Virusi se lakše šire tokom zime nego u bilo koje doba godine, ali boravak napolju nije glavni uzrok prenošenja.
Mnogi od nas su čuli: „Ne izlazite napolje bez kaputa; prehladićeš se."
To baš i nije tačno. Kao i sa mnogim stvarima, stvarnost je komplikovanija. Evo razlike: prehlada nije razlog zašto se prehladite. Ali istina je da hladno vreme olakšava dobijanje prehlade ili gripa. Još je prerano reći kako vreme utiče na virus COVID-19, ali naučnici počinju da misle da se ponaša drugačije od virusa prehlade i gripa.
Ovaj članak je ponovo objavljen od Разговор pod licencom Creative Commons. Прочитајте originalni članak, од стране Libby Richards, vanredni profesor medicinskih sestara a Univerzitet Purdue.
Kao an vanredni profesor medicinske sestre sa iskustvom u javnom zdravstvu, stalno me pitaju o tome. Dakle, evo pogleda šta se zapravo dešava.
Mnogi virusi, uključujući rinovirus – uobičajeni krivac za običnu prehladu – i grip, ostaju zarazni duže i brže se repliciraju na nižim temperaturama. Zbog toga se ovi virusi lakše šire zimi. Nošenje teškog kaputa neće nužno napraviti razliku.
Prenos virusa je lakši kada je hladno
Tačnije, hladno vreme može promenite spoljašnju membranu virusa gripa; čini membranu čvršćom i gumenom. Naučnici veruju da gumeni premaz olakšava prenošenje virusa sa osobe na osobu.
Problem nije samo hladan zimski vazduh. Vazduh koji je suv pored hladnoće povezan je sa izbijanjem gripa. Studija Nacionalnog instituta za zdravlje to sugeriše suv zimski vazduh dodatno pomaže virusu gripa da duže ostane zarazan.
Od velike je važnosti i način na koji vaš imuni sistem reaguje tokom hladnog vremena. Udisanje hladnog vazduha može negativno uticati na imuni odgovor u vašem respiratornom traktu, što olakšava virusima da se zadrže. Zato nošenje šala preko nosa i usta može pomoći.
Takođe, većina ljudi dobija manje sunčeve svetlosti zimi. To je problem jer Sunce je glavni izvor vitamina D, što je bitno za zdravlje imunološkog sistema. Fizička aktivnost, još jedan faktor, takođe ima tendenciju da opada зими. Људи су tri puta verovatnije da odloži vežbanje u snežnim ili ledenim uslovima.
Umesto toga, ljudi provode više vremena u zatvorenom prostoru. To obično znači bliži kontakt sa drugima, što dovodi do širenja bolesti. Respiratorni virusi se uglavnom šire u radijusu od šest stopa od zaražene osobe. Kada ste u zatvorenom prostoru, vrlo je verovatno da ste bliže jedan od drugog od šest stopa.
Pored toga, hladno vreme isušuje se oči i sluzokože u nosu i grlu. Pošto se virusi koji izazivaju prehladu i grip obično udišu, virus se može lakše vezati za ove oštećene, isušene prolaze.
Шта можете да урадите
Iako je suština da vas mokro i hladno ne čini bolesnim, postoje strategije koje pomažu u sprečavanju bolesti tokom cele godine.
- Često perite ruke.
- Izbegavajte dodirivanje lica, nešto što ljudi rade između devet i 23 puta na sat.
- Ostanite hidrirani; osam čaša dnevno vode je dobar cilj, ali to može biti manje-više u zavisnosti od načina života i veličine osobe.
- Jedite dobro izbalansiranu ishranu. Tamnozeleno, lisnato povrće bogato je vitaminima koji podržavaju imuni sistem; jaja, obogaćeno mleko, losos i tunjevina imaju vitamin D.
- Ostanite fizički aktivni, čak i tokom zime.
- Često čistite tvrde površine u vašem domu koje su osetljive na dodir.
- Ako vam se nos ili grlo osuši zimi, razmislite o korišćenju ovlaživača.
- Uzmite vakcinu protiv gripa.
I još jedna važna stvar ove godine: kada dođete na red, pobrinite se da dobijete vakcinu protiv COVID-19.
