Потребно је шест година пре него што нови родитељи добију а лак сан опет, према новој студији. Јер чак и када се ноћно храњење заврши, деца се и даље буде болесна и имају ноћне море. Повежите то са бригом родитељства и дуготрајним поремећајем нормалног циркадијалног циклуса, а резултат је шест година лошег спавати.
„Нисмо очекивали да ћемо то пронаћи, али верујемо да сигурно има много промена у одговорностима које имате“, студија рекао је коаутор Сакари Лемола, професор психологије на Универзитету Ворвик Старатељ.
Претходно истраживање је указало да родитељи изгубе најмање 44 дана сна током прве године живота свог детета. Мајке су историјски патиле од овога више од очева, али како очеви почињу да преузимају веће родитељске улоге, подаци показују да се ово мења. Мушкарци, од којих многи још увек немају породиљско одсуство, имају тенденцију да се раније врате на посао и имају мање могућности да се опораве тако што спавају током дана, студијама Прикажи. У сваком случају, и мушкарци и жене су очигледно уморни након рођења деце. Али до сада нисмо знали колико ће бити уморни - или колико дуго.
Лемола и његов тим су пратили сан 2.541 маме и 2.118 тата током шест година. Током овог периода, учесници су пријавили рођење свог првог, другог и трећег детета, као и колико су добро спавали викендом и радним данима на скали од 0 до 10.
Жене су имале највећи губитак сна током прве године своје бебе, са падом од 1,7 поена у квалитету сна након прве деце, и још један поен за свако следеће дете. У просеку, маме су губиле око 40 минута сна по ноћи у тој првој години, а у прва три месеца више од сат времена. Тате су губиле само 13 минута сна по ноћи током прве године родитељства.
Иако су очеви изгубили мање сна, студија је открила да је и мушкарцима и женама било потребно до шест година да се врате свом уобичајеном распореду спавања након рођења детета. Приходи домаћинства, поседовање куће са два примања у односу на кућу са једним приходом или самохрани родитељ нису променили губитак сна. Шест година је остао магични број.
Иако је студија била ограничена самопроценама, она остаје једно од најснажнијих испитивања овог феномена до сада. „Ова студија је посебно информативна због свог приступа систематског праћења исте групе људи проспективно током времена“, Кели Саливан, стручњак за спавање на Универзитету Џорџија Јужни, која није била укључена у проучавање, испричано Гизмодо. „Чиме се избегавају многа ограничења са којима се сусрећу други дизајни студија.
Подаци су посебно забрињавајући јер се недовољно сна повезује са саобраћајним несрећама, проблемима концентрацију, лош учинак на послу, повећану болест, повећање телесне тежине и већи ризик од дијабетеса и кардиоваскуларне болести. Што се тиче онога што родитељи могу да ураде, почетак је да постану свесни колико сна губе. Одатле могу да почну да уводе прилагођавања животног стила која су погодна за спавање и која имају смисла за њихову појединачну породицу.
„За родитеље, стратегије управљања животним стилом могу укључивати управљање стресом, вежбање, тражење помоћи од породице и пријатеља, и тражење савета професионалаца као што су терапеути или лекари када је то потребно“, рекао је Саливан. „Породице имају користи од давања приоритета здравом сну – то се може постићи ограничавањем уноса кофеина, доследним и смирујућа вечерња рутина, одржавајући спаваћу собу тамном и смањујући излагање светлим екранима као што су мобилни телефони, таблети и телевизори близу време за спавање.”
Овај чланак је првобитно објављен на
