Вероватно нема бољег тренинга од бокса. Сваким ударцем радите цео ланац мишића од главе до пете. Тренинг бокса повећава равнотежу и координацију, побољшава густину костију и може сагорети 300-400 калорија у 30-минутном тренингу. Али ту су и повреде главе, посекотине или, у случају оних бесконтактних часова кик-бокса, срамота повлачења тетиве колена при покушају ударца главом. Зато препоручујемо да понесете савршену вежбу кући и поклоните торбу мало пакла уз ФигхтЦамп. Ако имате места за систем — потребно му је око 32 квадратна стопа за складиштење и обуку — можете добити све предности бокса, укључујући и такмичење, док се такмичите против других ФигхтЦамперс-а преко листе лидера. Све то доприноси светом тројству карактеристика вежбања: забава, ефективност и ефикасност.
Борбени камп
Фигхт Цамп фитнесс систем
Пре него што се попнете између виртуелних ужади, потребан вам је хардвер. Постоје три пакета. Најосновнији је Фигхтцамп Цоннецт (399 УСД), који укључује технологију која броји ваше ударце звану „праћечи удараца“ и брзе омоте који их држе које носите испод рукавица. Опција ФигхтЦамп Персонал (999 УСД) укључује омот и траке за праћење, као и самостојећу тешку торбу, прстен за постављање и боксерске рукавице. ФигхтЦамп Трибе (1.299 долара) укључује сву опрему из Персонала, као и још један сет боксерских рукавица за одрасле, пар боксерских рукавица за децу и резервни пар омотача.
То је само хардверска страна. Такође морате да платите 39 долара месечно да бисте приступили софтверу. За разлику од многих апликација за фитнес, више људи може да користи један налог: можете креирати укупно пет чланстава.
Са више од 1000 видео тренинга које можете изабрати, и пет одвојених планова тренинга који се називају стазе — укључујући опције за кикбокс — покретање ФигхтЦамп-а и навигација по њему је интуитивно и лако.
Проспецт Патх почиње прологом који пружа преглед програма у целини пре него што пређете на неколико туторијала и биографију вашег тренера. Све то је мање од 20 минута. Довољно времена да добијете добру атмосферу за оно у шта се упуштате пре него што кренете у свој први тренинг: четири рунде рада на ударцима и унакрсним ударцима.
Свака рунда траје само три минута, а између рунди је пауза од 60 секунди. Инструктор - један од неколицине тренера који укључује мушкарце и жене - одржава вас мотивисаним, подсјећа на форму и пружа инструкције.
И за разлику од других фитнес програма заснованих на боксу, инструктори Фигхт Цампа вас заправо подучавају правим основама бокса. Можда нећете ускоро ући у прави ринг, али до краја неколико тренинга, знаћете како да задате прави ударац, што је у најмању руку важно да бисте могли да извучете максимум из свог вежбања
Док је фокус на ударању (и шутирању током часова кик бокса), сваки тренинг укључује основну снагу и стабилност, снагу ногу са покретима као што су чучњеви и искори, и други калистенички покрети који ће вам функционисати тело.
Желите да пробате ФигхтЦамп пре куповине? Ево неколико вежби које можете изабрати:
10-минутни Табата тренинг тренера ПЈ
15-минутни боксерски тренинг код куће (није потребна опрема)
15-минутни боксерски тренинг за борбу против стреса