Један од мојих многих страхова од 4 сата ујутру као родитеља је да ће се моја ћерка у раном сећању мене сећати мог лица, осветљеног са екрана мог лаптопа, увек рад. Не губим буквално сан због овога, али истина је да као Рад од куће је постао начин живота у последњих неколико година, замаглио је границу између наших обавеза као родитеља и запослених. Додатна флексибилност покрета рада од куће је револуционарна из много разлога, укључујући и начин на који омогућава већем броју запослених родитеља да буду са својим породицама. Али стручњаци се слажу да се много пута не осећа сјајно. „Сви смо имали искуство када нисмо у потпуности присутни као отац јер размишљамо о послу и обрнуто“, каже извршни тренер Иан Сандерс, аутор 365 начина за добар дан. „Не постоје магични штапићи за постављање граница око породичног и пословног живота“, каже Сандерс. Само је потребан труд и фокус. Ево како да промените прекидач за посао и дом.
1. Уградите прелазе у свој дан
У три различита разговора са три различита стручњака за равнотежу између посла и приватног живота, три пута сам чуо један савет. Да бисте спречили трзај који се јавља када прелазите између радног и кућног режима, морате да направите прелаз — нешто што замењује менталну декомпресију коју даје путовање на посао. „Завршите дан са две 15-минутне шетње око свог блока или прочитајте поглавље књиге – било шта што вам помаже да будете присутни и да се фокусирате на оно што следи, било да је то посао или живот код куће“, каже
2. Узмете собу
Неке не изненађујуће вести: И ваш посао и живот код куће биће боље услужни ако имате наменски радни простор, било да је то пуна кућна канцеларија или чак прослављени орман. А предности нису све у елиминисању ометања. „Када вас деца виде у вашем радном простору, имају бољи осећај да сте у радном режиму“, каже Хакни. „Шаљете сигнал свом мозгу и тиме што сте тамо, а на крају дана можете затворити врата и не морате да вас подсећају на посао сваки пут када прођете поред њих.
3. Управљајте својим обавештењима
У буму смо узбуне. Постоји она текстуална нит у којој комшије причају о томе шта се догодило у петак увече. Постоји још једно место где ваши пријатељи шаљу најчудније мемове. Да не спомињемо, постоје поруке које нису хитне од ПТА ваше школе, програма за накнадну негу вашег детета и њиховог спортског тима, које се шаљу у апликацијама као што су Констелла, ГроупМе и још много тога. Размислите о томе да утишате многа од ових упозорења током радног времена да бисте задржали фокус и размислите о одговарању на текстове у само неколико различитих времена током дана. Тренер за управљање временом Елизабет Грејс Сондерс ради: „Имам стратегију у којој прођем кроз све текстуалне поруке од претходног дана једном ујутру, а ако још нисам одговорио, урадим. И онда не одговарам на личне текстове све до после посла“, каже она. Обрнуто важи за комуникацију на послу, каже она: „Не желите да купате своје дете док ваш паметни сат зуји о неком извештају, извлачећи вас из тренутка.
4. Завршите свој радни дан ритуалима
Уместо да једноставно одлутате са екрана када се радни дан заврши, прођите кроз контролну листу. Запишите шта нисте урадили данас, а шта ћете пренети на сутра. Скенирајте своју е-пошту или Слацк и брзо одговорите на поруке којима је то заиста потребно. Везајући лабаве крајеве и радећи основно планирање за јутро, радите две ствари: дајте себи мало лакоће ума када кренете у породично време и да будете сигурни да ћете успети у јутро. „То чини присуство са својом породицом много лакшим“, каже Сандерс, који додаје један елемент: „О Немци имају овај израз који се зове „Феиерабенд“, где отварате пиво на крају радни дан. То је сигнал. Ако то није ваша ствар, пронађите ритуал који вам одговара."
5. Ако морате да радите ноћу, поставите заштитне ограде
Многи од нас су додали „ноћне смене“ у последњих неколико година, што је неопходно због дневних сати проведених на родитељским задацима. Ноћу можете отићи у канцеларију (или кауч) да обавите дубоки посао који сте пропустили током дана. Шансе су да се ово повремено мора догодити. Али стручњаци упозоравају да то не буде рутина. „Желите да поставите границе. Једну или две ноћи недељно, можда два сата, без зезања“, каже Саундерс. „Иначе је рецепт за сагорети.”
6. Буди реалан
Ако имате посла за викенд, али не желите да одвојите време од породице, можда ћете то ментално потценити. Пронаћи ћете мирно време у ходу, зар не? Погрешно. Како се викенд одвија, време испарава. Имате друге задатке. А када ускочите у свој посао, схватате да би вам за оно што сте желели да урадите можда требало шест или седам сати. Саундерс ово назива магичним размишљањем. „То је уобичајено. Али стварност увек побеђује.” Ако не желите да проводите време далеко од породице радећи викендом, онда ви можда ћете морати да почнете да будете брутално искрени у вези са вашим распоредом и вашим послом, мењајући приоритете и уклањајући их задатака. „То је изводљиво“, каже Саундерс. "Само је потребна велика намера од стране родитеља."
