Dok sam odrastao, rano sam shvatio da postoji stereotip da snažni ljudi ne plaču ili pokazati emocije. Fraza koju se jasno sećam iz detinjstva bila je „ukočena gornja usna“. To je značilo hrabro lice bez obzira na sve, jer je drugačije pokazivalo znak slabosti. Bila je to zabluda u koju sam verovao mnogo godina dok nisam shvatio koliko je to uticalo na moje mentalno blagostanje.
Imao sam 15 godina kada je moja majka preminula nakon duge, teške borbe sa rakom. Na njenoj sahrani imao sam talas emocija, ali sam osećao da moram da ga zadržim iz straha da moji prijatelji ne pomisle da sam slaba. Želeo sam da prikažem da sam čvrst i jak, ali sam se iznutra osećao izolovano i usamljeno. Još uvek žalim što nisam zaplakao na majčinoj sahrani. Moja tuga je godinama ostala zatvorena i kasnije bi se vraćala u različitim oblicima i oblicima.
Ovu priču je podneo a očinski čitalac. Mišljenja izražena u priči ne odražavaju nužno mišljenja očinski kao publikacija. Činjenica da štampamo priču, međutim, odražava uverenje da je ona zanimljiva i vredna čitanja.
Tek četiri godine nakon smrti moje majke mogao sam zaista da počnem da oslobađam bol. Upoznao sam svog najboljeg prijatelja i buduću ženu na univerzitetu i naša veza je stvorila siguran prostor u kojem sam se konačno osećao u redu da sve to ispustim bez straha od presude. Nikada neću zaboraviti koliko je bilo oslobađajuće deliti svoja osećanja. Nosio sam sa sobom emocionalni prtljag i nisam to ni shvatao. Bilo je kao da prvi put otvorim slavinu. Došlo je do curenja, a zatim do eksplozije odloženih emocija.
Ja sam jedan od srećnika. Za neke nema oslobađanja i ove emocije se umesto toga mogu manifestovati negativno. Ove zatvorene emocije mogu dovesti do izazova mentalnog zdravlja, samopovređivanja, neobjašnjivog besa ili besa, zloupotrebe alkohola ili zavisnosti od droga. To je kao boca koju možete napuniti samo toliko pre nego što vrh pukne. Radeći za lekara za lečenje zavisnosti, prečesto slušam o ovim pričama kao ovi muškarci bore se da pronađu način da se izbore sa emocijama koje nikada nisu naučili da izraze ili obrade kao mladi децаци. Istraživanja su pokazala da supstance koje menjaju um mogu postati mehanizam za suočavanje sa stresom i teškim emocijama, pružajući privremeni predah od stvarnosti i svakodnevnog života.
Kao otac dvoje mladih dečaka, postavio sam za lični imperativ da im pokažem da je emocionalna iskrenost znak snage, i ohrabrujem druge očeve da učine isto.
1. Вођен примером
Poslednjih godina bio sam ohrabren brojem ljudi na vlasti koji javno pokazuju emocije, uključujući predsednika Džoa Bajdena koji je u više navrataje prolio suze. Kakvu moćnu poruku ovo šalje našim momcima. Ako čovek sa najvišom titulom u državi može da plače, možemo i mi. Čak iu našim domovima moramo pokazati svoju ranjivost. Plakala sam pred svojim momcima zbog smrti voljene osobe i donela sam svesnu odluku da ne krijem suze od njih. Mislim da bi moj tata otišao u ovim emotivnim vremenima da ga niko ne vidi, što je uobičajeno za muškarce njegove generacije. Svesno radim na tome da to promenim.
Osim što pokazujemo tugu, važno je pokazati našoj deci niz emocija. Sećam se kako sam se vraćao sa dugog poslovnog puta u Kinu, i odlučio sam da iznenadim svog najstarijeg sina u njegovoj školi. Bilo je to desetodnevno putovanje i najduže što sam ikada bio daleko od njega. Čim sam ga ponovo video, postao sam veoma emotivan i moje oduševljenje se ispoljilo u suzama. Kada budemo vodili primer, naši dečaci će slediti njihov primer i neće se stideti da izraze kako se osećaju jer smo mi postavili standard.
2. Napravite bezbedan prostor za deljenje
Moramo negovati otvoren dijalog sa našim dečacima tako što ćemo im pružiti sluh za slušanje i pružiti razumevanje i empatiju. Postavljam pitanja svojim dečacima kako bi imali priliku da podele kako se osećaju. Ohrabrujem ih da se izraze i dam im do znanja da je u redu da plaču. Reći ću im: „Znam da imate težak dan, ili znam da vam je ovo zaista teško i Ту сам за тебе." Važno je pomoći svojoj deci da kopaju dublje kako bi došli do korena svog осећања. Ne želim da moji momci jednog dana kažu: „Moj tata me uvek sluša i podržava, ali ne mogu da mu kažem šta se zaista dešava. Ако možete im pomoći da identifikuju šta osećaju i zašto, mogu naučiti da obrađuju svoje emocije umesto da im dozvole gnojiti se.
Takođe želite da napravite zonu bez osuđivanja kako bi vas videli kao bezbedan prostor za deljenje. Dajte do znanja svojim momcima da mogu razgovarati sa vama o bilo čemu. Zagušene emocije u detinjstvu mogu dovesti do nezdravih mehanizama suočavanja kao odraslih. Istraživači su otkrili nerešena negativna iskustva iz detinjstva mogu uticati na rizik od zavisnosti.
3. Vodite računa o svom jeziku
Izbegavajte fraze, kao što je "prestani da plačeš!" Znam da ovo može biti veoma teško, posebno ako su oni plakali neko vreme, a vi se osećate frustrirano. Međutim, imajte na umu da vaš jezik može nenamerno da šalje negativan signal vašem detetu da je pogrešno plakati ili da je smešno što toliko plače. Morate obratiti pažnju na to kako se vaše reči mogu tumačiti i njihov uticaj. Ovo može zahtevati praksu. Ponekad moram čak i sebe da uhvatim. Međutim, shvatanje da bi nizvodni uticaj stvari koje govorite i kako bi one mogle uticati na vaše dete u godinama koje dolaze trebalo da bude poziv za buđenje.
Jedna od mojih najvećih nada je da će se, dok moji dečaci prelaze u tinejdžerske godine i odraslo doba, osećati prijatno pokazujući emocije i kao rezultat toga, nemaju potisnute emocije. Nisam našao tu slobodu dok nisam postao punoletan. Već sa četiri i sedam godina moji dečaci su veoma prijatni da izražavaju svoje emocije i dele svoja osećanja. Ponekad ćemo provesti celu vožnju automobilom samo pričajući o tome šta se dešava u njihovim životima. Izazivam sve nas da razmislimo o nasleđu koje želimo da ostavimo našim dečacima. Prihvatanje emocionalne iskrenosti jedan je od poklona koje im možemo dati i koji će trajati do kraja života.
Stiven Ebet je otac dva dečaka. Ima više od 20 godina iskustva u vođenju digitalnih marketinških inicijativa u više vertikala. Kao glavni direktor za digitalne i marketing Američki centri za zavisnost, on nadgleda tradicionalne i digitalne marketinške napore kompanije da sprovede popis i pomogne učvršćivanju AAC-ove pozicije kao lidera u industriji.
