Sedenje je loše za vas. Ти ово знаш. U stvari, verovatno ste umorni od slušanja. Zato što je duže sedenje udobnije nego stajanje. Ali to ga ne čini manje istinitim. Ljudsko telo nije dizajnirano da miruje dugo, a kamoli 8 do 10 (ili do 12) sati dnevno, kao što mnogi ljudi rade na poslu. Rezultat svega ovog sedenja je, između ostalog, loše držanje, usporen metabolizam, bol u leđima, slabi mišići i loša cirkulacija. Lista se nastavlja.
Specijalizovane vežbe, ciljano istezanje, i potporni jastuci može pomoći, ali smanjenje vremena koje provodite sedeći je najbolji način da se ograniči fizički trošak previše sedenja. Jedan od najboljih načina za borbu protiv negativnih efekata celodnevnog sedenja za stolom je kupovina a stojeći sto. Kancelarijski nameštaj može pomoći u poboljšanju cirkulacije, jačanju mišića, smanjenju bolova u leđima i povećanju samozadovoljstva za 45 procenata.
Šalim se u vezi tog poslednjeg dela. Некако. Ali iskreno, stojeći sto je koristan dodatak za svaku modernu kućnu kancelariju. Zato smo razgovarali sa Colleen Logan iz Icon Health and Fitness. Logan ne samo da ima jaku svest o polju stojećeg stola, već je i ponovo rođena stojeća radnica. Provela je godine radeći za redovnim stolom pre nego što je napravila tranziciju („Moje telo se osećalo kao da svakodnevno putujem let u autobusu“, priseća se ona.) Ako želite da napravite nadogradnju na stojeći sto, evo, po Loganu, pet odličnih Опције.
Varidesk ProDesk 60 Electric
Sa svojim dizajnom prečke i čeličnom konstrukcijom komercijalnog kvaliteta, ProDesk 60 Electric je najteži i najčvršći sto na listi. Odlično se uklapa za one sa namenskom kućnom kancelarijom. Pritiskom na dugme, lako i tiho prelazi između podešavanja visine između 25,5 i 50,5 inča, što je važna karakteristika svakog stojećeg stola. „Uverite se da vaš sto ima širok raspon visina“, kaže Logan. „Ako ste visoki, pobrinite se da sto bude dovoljno visoko da možete stajati i raditi bez pogrbljenog položaja.”
Kupite sada 995 dolara
NordicTrack traka za trčanje Desk Platinum
Moglo bi izgledati smešno. И то је. Ali takođe nije. „Sve što u vaš život unosi kretanje i položaj bez sedenja je korak u pravom smeru“, kaže Logan o NordicTrack treadmill Desk Platinum. Voleli smo ga pri malim brzinama, što je pomoglo da se krv pomeri tokom pada posle ručka, ali maksimalna brzina od osam milja na sat, lako bi se mogla udvostručiti kao partner za vežbanje posle radnog vremena. Kada se ne koristi, Platinum se sklapa i lako se otkotrlja sa puta. Takođe se integriše sa Google Streetview-om na vašem računaru. Možete da učitate gradske profile u traku za trčanje da biste simulirali nagibe Pariza, Rima i skoro svakog drugog grada širom sveta.
Kupite sada $1,299
Uplift Space Saver
Voleli smo manji Space Saver za stanovnike stanova i one sa manjim kućnim kancelarijama. Ipak, Logan preporučuje da izaberete sto koji ima dovoljno prostora za vaš laptop, telefon, punjače i druge predmete za svakodnevnu upotrebu. Otkrili smo da je radna površina veličine 42x30 inča savršena za sve osim za najneverovatnije slagače papira. Dizajn dugmeta, koji podiže površinu sa 24 inča na 50 inča, odličan je za one čija posvećenost stojećem stolu može varirati iz dana u dan.
Kupite sada $374
Potpuno Cora
Za one na ogradi, tu je Cora, stoni sto koji podiže nečiji računar do nivoa očiju i, kada se ne koristi, može se složiti na manje od dva inča i skloniti. Neki možda više vole veći radni prostor od njegove površine od 31 sa 22 inča, ali smatrali smo da je dovoljno prostran za minimalnije projekte. Dostupno je opciono postolje za laptop, koje podiže ekran do nivoa očiju dodatnih 70 dolara.
Kupite sada $159
Ergodriven Spark
Budimo iskreni, osim ako vam doktor ne kaže da ćete biti mrtvi za godinu dana ako ne dobijete stojeći sto, mnogi se ustručavaju da ispuste soma na neisprobani komad nameštaja. Za Doubting Thomases, tu je Spark, stoni sto napravljen od kartona. Hoće li ti ovo trajati do kraja života? Sigurno ne. Ali to je iznenađujuće čvrst komad, sa prostorom za tastaturu i miš, i mogućnošću da podrži 25 funti na gornjoj palubi, što bi trebalo da bude više nego dovoljno za većinu desktop računara pune veličine, uključujući iMac. Jednom kada iskusite ojačano jezgro i bolje držanje, kao što je Logan uradio, možete nadograditi na trajniji komad.
Kupite sada $25
