Noć veštica je došla i prošla. Sada pre Dana zahvalnosti, roditelji gledaju kalendar za drugi datum: летњег рачунања времена је крај. To je dan kojeg se plašimo, ali ga ne možemo zanemariti i uskoro će se dogoditi. Ali ne brinite. Evo šta treba da uradite da biste smanjili stres tokom dana.
U nedelju, 7. novembra, u 2 sata po lokalnom vremenu, Letnje računanje vremena se završava. Vreme se ovog puta vraća za sat unazad, inače poznato kao „povlačenje unazad“, pa dok spavate još jedan sat, mnogi roditelji znaju da je to zapravo samo ono što se dešava u teoriji, a iznenadna promena rasporeda može svu decu da izbaci iz ludila. Pitajte bilo kog roditelja i oni će vam reći da bez obzira da li se vreme za uštedu završava ili počinje, naša deca to osećaju, pa tako i naš raspored.
ABC News izveštava da 7 od 10 Amerikanaca ima štetne zdravstvene probleme kada moramo da se prebacimo između početka i kraja letnjeg računanja vremena. Dok je prekidač vremena loš, a zimske noći postaju sve duže, postoje dva načina na koja možete početi da se bavite krajem Letnje računanje vremena će vam pomoći da se pripremite, a posebno vašu decu, tako da ne utiče toliko na svačiju energiju i raspoloženje. Evo dve najbolje strategije.
Počnite da prilagođavate dečiju rutinu nedelju dana pre kraja letnjeg računanja vremena.
Već ste malo zakasnili da počnete da pripremate svoju decu nedelja, 7. novembar, ali još uvek možete da delujete sada. Znamo da je na papiru promena vremena samo sat vremena, ali taj sat može biti veliki za malu decu. Ako želite da izbegnete nagle promene koje se menjaju tokom celog dana, počnite da prilagođavate male količine cele nedelje.
Počnite da stavljate svoju decu u krevet – i budite ih – u nešto ranije vreme, recimo, u intervalima od 15 minuta, u narednih nekoliko dana, tako da kada se sat vrati čitav sat unazad, ne budu šokirani sledećeg jutra ili ноћ.
„Ako želite, možete čak da počnete da pravite ovu promenu ranije, i samo promenite vremena ranije za 5 ili 10 minuta,“ Dečija bolnica u Konektikatu predlaže. Pošto ste malo zakasnili, možda biste želeli da ga pomerite za 15 ili 20 minuta, ali krenite sada.
Završite letnje računanje vremena u subotu, a ne nedelju.
Ako ne želite da odvojite nedelju dana da promenite raspored vas i vaše dece, zapravo možete samo da vratite te satove u subotu uveče. Mogli biste da uključite celu kuću i vratite svoje satove u pećnici, zidne satove, analogne satove i još mnogo toga i sakrijete telefone od svoje dece da ne budu zbunjeni ili mudriji.
Dečija bolnica u Konektikatu sugeriše da umesto da postepeno budite svoju decu ranije, možete započeti smenu u subotu uveče pomeranje sata unazad sat vremena umesto da čekate nedelju uveče - neposredno pre nego što deca u ponedeljak moraju rano da ustanu jutro. Dati im ceo dan da se prilagode u nedelju je lep, lakši i manje stresan način da deca budu umorna i lenja.
„Ustanite svoje dete u vreme kada će morati da ustane u ponedeljak ujutru“, objašnjavaju oni. „Odmah ih iznesite na suncu 30 do 60 minuta. Doručkujte i u novo vreme.” Zatim u popodnevnim i večernjim satima nastavite da prebacujete svoju rutinu na „nova vremena“ kraja letnjeg računanja vremena. Do sledećeg dana, oni će biti malo spremniji da se nose sa tim, ali još uvek ne u potpunosti. „Vašem detetu bi trebalo oko nedelju dana da se prilagodi“, upozoravaju. "U međuvremenu, budite strpljivi ako su malo neraspoloženi."
Срећно! I zapamtite, ponovo ćemo napredovati u martu, tako da nikada ne zaboravite da je još jedan stresni faktor odmah iza ugla.
