Ova priča se prvi put pojavila na HappyFamilyOrganics.com.
Lako je brinuti da će vaš partner proizvoditi dovoljno mleka za vaše dete, ali dajte sve od sebe da se opustite. Ako vaša beba kaki, piški i raste, vaš snop radosti verovatno dobija mleko koje joj je potrebno.
Proizvodnja mleka je zasnovana na ponudi i potražnji: što više mleka vaša beba konzumira, više ga proizvodi telo vašeg partnera. Omogućavanje vašem detetu da često doji, i to na obe dojke tokom svakog dojenja, trebalo bi na adekvatan način stimulisati bradavicu i dojku da proizvode mleko.
Često hranjenje tokom prvih nekoliko nedelja je posebno važno za početak snabdevanja mlekom. Čin dojenja pokreće mozak da luči dva glavna hormona koji pomažu u proizvodnji majčinog mleka: prolaktin i oksitocin. Prolaktin stimuliše proizvodnju mleka, dok oksitocin signalizira grudima da otpuste mleko, poznat kao refleks puštanja.
Sponzoriše Happy Family Organics
Imate pitanja?
Hranjenje bebe nije lako, što znači da verovatno imate neka pitanja. Bez obzira da li vi i vaš partner imate problema sa dojenjem ili želite da znate da li je nešto normalno ili ne, Happy Family Organics ima odgovore.
Njihov tim registrovanih dijetetičara i specijalista za laktaciju dostupan je za razgovor 7 dana u nedelji (8:00-20:00 EST radnim danima, 8:00-16:00 vikendom) koji će vam pomoći da dobijete odgovore koji su vam potrebni da nahranite bebu самопоуздање.
Sisanje vaše bebe ukazuje na popuštanje, a refleks najbolje funkcioniše kada je vaš partner opušten. Osećaj stresa ili bola, stoga, može ometati protok mleka, zbog čega je važno pomoći vašem partneru da se opusti tokom hranjenja.
Isto mentalno stanje važi i dok vaš partner pumpa, pa se povežite sa fotografijama vašeg malog momka i šaljite srećne misli kako bi mleko poteklo. I ne brinite ako vaš partner misli da ne pumpa dovoljno. Vaša beba je efikasnija od pumpe, tako da će količina izvađenog mleka verovatno biti manja od količine koju vaše dete konzumira.
Kada beba završi sa hranjenjem (ili je vaš partner ispraznio grudi pomoću pumpe), prolaktin signalizira ćelije koje proizvode mleko u grudima da bi napravile više mleka za sledeću sesiju dojenja (ili ispumpavanja) i proces počinje iznova.
Proizvodnja majčinog mleka (zajedno sa brigom o bebi) zahteva ogromnu količinu energije. Dakle, nije neuobičajeno da će vaš partner osećati dodatnu glad dok isključivo doji, jer žene koje doje imaju povećane potrebe za kalorijama i hranljivim materijama.
Studije pokazuju da većina zdravih dojilja proizvodi mleko u izobilju dok jedu 1.800-2.200 kalorija dnevno. Američki koledž akušerstva i ginekologa preporučuje da isključivo doje žene koje su bile sa zdravom telesnom težinom pre trudnoće unosite 450-500 kalorija dnevno pored kalorija pre trudnoće potrebe. To znači da će možda morati da jede otprilike onoliko kalorija koliko je to činila tokom trećeg trimestra trudnoće.
Ako je vaš partner zabrinut za zadovoljavanje potreba za hranljivim materijama, razmislite o razgovoru sa lekarom, registrovanim dijetetičarom ili drugim zdravstvenim radnicima o uzimanju multivitaminskih i mineralnih dodataka. Mnoge žene odlučuju da nastave da uzimaju svoje prenatalne vitamine dok doje. Iako neće zameniti zdravu ishranu, svakako može pomoći, posebno ako ima nedostatak hranljivih materija.
