije da jede.
Ako roditelji ne žele da čekaju do godišnje posete da vide da li je loša ishrana uticala na rast njihovog deteta - ili ne žele da loša ishrana postane toliko loša da utiče na rast njihovog deteta – mogu da provere sebe. USDA upravlja alatom pod nazivom Super Tracker za beleženje nutritivnog unosa. Roditelji mogu uneti hranu koju njihovo dete jede u toku dana i uporediti je sa preporukama USDA. Može čak da sugeriše kako se ishrana može poboljšati, kaže Mulligan. Ali to nije nešto što bi roditelj i dete trebalo da rade zajedno.
„Ne bih preporučio uključivanje Vašeg deteta u ovaj proces“, upozorava Maligen. „Hrana može postati veoma lična i poslednja stvar koju roditelj želi da uradi učini da svako dete, posebno izbirljivi jede, postane preosetljivo na hranu i unos hrane.
Ako dete ne postiže preporučeni kalorijski unos ili nutritivne potrebe, ili ako roditelji žele samo da podstaknu raznovrstan jelovnik, postoje opcije. Ali šta god da roditelji odluče da urade, moraju biti strpljivi. Prekid u detinjstvu oko hrane i ishrane može dovesti do raznih problema u odraslom dobu.
Verovatno je najvažniji zadatak roditelja da jednostavno jedu sa detetom. Hrana kao porodica jeste prilično presudno У сваком случају; podstiče dete da isproba nove stvari, kao i da ima mnogo drugih Предности. Poslužite detetu ono što porodica jede – za decu je važno da vide da tata jede istu stvar i da joj se sviđa. Pored toga, strroditelji mogu da koriste hranu koju deca vole da upoznaju drugu, besplatnu hranu. Dete koje jede samo jogurt verovatnije će jesti voće ako je u parfeu, na primer. U redu je ako se dete žali ili odbija - verovatno će u početku.
Šta god da se desi, ne odustajte - ali nemojte biti nasilni. „Vežbajte strpljenje bez pritiska“, savetuje Maligen. „Nastavite da nudite svom detetu novu hranu na tanjiru, svakodnevno, ali ne pritiskajte ga da je pojede. U ovoj fazi, vi samo uvodite stvari i dozvoljavate svom detetu da istražuje ovaj novi svet. Deci može biti potrebno 20 pokušaja da prihvate novu hranu.”
