Za mnoge roditelje koji uspostavljaju a Raspored spavanja za 3 meseca može biti mistifikujući proces. То је зато што spavanje bebe izgleda da se dešava bez rime ili razloga. Za neke roditelje, beba ostaje budna celu noć i drema ceo dan. Za druge roditelje, beba neće da drema uprkos tome što je noćno spavao napeto. Čitava stvar može učiniti da se spavanje bebe oseća haotično i stresno. Ali uz određeno planiranje, istrajnost i doslednost, dremanje bebe može postati manje obaveza, a više trijumf.
Zašto moja beba ne drijema?
Postoji nekoliko stvari koje mogu poremetiti raspored spavanja deteta. Glavna je da je bebama potrebna pomoć da shvate kako da uče noć od dana tokom svog prvog meseca na planeti.
„Bebe ne poznaju svoje dane od noći jer se njihov mozak nije navikao na činjenicu da je u neko doba dana svetlo, a u neko vreme mrak“, objašnjava dr Phil Boucher saradnik Američkog udruženja pedijatara.
Kako pomoći bebi da spava po rasporedu
- Uverite se da beba zna razliku između svetlog, bučnog dana i tihog mračnog noćnog vremena tako što ćete održavati okruženje danonoćno prikladno.
- Razvijte rutinu koja će bebi dati naznake da je skoro vreme za spavanje, uključujući promenu pelena, priču i hranjenje.
- U redu je probuditi bebu koja spava kako bi bila na optimalnom rasporedu, posebno ako to znači da se beba nahrani i da svi mogu da spavaju.
Ta konfuzija može značiti da su bebe budne cele noći, jedu i spavaju ceo dan. U međuvremenu, ostavlja roditeljima da nađu malo vremena da se naspaju, što je presudno važno za sve u kući. Najbolji plan akcije je da učite bebu noć iz dana.
„Kada je dan, trebalo bi da se potrudimo da budemo u svetlim prostorijama. Takođe bi trebalo da bude više buke jer je dan obično glasniji“, objašnjava Baučer. "Noću neka stvari budu tamne i tihe." Na kraju, aranžman će promovisati da bebe lagano, kratko odspavaju tokom dana, dok mirno spavaju tokom noći.
Kako napraviti raspored spavanja
Nakon otprilike dva meseca praćenja ponašanja beba, kaže Baučer, roditelji mogu da počnu da menjaju bebin raspored spavanja prema sopstvenim potrebama. Biće posebno korisno ako roditelji razviju rutinu spavanja - u suštini skup znakova koji pomažu bebi da shvati da je vreme da odspava.
„Ovo može uključivati promenu pelena, brzo prigušivanje, čitanje kratke knjige i poslednje hranjenje pre nego što zaspimo“, objašnjava Baučer. Međutim, ako se roditelji nadaju dugom spavanju, moglo bi pomoći da detetu date nekoliko dodatnih kalorija pre spavanja. „Ako beba počne da drema dok jede pre spavanja, probudite je i razbesnite. Zatim ukradite dodatne kalorije ponovnim pokretanjem hranjenja“, kaže Bouchard.
To bi moglo zaprepastiti neke roditelje koji su čuli da nikada ne treba da bude bebu koja spava. Ali zaista nema ništa loše u buđenju bebe koja spava ako to znači da svi na kraju više spavaju. Ovo je posebno tačno ako beba toliko spava tokom dana da joj nedostaje hranjenja, stvarnost koja bi mogla da ih drži budnima i gladnima tokom noći i produži užas ciklus spavanja.
„U redu je probuditi bebu koja spava ako to znači optimizovati raspored spavanja“, objašnjava Bouchard. „Ako je vaša beba spavala 3 sata sredinom popodneva i morate je nahraniti, u redu je probuditi bebu.
Koliko vremena bebama treba da odspavaju?
Beba obično odspava tri do četiri tokom dana. Oni će biti podeljeni na rano i kasno jutarnje spavanje i rano popodne i večernje spavanje. Svako od ovih dremki će trajati negde oko 30 do 90 minuta.
Važno je da nema ništa loše u tome da spavate toliko dugo sve dok su relativno dosledni. Važan deo je da beba bude što je moguće aktivnija između dremki. Ovo će zapravo pomoći bebi da spava noću.
Konačno, ako se čini da beba ima ozbiljnih problema da drema previše ili premalo, roditelji ne bi trebalo da oklevaju da traže pomoć. Pedijatar će uvek rado dati uputstva
