Узео сам свој први одмор фокусиран на фитнес пре скоро 15 година. Пошто сам само неколико месеци раније почео да сурфам, осетио сам велику потребу да научим овај спорт. Дакле, уместо да проводим слободно време на даикирију поред базена у неком одмаралишту на Бахамима (примамљиво), резервисао сам 12-дневни одмор у Камп за сурфовање вештицама у Костарики и пријавио се за пуну батерију лекција и обилазака. Изашао сам из Сједињених Држава мек, блед и под стресом, али током тог скоро двонедељног боравка доживео сам радикалну промену. Јео сам здраву храну, једва сам пио, рано легао и нисам пропустио ни један оток на први поглед. Вежбао сам. Нашао сам дисциплину. Развио сам нове вештине. Преобразио сам се.
Вратио сам се са одмора као што се хоће вратити: фит, опуштен и некако целисходнији. Био сам бољи сурфер, наравно, али што је још важније бољи муж, бољи тата, боља верзија себе. У годинама од тада, сва моја путовања, било да се ради о породичном одмору, соло одмору или радном путу, била су организована око приступа могућностима веллнесса, пажње и фитнеса.
Листа у наставку представља неку верзију таквог одмора из снова. Хотели, одморишта и искуства која вас инспиришу приближавајући природи, учећи вас новом вештину, или једноставно испоруку укусног допамина који само епски тренинг и усијана сауна могу снабдевање. Већина њих нису одмори на које треба водити децу јер је то непрактично. Не дозволите да вас ово заустави. Ови одмори су ту због вашег здравља, вашег раста, ваше авантуре. (Када се вратите, породица ће сигурно имати користи од ваше бриге о себи.) Зато дозволите да ово буде одскочна даска за вашу авантуру фокусирану на фитнес.
Моунтаин Трек Ресорт у Британској Колумбији издваја се међу осталим одмаралиштима по својој строгости. Моунтаин Трек проглашава своје ексклузивне недељне и двонедељне веллнесс рекреације као „најбоље трансформативно здравствено искуство у свет.” Заиста, то је здравствени рехабилитациони центар дизајниран да промени састав тела, смањи стрес и побољша сан и ментално здравље појачава ваш метаболизам, балансира критичне хормоне као што је кортизол, смањује упалу и модулише ендокрини и нервни система. Дневне активности почињу часом јоге. После доручка, следи нордијско пешачење од три до четири сата. Након буђења у ђакузи следи једносатни „разговор о животном стилу“ о темама као што су фитнес, стрес и сан. Ту је и сат фитнеса у раним вечерњим сатима, након чега следи квалитетно време у бањи. Оброке су осмислили нутрициониста и кувар који заједно раде на креирању здравих јеловника без икаквих запаљивих ствари као што су шећер, пиће (извини), скроб или прерађена храна.
Трек не прави само одличне бицикле: компанија са седиштем у Медисону у Висконсину такође пружа стручно дизајниране бициклистичке туре заједно са саг вагоном који вас прати да се не изгубите, да вам бицикл не поквари или да нисте спремни да завршите возити се. Осећате се као професионални бициклиста, без икаквог притиска. Трек мени за одмор је невероватно разнолик - од исцрпљујућих шестодневних пењачких тура кроз италијанске Доломите до лежернијих тродневних излета кроз калифорнијску винску земљу. Постоје обиласци Бурбон стазе у Кентакију и интензивна бициклистичка и посматрачка искуства за Тур де Франс, нудећи ВИП приступ бициклистичком тиму Трек-а и могућности вожње истом стазом коју возачи Тоура прате док јуре жуту дрес. Са буквално стотинама опција за одмор, постоје руте за бициклисте свих нивоа (да, е-бицикли су опција). Најбоље од свега, нема бриге о покушају да превезете свој лични бицикл док можете да испробате најновије и најбоље моделе бицикала једног од највећих имена у бициклизму. Иако је јахање можда примарна активност дана, постоје и дневне прилике за опуштање и ресетовање: ломаче на плажи, коктел сати и елегантне вечере. Хотелски смештај, који је Трек организовао, увек је врхунски.
Три европске дестинације за трек путовања са листе:
- Прованса. Главни уредник Тигхе Тримбле отишао је на ово као младенац и није могао смислити бољи начин да прослави брак од брушења злогласног Монт Вентоука Тур де Франса.
- Ирска. Проклета киша, Ирска је за бициклисте. Сам Прстен од Керија је омиљена бициклистичка дестинација.
- Тоскана. Трек Травел није само за стављање точкова на пут – путовања попут овог показују луксуз оброци и хотели (сви резервисани за вас, тако да треба да се фокусирате само на следећу етапу или тренутну чашу вино).
Током зимских месеци, Сунданце, добро опремљено планинско одмаралиште Роберта Редфорда у Јути, дом је разних зимских спортова. Поред места за спуст и сноуборд, одмаралиште (око 43 минута јужно од Парк Цити) има више од 9 миља уређених стаза за скијашко трчање и 6 миља крпљања стазе. Током летњих месеци, Сунданце има више од 25 миља планине са једном стазом и ски лифтом бициклистичке стазе, као и више од 10 миља алпских планинарских стаза са разноврсним тереном и задивљујућим погледа. Такође у просторијама, наћи ћете 24-часовни фитнес центар и разне велнес часове који су смештени у хотел са стандардним хотелским собама од 400 квадратних стопа или поред планинарских домова са шест спаваћих соба.
