Sa pet godina, moj sin Toni je glup brani se fizički. On, naravno, ne deli ovu procenu sopstvene veštine. Kao osnivač i nosilac najvišeg ranga Tony-itsua (zlatni pojas sa 10.000 zlatnih trofeja), Toni ima razmetljiv Conor McGregor. Avaj, on ima veštinu patlidžana. Uskoro će doći vreme kada će morati da se suoči sa činjenicama i počne ozbiljno da trenira, ali ne još uvek.
Iz raznih svakodnevnih razloga, ja sam jedini u našoj porodici koji pohađa naš susedski dođo, Sun Dojo. Tamo vežbam brazilsku džiu-džicu sa svojim kolegom znojavom džudo-ka. Iako imaju program Brooklyn Ninja za decu Tonijevog uzrasta, on nije baš spreman da se posveti. (Ili, iskreno, njegova majka nije baš spremna da se obaveže da će ga tuda svake nedelje.) Ali nedavno sam pitao suvlasnika (i majku dvoje dece kćeri) Sun Dojoa, profesorke Laurel Carroll, za nekoliko lakih saveta kako da navedete Tonija na putu od one-itsu senseija do stvarnog mat.
Počnite tako što ćete ih naučiti da su vredni odbrane
“Kamen temeljac za samoodbranu je da budete u stanju da govorite kada je to potrebno“, kaže profesorka Lorel.
Pređite na osnovni trening snage
Važno je, kaže profesorka Laurel, imati na umu fizička i mentalna ograničenja deteta kada počnu. „Iako su deca prirodni hvatači“, kaže mi, „često su slabija u gornjem delu tela i jezgru. Dakle, pre nego što počnete da podučavate svog četvorogodišnjaka juji gatame i skidanja jednom nogom, uradite neke osnovne treninge snage kao što je držanje daske ili korišćenje majmunskih šipki da prvo razvijete snagu gornjeg dela tela. Mogu čak i da počnu nežno pumpanje gvožđa, ali izbegavajte maksimum od jednog ponavljanja. Ali generalno, jahanje okolo, na igralištu i kod kuće, postavlja prirodnu osnovu za snagu. „Zaista smo čestitali našoj ćerki što je podigla mišiće iz svog krevetića“, kaže profesorka Lorel.
Držite uputstva veoma osnovna
Što se tiče podučavanja stvarne tehnike, deca pre šeste ili sedme godine teško obrađuju složene komande. „Ono što pokušavamo da uradimo,“ objašnjava profesorka Lorel, „je razbijanje tehnike na jednu po jednu komandu.“ Ako je u pitanju vežba udarca, kaže ona, „počinjemo sa komandama poput 'Podigni nogu. Savijte koleno. Sada šutiraj!“ Izbegavajte vežbe poput „Udari deset puta!“ ili bilo šta što se oslanja na to da dete drži složen lanac radnji u svom umu.
Predstavite ove jednostavne pokrete
Imajući na umu da se oni moraju podeliti na korake veličine zalogaja, počnite sa osnovom jednostavnih tehnika udaranja kao što su udarci i ukrštanja. Isto važi i za decu kao i za odrasle: pravi udarci su brži od kuka i kosilica za seno. Ali iznad svega, držite zglob jakim, šaku čvrsto, a palac na spoljnoj strani prstiju.
Prerušavanje Lupin tehnika u ovčijim igrama
Što se tiče stvarnih veština, profesorka Lorel koristi pristup Džesike Sejnfeld: prikrivajući hranljive BJJ tehnike kao igru. „Ako ih učimo povratnoj kontroli, to nazivamo stisak medveda. Ako podučavamo okidanja, nazvaćemo to „Tackle the Giant“. Oni misle da igraju, ali su uče kako da se uvuku, kako da uzmu nečija leđa." Ali čak i ako sami niste obučeni džudista, generalizovano grubo stanovanje počinje podučavanje osnovne gramatike. Na primer, naučio sam Tonija kroz osnovnu igru prednostima full-mount-a u poređenju sa zatvorenim gardom tako što sam mu dozvolio da udara moje debelo lice svojim sitnim rukama kada to postigne. Slično tome, usadio sam u njega odbojnost da mi vrati leđa tako što sam se ⏤ NEŽNO⏤ pretvarao da primenjujem RNC‘s dok ne kucne.
