Roditelj može deci da posveti više pažnje u istom vremenskom periodu

Odgajanje dece se često može osećati kao nemoguća vežba управљање временом. Osim toga, teško je uspostaviti ravnotežu. Uložite premalo vremena u svoju decu i ona će sa njima odrastati problemi mentalnog zdravlja. Uguši ih previše pažnje, i suočavaju se sa sličnim posledicama. Najbolji način delovanja je da imate manje, ali značajnije interakcije sa svojom decom.

„Za zdrav razvoj dece je od suštinske važnosti da im posvetimo našu fokusiranu pažnju – ne svaki minut dan, naravno, ali redovno, po mogućnosti svaki dan“, rekla je bračna i porodična terapeutkinja Džil Vitni očinski. Na kraju krajeva, deca imaju užasan osećaj za granice i trebaće im sva 24 sata u danu ako im dozvolite. Ali ako koristite sledeće alate zasnovane na dokazima, moći ćete da generišete više kvaliteta - umesto kvantitetnog vremena.

Obratite pažnju u manjim dozama

„Ne morate da se osećate kao da je za kvalitetno provođenje vremena potreban značajan deo dana“, rekla je Sharon Somekh, pedijatar i konsultant za roditelje očinski.

Umesto da pokušavate da izdvojite sat vremena kvalitetnog vremena, razmislite o tome da ga podelite u malim dozama. Mala deca će biti posebno zadovoljna kraćim periodima angažovanja jer je to ionako pogodnije za njihovu pažnju. Bračni i porodični terapeut Bette Alkazian preporučuje da svaki sat provedete otprilike šest minuta fokusirano na svoje dete. Iako će to trajati otprilike isto vreme, svi će više uživati.

Stavite telefon u auto, drugu sobu ili u reku

Bilo da imate pametni telefon na stolu ili u džepu, istraživanja pokazuje da će smanjiti kvalitet vaše interakcije sa vašom decom. I iako je šteta vremena ispred ekrana diskutabilna, razvojni danak koji uzima vaša deca kada se stalno takmiče sa vašim iPhone-om za pažnju ne može se preceniti. „Najvažnija stvar koju možete da uradite da biste imali smisleno vreme sa svojim detetom je da isključite svoje uređaje“, kaže Vitni.

Ostvarite kontakt očima i fizički kontakt

Imati onoliko „vremena od oka do očne jabučice“ kao i fizička pažnja može napraviti ogromnu razliku kada je u pitanju maksimiziranje količine pažnje koju roditelji posvećuju svojoj deci u ograničenoj količini време. Kontakt očima tokom detinjstva može imati ključne dugoročne efekte na veze roditelja i dece, kao i individualnu otpornost i mentalno zdravlje, istraživanja pokazuje. Исто тако, studijama otkrili su da fizički kontakt – od maženja do grubog stanovanja i od golicanja do samo zajedničkog čitanja – pozitivno utiče na decu sve do genetskog i molekularnog nivoa. To je zaista najmanje što možete učiniti.

Odvojite decu od njihove braće i sestara

Koliko god zvučalo kao taktika policijskog ispitivanja, pokušaj da se reši zločin za vreme večere nije jedini razlog za razdvajanje braće i sestara. „Niko ne bi trebalo da se takmiči sa svojom braćom i sestrama za posebno vreme i pažnju“, kaže Alkazian, napominjući da može biti teško to redovno postići. Ali u posebnim prilikama, pokušajte da odvojite posebne datume za vreme nasamo sa svakim detetom, na osnovu njegovih ili njenih interesovanja

Uvek budite u potrazi za „uskršnjim jajima u ponašanju“

Čak i kada niste odvojili kvalitetno vreme, važno je paziti na ono što bračna i porodična terapeutkinja Keri Kravijek opisuje kao „uskršnja jaja u ponašanju“. Ovo uključuje bilo koje pozitivno, a ne negativno ponašanje koje roditelji žele da vide da se njihova deca ponavljaju, što bi trebalo da posluži kao znak da se ponovo jave sa decom i potvrde šta su uradili.

„Identifikujte ciljno ponašanje, a zatim krenite da tražite da li se to ponašanje sprovodi. Razmislite o tome kao o malom lovu na smetlare“, Kravjec. Bez obzira da li je vreme za igru ​​ili ne - ako nešto vidite, recite nešto.