Ako mislite da je vaš kafa navika je stvarna, pogledajte koliko mlekom dete pije za jedan dan. Čaša ujutru, kutija sa ručkom, 8 unci za večeru i topla šoljica pre spavanja - to je jedna strašna navika. Nije kao da im je to nametnuto, ili da je svima roditeljima ispran mozak marketingom Big Milka. To je samo, znate, nešto što će popiti. Osim toga, dovoljno je zdravo. The Američka akademija za pedijatriju, na kraju krajeva, preporučuje deci da imaju do 24 unce mleka dnevno.
Ali da li je mališanima zaista potrebna ta količina belog? Kratak odgovor je verovatno ne. Ali ako su izbirljivi u jelu, to bi ih moglo sprečiti da postanu pothranjeni. To nije malo razmatranje.
Opšte je poznato da mleko sadrži kalcijum, vitamin A, vitamin D i zdravu mešavinu masti. Ali to takođe dolazi sa nekim problemima. Mlečni proizvodi imaju prilično visok sadržaj prirodnih šećera, a njihova potrošnja je povezana sa alergijama, ekcemom, aknama i problemima sa varenjem. Ljudi su posebno jedina vrsta koja pije mleko u ranom detinjstvu, a u zemljama poput Indonezije većina ljudi to čak ni ne radi.
Ali pedijatri drže liniju, predstavljajući ujedinjeni front da je mališanima potrebno bar malo mleka da nadoknade hranu koju bacaju na pod. „Mleka služi u nekoliko namena. Ima puno masti i punomasno mleko se preporučuje do dve godine za razvoj očiju i mozga“, kaže pedijatar dr Entoni Porto, član AAP-a. "To je dobar izvor proteina i dobar izvor vitamina D i kalcijuma."
Te hranljive materije su važne jer su deca uzrasta od jedne do tri godine razvojno predisponirana da budu izbirljivi u jelu iz više razloga. Kao prvo, mališani su skloni da budu oprezni prema bilo čemu nepoznatom, za šta naučnici sumnjaju da je evolutivni instinkt koji treba da im pomogne u preživljavanju. Takođe čini isprobavanje nove hrane izazovnim. Mala deca takođe počinju da shvataju granice i kako da ih utvrde i testiraju. Odbijanje onoga što im je na tanjiru odličan je način da se postignu obe stvari. Osim toga, mala deca su generalno loša u mirnom sedenju i još uvek nemaju najbolje motoričke veštine, što otežava fizički čin jedenja.
Povrh toga, individualni apetiti imaju tendenciju da padaju kada bebe postanu mala deca. Kontrast od faze brzog rasta tokom detinjstva može biti zabrinjavajući za roditelje koji žele da budu sigurni da njihovo dete dobija dovoljno hranljivih materija. Mleko pomaže da se premosti taj jaz u ishrani dok smiruje brige negovatelja, uprkos tome što je donekle reaktivan izbor.
Ni to nije besprekoran izbor. „Mnoga deca imaju tendenciju da piju previše mleka, što može da ometa sposobnost njihovog tela da apsorbuje gvožđe, što može dovesti do anemije“, kaže registrovani dijetetičar Diana Gariglio-Clelland. U nekim slučajevima, mala deca mogu postati donekle zavisna od mleka i kao rezultat toga izbegavaju čvrstu hranu. „Mleko takođe može da smanji apetit deteta jer je bogato proteinima i mastima“, kaže ona. A u ekstremnim slučajevima, deca se mogu činiti zavisnik od mleka.
Gariglio-Clelland preporučuje roditeljima da ograniče decu na vodu između obroka i da dozvole mleko samo u određeno vreme. Porto se slaže da je važno da roditelji pronađu ravnotežu između mleka, vode i čvrste hrane, čak i ako bi mnoga deca rado gutala mleko po ceo dan.
„Neka deca piju više mleka nego što bi trebalo, što može ograničiti drugu hranu koju konzumiraju, smanjiti njihovu razvoj u tome kako žvakati i gutati više teksturirane hrane, što može uzrokovati nutritivne nedostatke“, on kaže.
Ako deca dobijaju većinu hranljivih materija iz mleka, verovatno će piti mnogo više od preporučenih 24 unce dnevno. Naravno, ovo je bolje nego da gladuju, ali to takođe podstiče decu da budu izbirljivi u jelu на дуги рок. Sa druge strane, ako mališani jedu puno čvrste hranljive hrane, onda zaista nema potrebe da piju toliko mleka i deca mogu da pređu na vodu.
„Ako deca jedu raznovrsnu hranu sa visokim sadržajem kalcijuma i vitamina D i dovoljno proteina i masti, mleko možda neće biti potrebno“, kaže Porto.
Na kraju krajeva, preporuka AAP-a za malu decu da piju 24 unce mleka dnevno je više predlog nego mandat. Nije svakom detetu potrebno mleko i mnogim deci možda neće trebati onoliko koliko dobijaju. Isto tako, neka deca mogu imati problema sa varenjem u ranoj fazi i roditelji mogu da razgovaraju o alternativnim opcijama sa svojim pedijatrima.
Dakle, neka piju mleko ako ga vole. Ali ako su jednostavno žedni, dajte im čašu vode. Povrh svega, jasne stvari su besplatne.
