Uobičajene greške pri udaranju mališana i kako ih popraviti

Bejzbol vara. Gledajte dovoljno zanimljivosti Sportskog centra ili provodite previše vremena igrajući se MLB: Šou i čini se da sve što napadač treba da uradi je da se razmetne do tanjira, podesi svoju šolju i izbije sranje iz lopte. Naravno, zamah za bejzbol je složen, komplikovan pokret, koji zahteva od igrača da razmotre sto mala podešavanja koja se moraju desiti kada budu u kutiji za udarača - da ne spominjemo sve druge znakove koji se dešavaju okolo њих.

Dobra mehanika zamaha počinje u mladosti. I postoje neke uobičajene greške koje onemogućavaju mladim napadačima da dođu u kontakt sa loptom, a kamoli da je izbace pored bacača. Srećom, mogu se lako ispraviti. Evo pet najčešćih grešaka koje deca čine - i šta možete da uradite da ih ispravite.

Problem: Početi visoko i završiti nisko

„Posebno u ranom uzrastu, deca se uče da jednostavno ostvare kontakt i skoro su ohrabrena da udare loptu na zemlju“, kaže Rob Kotzen, bivši igrač bejzbola iz prve divizije i sadašnji trener u sportu апликација

Coachup. „Ovo može dovesti do putanje ljuljačke koja podseća na drvoseču koji seče drvo (ljuljaška počinje visoko i završava nisko). „U najboljem slučaju, ovo rezultira prizemnom loptom; gori slučaj je da je to slab pogodak ili da ga promašite."

Раствор: Ugao sečenja se takođe naziva ugao lansiranja, a podaci pokazuju da najudaljenije pogođene lopte u glavnoj ligi imaju ugao lansiranja nagore od 10 do 18 stepeni. „Kada ostvaruju kontakt sa loptom, trebalo bi da se zamahu gore kroz loptu,” da bi se postigao taj ugao, kaže Kotzen. Cilj bi trebao biti pogoditi linijski pogon sa tim uglom pokretanja. „Ima petoro ljudi u polju i troje u polju. Štaviše, tu je ograda. Zar ne bi trebalo da težimo tome?"

Problem: sve ruke, bez nogu

„Deca mogu imati lošu naviku da pokušavaju previše da rade sa mišićima na rukama, ali najveći mišići koje imamo su u nogama“, kaže Kotzen. Izdajni znak ove greške je kada su noge udarača previše ravne ili suviše blizu jedna drugoj tokom zamaha.

Раствор: Iako je verovatno nastao negde drugde, izraz „stavi dupe u to“ lako se primenjuje na udaranje bejzbol lopte. Konkretno, zadnji zadnji obraz igra ključnu ulogu u snazi ​​udaranja u guzici. Počinje stavom: noge raširene sa stopalima u širini kukova ili šire, kolena savijena. „Znak koji koristim je da duže ostanete u nogama“, kaže Kotzen. "To se manifestuje u držanju nogu savijenim i korišćenju zadnjeg stopala, kuka i zadnjice da gurate zamah." Ovo je još jedan upit za rešavanje istog problema: „Počnite od temelja. Zamah treba da počne od nožnih prstiju, da se pređe na stopala, zatim listove, pa četvorke, a zatim tu energiju prenese na gornji deo tela.

Problem: neuspeh da zakoračite prema vrču

Deca ponekad mogu zaobići mali korak napravljen prednjom nogom koja inicira zamah. Zamislite gumenu traku razvučenu između stopala i šaka. Korak prednjeg stopala prema brežuljku opterećuje tu gumenu traku potencijalnom energijom. „Vidim decu kako ulaze u kutiju za udaranje sa rukama blizu ramena. Dolazi teren i oni samo pomeraju ruke ka prednjem ramenu,” kaže Kotzen.

Раствор: „Želimo da zakoračimo ka bacaču prednjom nogom, a istovremeno vratimo ruke prema hvataču“, kaže Kotzen. Neki napadači lagano udaraju prednju nogu unazad pre nego što zakorači napred, što još efikasnije opterećuje potencijalnu energiju. „Kada se to uradi kako treba, torzo i ramena se rotiraju prema hvataču i istovaruju svu tu snagu prema bacaču u zamahu.

Problem: ljuljanje prerano

„Mnogi mladi igrači dobro napune palicu, ali koriste ruke prerano“, kaže Kotzen. Osnovni problem je u tome što napadač vodi zamah rukama ili, uopštenije, to što zamah na neki način nije u redu.

Раствор: Fokusirajte se na pupak. „Uverite se da je pupak ono što vas najviše brine kada se odmotate“, kaže Kotzen. „Ako vam se pupak odmotava, kukovi će se pomeriti pre ruku. Studije prvoligaša su pokazale da, osim ugla lansiranja, brzina palice najviše utiče na snagu udarca. Lekcija je: „Ne pokušavajte da zamahnete jače. Zamahnite brže“, koja počinje sa zamkom za ljudska vlakna.

Problem: zaboravljanje da se završi

Da li ste ikada gledali decu kako se igraju i izgleda kao da lopta udara u palicu, a ne obrnuto? To je zato što se zaustavljaju usred zamaha. „U deliću sekunde kada stupe u kontakt, zamah se završava“, kaže Kotzen. „Tada vidite taj trzaj, da li od straha ili ne znaju šta da rade, a ruke ih peckaju.

Раствор: Održavajte praćenje do kraja pokreta. Zamahivanje palicom je kao ulazak na autoput na zakrivljenoj rampi: počinjete sporo i brzo završavate. „Ubrzajte kroz kontakt. To je najbrži deo zamaha."