Plutajući u bazen može biti zastrašujuće za decu. To znači pustiti merdevine, zid, mamu ili tatu i verovati da neće potonuti ili dobiti puno vode. Ipak, plutanje je apsolutno prva veština koju dete treba da savlada učenje da pliva. Ne samo da pruža snažnu osnovu za učenje kako da pliva, već se smatra i jednom od najvažnijih veština bezbednosti u vodi koje svaka osoba može da poseduje. Američki Crveni krst uključuje prednje i zadnje plovke kao veštinu nivoa 1 za sve tri svoje tabele veština plivanja i bezbednosti na vodi.
Međutim, evo dogovora: ne može svako prirodno da pluta kada prvi put skoči u vodu. U stvari, nekim ljudima je zapravo teže nego drugima - viši ljudi, na primer, mogu da se bore samo zato što su tako dugački. Za plutanje je potrebna vežba. Ali što je deci udobnije da to rade ⏤ plutaju pozadi i napred ⏤ to će biti sigurniji u vodi i spremniji će biti da počnu da plivaju.
Ali kako naučiti dete da pluta, posebno dete koje je tek u bazenu? Da bismo pomogli roditeljima čija deca još nisu prošla časove plivanja, sastavili smo ovaj set jednostavnih za praćenje uputstva, kao i savete i trikove, ključne fraze za podučavanje, pa čak i aktivnosti koje će vam pomoći da plutate više zanimljivo.
Prvo, malo nauke
Pluća su prirodne plutače osobe. Kada se napune vazduhom, izdižu se na površinu vode. Međutim, kada deca uđu u vodu, obično se javlja neki prirodni strah i ograničava njihovu sposobnost da duboko dišu i naduvaju ta pluća. Dakle, pre nego što čak i udare u bazen, roditelji bi trebalo da vežbaju duboko udisanje sa svojom decom. Vežbajte u dnevnoj sobi. Vežbajte u kolima. Još važnije, vežbajte u kadi. Uslovite ih da ostanu mirni u vodi i duboko udahnu.
Počnite sa zadnjim plovkom
Naučiti dete da lebdi na leđima važnije je od toga da ga naučite da lebdi na stomaku iz dva razloga: mogu lakše da dišu na leđima i mogu pozvati pomoć. Dakle, iako ćete na kraju želeti da znaju kako da urade oboje, počnite sa lebdećim leđima.
Cilj je jednostavan: želite da vaše dete leži celim telom na površini, licem iznad vode, pogledom nagore. Da biste to uradili, sledite ova četiri koraka:
- Počnite tako što je zadnji deo glave vašeg deteta naslonjen na vaše rame, jer je to bio jastuk. Rukama poduprite njihova leđa, držeći stomak na površini.
- Pomozite detetu da se opusti. Lagano raširite noge i ispružite ruke u stranu tako da formiraju „T“.
- Kako detetu bude udobnije, sklonite njegovu glavu sa ramena tako da leži na površini vode, ali i dalje držite ruku na leđima.
- Podržite dete sa manje prstiju, spuštajući se na kraju na jednu ruku, a zatim na samostalno plutanje.
- Vežbajte, vežbajte, vežbajte. Provedite nekoliko minuta svaki put kada uđete u bazen radeći na plutanju pre nego što ih stavite u prsluk za spašavanje/rezance za bazen ili se upustite u zabavnu igru u vodi.
Савети и Трикови:
- Stavite ruku iza glave vašeg deteta, tik iznad vode. Sada podignite različite brojeve prstiju, pitajući dete koliko prstiju pokazujete. Da bi videli vaše prste, moraće da polože glavu nazad na površinu vode.
- Dok gledaju u nebo, pitaju koliko ptica mogu da vide? Koliko plafonskih pločica ili aviona mogu da izbroje?
- Neka dete odabere broj i broji do tog broja dok lebdi. Da li mogu da izaberu veće brojeve kako budu sigurniji u plutanju?
Ključne fraze koje treba koristiti:
- „Glava unazad, stomak gore“ — Ovo podseća dete na dve najvažnije stvari koje će ih držati na površini.
- „Budi morska zvezda“ — Kada je dete napeto, manje je verovatno da će raširiti udove duž površine. Ako mogu da se pretvaraju da su morske zvezde, imaće više površine na kojoj će plutati.
Diplomirajte na Front Float
Da bi moglo da lebdi napred, detetu mora biti udobno da stavi lice u vodu i zadrži dah. I što duže mogu da zadrže dah, duže mogu da lebde! Uzmite u obzir oba preduslova za veštine koje treba dobro uvežbati pre nego što pokušate da plutate napred. Ne oklevajte da deci opremite par заштитне наочари, ако је неопходно.
Cilj je sličan plovak za leđa, samo okrenut naopačke: želite da vaše dete leži celim telom na površini vode, ali sada njegove oči gledaju u dno bazena. Prednji lebdeći deo takođe možemo da podelimo na četiri koraka:
- Počnite sa ispruženim rukama deteta ispred i rukama dodirujući plitku stepenicu bazena, ispruženu u obliku „Y“. (Ako nema dostupnih stepenica, stavite ruku ispod stomaka deteta kako biste pomogli da mu podignete telo bliže površini, dok dete ispruži ruke.)
- Neka dete podigne stopala sa zemlje, a zatim mu pomozite da podigne noge na površinu. Njihove ruke još uvek drže stepenicu za podršku tako da bi trebalo da se osećaju udobno.
- Neka dete duboko udahne i stavi lice u vodu sa očima koje gledaju u dno bazena.
- Vremenom dajte detetovom telu manje podrške i postepeno se udaljite od stepenica ka sredini bazena.
Савети и Трикови:
- Pošto deca vole šare, ponavljamo ovu jednostavnu u bazenu: „Mehurići-dišite-mehurići-dišite”. The dete stavlja svoje lice i izduva mehuriće, zatim podiže lice da udahne, i ponavlja.
- Brojite prste: Ako dete nosi zaštitne naočare i vidi vaše prste pod vodom, pitajte dete koliko ste prstiju držali. Ovo će podstaći dete da uradi više od toga da samo zaviri pod vodu na pola sekunde.
Ključne fraze koje treba koristiti:
- „Oči do dna“ — Podsećanje dece da gledaju dole pomoći će ostatku njihovog tela da se izbalansira na površini.
- „Budi morska zvezda“ — Baš kao i na leđima, što je dete opuštenije i raširenije, voda će ga više podržavati.
- „Uradite svoj obrazac mehurića“ — Mogućnost da duvate mehuriće i udahnete omogućiće detetu da duže pluta i bolje će ga postaviti za plivanje.
Kako ponovo ustati
Kad god dete uči da lebdi, moraće da smisli kako da vrati noge ispod sebe. Nije uvek tako jednostavno kao što se čini. Izgovaranje „Noge dole da ustanete“ na kraju svake plutajuće sesije može pomoći detetu da shvati da ponovo stavlja noge na zemlju. Nakon lebdenja, gurnite djetetovu glavu sa svog ramena dok mu stopala spuštate na tlo. Nakon prednjeg plutanja, podignite im lice iz vode i gurnite stopala na tlo.
Ketlin Pruden je četvorostruka sveamerička plivačica na koledžu Maunt Holiok i pomoćni trener plivanja na koledžu Amherst. Provela je pet godina kao glavni trener plivačkog tima letnje lige za decu uzrasta od 4 do 18 godina i održala je preko 600 privatnih časova plivanja deci i odraslima svih uzrasta.
