Nova studijaje otkrio da za osobe sa gojaznošću, vežbanje je mnogo važnije od gubitka težine kada je u pitanju smanjenje rizika od rane smrti. Tako je, tata koji ima telo u svetu: biti aktivan je mnogo važniji od broja na skali.
Ревизија studija, objavljen u časopisu iScience, je važno jer potvrđuje rastuću teoriju u medicini da je fizička aktivnost — hodanje, trčanje, dizanje tegova, itd. — bolji pokazatelj zdravlja od vaše težine ili BMI.
Istraživači su analizirali rezultate studija o vežbanju, fitnesu, metaboličkom zdravlju, dugovečnosti i više, što je obuhvatilo ukupno nekoliko desetina hiljada učesnika, od kojih je većina imala prekomernu težinu ili gojaznost. Pokušavali su da vide, „u stvari… da li neko ko je težak dobija više zdravlja od gubitka težine ili ustajanja i kretanja. Konkurs, kako su otkrili, nije bio blizu“, navodi se the Нев Иорк Тимес.
„Veličina koristi je bila daleko veća od poboljšanja kondicije nego od gubitka težine“, rekao je Glen Gaesser, dr, koautor studije i profesor fiziologije vežbanja na državnom univerzitetu Arizona u Feniksu.
Nalazi ove studije su odlični ne samo zato što skidaju pritisak sa ljudi da prate skale i skidaju kilograme, i umesto toga podstiču pomeranje fokusa na zdravo kretanje, vežbanje i funkcionalnost fitness. Ali oni takođe postoje u širem kontekstu nedavnih studija koje su pokazale koliko je teško izgubiti težinu vežbanjem. Na primer, onedavna studija je pokazala da za ljude koji vežbaju, veoma je teško izgubiti težinu pošto telo nadoknađuje sagorele kalorije tokom treninga.
Vežbanje ne pomaže samo u sprečavanju rane smrti. Studija objavljena prošle nedelje potvrdila je da vežbanje i uravnotežena ishrana sa povrćem i voćem jeste u suštini ključ sreće. Druga istraživanja su pokazala da vežba može imati zamislivu vezu sa zdravljem mozga - i čak bi mogao da spreči bolesti poput Alchajmerove bolesti.
Drugim rečima, sve je više istraživanja koja pokazuju da je fizička kondicija izuzetno korisna za sveukupno zdravlje i da ne zahteva da budete mršavi. Ako se pitate šta da uradite sa ovom studijom, to je samo povećanje vaše fizičke aktivnosti i kondicije – odlazak u šetnje, planinarenje, brzo trčanje ovde ili tamo, i redovno podizanje bučice ili vežbanje sa telesnom težinom — mnogo je važnije od iseckanog šest paketa.
Zato živite uravnoteženim životom i vežbajte na način koji vam omogućava da budete u toku sa svojom decom i da se sagnete da zgrabite njihove igračke bez izbacivanja leđa.