Veruje se da mnoga hrana, začinsko bilje i začini poput ovsene kaše, spanaća, piskavice, belog luka, luka i nane (da navedemo samo neke) pomažu majkama koje doje. Međutim, naučni dokazi su ograničeni o tome da li ove namirnice zaista imaju moć povećanja mleka. Uz to, većina ovih potencijalnih galaktagoga (bilo koja hrana ili lek koji povećava proizvodnju mleka) su stvari sa kojima možda već kuvate i na druge načine su dobre za vašeg partnera.
Ako vaš partner razmišlja o biljnom dodatku, uvek prvo razgovarajte sa zdravstvenim radnicima. I pročitajte „Koliko treba da jedete dok dojite?” za još više detalja.
Шта да радим
5 saveta koje treba da podelite sa svojim partnerom za dojenje:
1. Nahranite bebu na zahtev
Njeno telo proizvodi mleko na osnovu toga koliko je uklonjeno iz dojke. Drugim rečima, što više beba doji, to će ona proizvoditi više mleka. Obratite pažnju na bebine znakove gladi (kao što su šmrkanje usana, sisanje prstiju i navijanje) i hranite svoju bebu onoliko često koliko joj je potrebno.
U prvih nekoliko nedelja nakon rođenja, njen cilj bi trebalo da bude 8 do 12 sesija dojenja u periodu od 24 sata. Ovaj broj će se postepeno smanjivati, kada beba postane efikasnija i može piti više mleka pri svakom hranjenju.
Ako imate pospanu bebu, možda će morati da je probudi da doji. Druge bebe vole da se „hrane u grupama“, a zatim spavaju duže vreme, i to je takođe u redu.
2. Опусти се
Svakako je lakše reći nego učiniti, ali pokušajte da se smirite. Dojenje najbolje funkcioniše kada je ona opuštena jer stres može da spreči „izneveravanje“ – refleks koji omogućava da mleko teče od dojke do bebe.
Dajte sve od sebe da pomognete svom partneru da doji bebu na mestu gde se oseća udobno i neka to pokuša samo se fokusirajte na bebu tokom hranjenja (umesto njene liste obaveza ili pametnog telefona, koliko god primamljivi bili). Ako joj treba pomoć da razbistri um, apelujte na čula — primetite kako se beba oseća, miriše i izgleda — pokušajte da pevate (beba uživaće da čuje vaš glas) ili koristite tehnike vizuelizacije kako biste joj pomogli da zamisli mesto u kome se potpuno oseća ублажити, лакоца.
3. Добро једе
U proseku, majkama koje doje treba dodatnih 450–500 kalorija svakog dana. Podržite je u odabiru hrane bogate hranljivim materijama, kako biste joj pomogli da se oseća energično i zdravo. Najbolje opklade su povrće, voće, integralne žitarice, orasi, semenke, pasulj, mahunarke, mlečni proizvodi, jaja, meso, riba i živina.
Može dodati malo više svakom svom obroku ili uživati u nekoliko zdravih grickalica u svom danu - poput humusa i povrća, ili voća i jogurta.
4. Pijte puno tečnosti
Iako dodatno ispijanje vode neće direktno povećati njenu zalihu mleka, važno je da konzumira dovoljno tečnosti kako bi se sprečila dehidracija i održalo telo u vrhunskom obliku za proizvodnju mleka.
Ciljajte na 13 do 16 (8 oz.) šoljica tečnosti dnevno. Držite bocu vode pri ruci, ali znajte da se druge tečnosti poput mleka, kafe, čaja i soka računaju u njene dnevne potrebe. Međutim, pokušajte da se držite napitaka koji ne sadrže dodane šećere (poput sode i zaslađenih čajeva) ili alkohola.
5. Obratite se konsultantu za laktaciju
Ako ste zabrinuti za snabdevanje mlekom, obratite se svom lekaru. takođe, Happy Mama Mentors može pomoći u proveri bebinog reza i predložiti načine za poboljšanje sesija dojenja kako bi i vaš partner i beba dobili ono što im je potrebno.
