Сви воле divne ideje za rasadnik beba. Ali dok je najslađi, najudobniji vrtić za bebe i najviše dostojan Pinteresta nameštaj za bebe slika može izgledati savršeno za koju nije optimizovana trening spavanja za bebe. Rasadnici koji nude najbolje okruženje za bezbedno i dosledno spavanje bebe su mračni, retki i tihi — ništa od toga ne igra dobro na Instagramu. Dakle, iako optimalni vrtić možda nije pogodan za pokazivanje, svakako je bolji za spavanje bebe. Ali još bolje? Soba za mamu i tatu.
„Zapamtite da Američka akademija za pedijatriju preporučuje deljenje sobe – ne deljenje kreveta – tokom prvih 6-12 meseci, tako da je malo verovatno da će beba neko vreme uopšte spavati u vrtiću“, objašnjava dr. Lynelle Schneeberg, direktor programa bihevioralnog spavanja u Dečjem medicinskom centru u Konektikatu. „Deljenje sobe čini mnogo jednostavnijim posmatranje, hranjenje i utehu bebe i dokazano je da smanjuje rizik od SIDS-a.
Sve što roditelji mogu da urade smanjiti SIDS, боље. И više roditelja требало би. Nije dovoljno staviti bebe spavati на
„Bezbednost je najvažnija za bebe“, savetuje Šneberg. „Američka akademija za pedijatriju preporučuje čvrsti dušek za krevetić sa čvrsto prilepljenom čaršavom i to je to! Dušek za krevetić ne bi trebalo da se uvlači kada beba leži na njemu. Ništa drugo ne bi trebalo da bude u krevetiću: uklonite branike, jastuke, jorgane, jorgane, igračke, plišane životinje i ćebad.”
Kako izgraditi savršen vrtić za bebe
- Bezbednost na prvom mestu (za bebe): za krevetiće je potreban čvrst dušek i posteljina koja tesno prianja. Још нешто - branici, jastuci, ćebad, plišane životinje – opasnosti su koje povećavaju rizik od SIDS-a. Mrežaste obloge su u redu da se male noge ne zaglave između letvica.
- Bezbednost na prvom mestu (za roditelje): roditelji će se kretati po zamračenim sobama u stanju lišavanja sna, tako da podovi treba da budu čisti i bez opasnosti od spoticanja. Krevetac, sto za presvlačenje i stolica su sve što je potrebno za vrtić.
- Nema plavog svetla: plavo svetlo – poput onih koje emituju ekrani i tipične fluorescentne sijalice – ometaju san. Toplo svetlo ćilibarne boje je mnogo pogodnije za spavanje.
- Sredstva za spavanje treba da rade celu noć: mašine za beli šum ili noćna svetla su u redu, ali bilo šta na tajmeru koji se isključi može otežati spavanje. Bebe spavaju povremeno i bez njih možda neće moći da se umire nazad.
Mekana posteljina predstavlja opasnost od gušenja za bebe, posebno one mlađe od godinu dana. Spavanje na mekim dušecima, sofama, ležaljkama, vodenim krevetima i čak roditelji predstavljaju istu pretnju. Takođe, mobilni uređaji, zavese, trake ili kablovi bilo koje vrste ne bi trebalo da budu u ili na udaljenosti od krevetića.
Krevetac i sto za presvlačenje su neophodni, a od pomoći je i stolica za ljuljanje ili ležaljka. Iako je zgodno imati sto za presvlačenje i klackalicu u blizini krevetića, sam krevetić treba da bude udaljen od prozora. Osim toga, rasadnicima zapravo nije potrebno toliko; roditelji će se kretati po vrtiću pri slabom osvetljenju, tako da podovi treba da budu bez nereda.
Ekrani uopšte im nije mesto u sobi - to je jednostavno loša higijena sna. Zvučne mašine su u redu, pod uslovom da su razumne jačine, kao i noćna svetla, ali uređaji na tajmerima mogu imati neke neželjene posledice.
„Izbegavajte da stavljate u dečiju sobu bilo šta što će se kasnije ugasiti – projektore za zvezde, svirače muzike/uspavanke i tako dalje“, preporučuje Šneberg. „Deca često nauče da zaspu sa ovim uključenim i deca ih mogu ponovo poželeti nakon buđenja, ili oni mogu IZAZVATI buđenje kada se isključe. Možda ćete se probuditi i ako je nešto škljocnulo u vašoj sobi.”
Svaki izvor svetlosti - gornja svetla sa mogućnošću prigušivanja, lampa za čitanje pored stolice - treba da koristi sijalice koje obezbeđuju toplo svetlo (crveno ili ćilibarno) umesto hladno svetlo (plavo ili potpuno belo). Ali obratite pažnju na prozore такође. „Zamračujuće zavese su odlične, posebno da podstaknu duže spavanje i kasnija jutarnja buđenja“, kaže Šneberg. „Veoma su korisni tokom leta kada ostaje svetlo dugo posle optimalnog vremena za spavanje bebe.
Idealna temperatura u rasadniku treba da bude između 68-72˚F; pregrevanje može povećati rizik od SIDS-a. Korisno je sve što je potrebno da okruženje bude udobno: ventilatori, klima-uređaji, ovlaživači, ali roditelji treba da vode računa o postavljanju kablova i opasnostima od spoticanja. Kućni ljubimci, koliko god bili ljubazni i dobro vaspitani, ne moraju da provode vreme u rasadniku.
Kako dete raste, rizik od SIDS-a se smanjuje i mnoga deca postaju čvrsti spavači i vešti samoduše, a sadržaj njihove sobe može da se promeni. Ali šta god da im je potrebno da budu stabilni i pričvršćeni za zid – mališani su prilično avanturistički penjači.
