Kada dete ne spava, roditelji postaju očajni za rešenjima. Ali rešenja koja se nude roditeljima koji se bore sa detetom bez sna mogu se kretati od isprobanih i istinitih, poput mašina za belu buku, do navodnih čudesnih dodataka. naravno, neki od tih dodataka, kao i melatonin, postoje već duže vreme i izgleda da su bezbedni i prirodni. Ali to ne znači da roditelji treba da traže rešenje iz flaše, posebno kada se tako malo zna o tome šta se zapravo nalazi u boci.
„Proizvodi koji se prodaju bez recepta nisu regulisani na isti način, tako da doza može biti veoma različita od onoga što piše na kutiji“, objašnjava portparol Američke akademije za pedijatriju dr Korin Kros. „Utvrđeno je da neki od ovih proizvoda imaju deset puta veću količinu od one na etiketi. Zato su pedijatri malo nervozni zbog biljnih suplemenata za decu."
Dakle, nije da suplementi poput melatonina ne rade. U stvari, melatonin proizvodi telo da bi unapredio san. Problem je u tome što suplementi bez recepta nisu precizni u svom doziranju. Oni se menjaju od pilule do pilule i od serije do serije. Lekari koriste veličinu deteta da odrede količinu leka koju treba da primi. Zbog toga postoje dečje verzije popularnih lekova protiv bolova bez recepta. I svaki roditelj koji je pročitao a
Kros naglašava da roditelji koji insistiraju na isprobavanju suplemenata treba da traže uputstva od pedijatra. „To ne bi trebalo da bude nešto što roditelji zaista preuzimaju na sebe iako se prodaje bez recepta“, kaže Kros. To nije samo zbog problema sa dozom. „Mnogi roditelji zapravo ne shvataju da mnogi lekovi koje imamo na recept često potiču od prirodnih proizvoda za početak. Dakle, samo zato što je proizvod prirodan ne znači da je bezbedan." Kros dodaje. „Razmislite o cijanidu ili arsenu. To su prirodne stvari, ali ne i stvari koje želite da konzumirate.”
Iako saoseća sa roditeljskim očajem, Kros napominje da traženje lakih odgovora na probleme sa spavanjem nije najbolji način da ih rešite. To je zato što deca koja imaju problema sa snom verovatno imaju komplikovane probleme u ponašanju umesto da im nedostaje neki hemijski prekidač za spavanje. „Melatonin je flaster za ono što se zaista dešava“, kaže Kros. "Ne rešavate pravi problem."
Ona predlaže da pogledate raspored deteta ili faktore životne sredine. Plavo svetlo sa uređaja sat vremena pre spavanja može da izazove poteškoće pri padanju ili spavanju. Takođe je moguće da deca idu u krevet prerano ili prekasno, ili da se ne vežbaju dovoljno tokom dana.
„U osnovi radite sa svojim cirkadijanskim ritmom“, kaže Kros. „Želite da se sunčate i vežbate tokom dana i manje svetla noću.