За непрекидни веллнесс одмор: Сонора Ресорт
Смештен усред бујне пацифичке прашуме, Сонора Ресорт даје посетиоцима прилику за авантуру у дивљини са пет звездица. Садржаји на територији одмаралишта су првокласни — тенис и кошарка у дворани, игралиште за игру, сала за фитнес опремљен за озбиљне спортисте, рибњаци за пастрмке за пецање на мушицу (доступне су лекције) и медитацију области. Спа има разна искуства - сауну, пару, хладне и топле минералне базене и швајцарски туш. Али Сонора Ресорт такође добро користи невероватно природно станиште које окружује одмаралиште. Шетња од 3 миље кроз шуму низ стари пут за дрвосече води до Фирентинског језера, где гости могу да возе кану, стојећи веслају и пливају.
Смештен на путу горе-тамо северни Вермонт, Црафтсбури Оутдоор Центер је врста објекта за тренинг који привлачи олимпијске такмичаре који желе да побољшају свој веслачки завеслај. Али Црафтсбури такође служи као дестинација за одмор која нуди упутства за спортисте свих нивоа заинтересованих за учење или побољшање циклуса можданог удара. Од пролећа до јесени, веслачки центар Црафтсбурија нуди шесто-, четворо- и тродневне веслачке кампове. Поред сесија на води у нетакнутом рибњаку дугачком 2 миље, спортисти уче из видео сесија, као и групних и инструкције један на један, као и предавања из реда убица инструктора светске класе, свих бивших олимпијаца, светских шампиона и колеџ тренери. Ван воде, Крафтсбери има могућности за јогу и фитнес у најсавременијој теретани опремљеној веслачима Цонцепт 2. Рад на опоравку и исхрана од фарме до стола су такође приоритет. Доступне су различите опције за смештај - све од традиционалног окружења спаваоница до приватне колибе или викендице на језеру. Поред веслања, Црафтсбури је дом сличних искустава за спортисте заинтересоване за нордијско скијање, биатлон и брдски бициклизам.
Спремите се за веслање са ове три сјајне машине код куће.
- Авирон. Ово је кардио машина старијег уредника Билија Брауна за ранојутарње вежбе, захваљујући својој способности да стримује услуге као што су Амазон Приме Видео, Нетфлик и Диснеи+ на свој монитор. Ништа као одлагање сезоне Реацхер док спаљујеш синоћњу вечеру.
- Ергатта. Овај веслач би могао бити више као код куће у вашој дневној соби него у вашој гаражи, захваљујући оквиру од трешњевог дрвета и елегантном стилу који га чине да више личи на комад намештаја него на машину за вежбање.
- Пелотон. Има све карактеристике по којима је Пелотон познат: часове веслања уживо и листе лидера, као и тренинге на поду који покривају снагу и флексибилност. Осим тога, карактеристике и метрике специфичне за форму помажу вам да бирате форму за веслање.
За активни опоравак од живота: Некупе
Смештен на задивљујућем резервату природе од 2.400 хектара у сенци вулкана Момбачо у Никарагви, ово луксузно спортско одмаралиште пружа довољно могућности за активан одмор, посебно планинарење, брдски бициклизам, тенис, трчање, стаза за конопце, спортско гађање (мета и глинени голуб), те тегови и кардио у најсавременијим објектима са панорамским погледа. За почетнике су вам за све то на располагању приватни инструктори, а излети сурфовања се лако организују. Међутим, није све ужурбано: Некупе се истиче у области подмлађивања гостију. Камени мост за рефлексологију води пут до спа светске класе, стручни јогији нуде мноштво стилова протока и часови медитације, а у кухињи се припрема здрава јела од воћа и поврћа убраног из одмаралишта башта на лицу места.
За љубитеље фитнеса: Ацтиве Есцапес
Ацтиве Есцапес' интензивни, шестодневни фитнес одмори се одржавају на прелепим плажама свуда од Барбадоса до Балија. АЕ се специјализовао за тренинге знојења у стилу боот цамп-а — много војних пузања, превртања гума и замаха гирјама. Док друга искуства на нашој листи фитнес одмора обухватају ексклузивна, један на један искуства са приватним инструктори, атмосфера у Ацтиве Есцапес је усредсређена на високоенергетски групни фитнес као што су штафете и препреке курсеви. Вибра је друштвена - радите напорно, играјте се. АЕ кампови на местима као што су Голд Цоаст и Малдиви нуде широку прилику да вежбате и играте се у води уз пливање, веслање на дасци и сурфовање. Смештај се разликује од сесије до сесије, али тешко је погрешити: крећу се од луксузних апартмана до јахти од 123 стопе, у зависности од ваше локације.
Три „Не пропустите“ догађаја у Ацтиве Есцапес
- Курс за динамичку стабилност и равнотежу (локација на Балију): Један од доступних излета у близини фитнеса је стаза са ужади која помаже у изградњи фокуса, стабилности и контроле тела. Осим тога, заиста је забавно.
- Јога на води (локација на Малдивима): Како можете учинити јогу још опуштенијом? Радите то на дрвеној платформи изнад воде, а затим идете на купање међу плавим лагунама и коралним гребенима локације.
- Трка на стази препрека (локација у суботу): Оспособите се без осећаја да радите. У овој трци ћете трчати, скакати, пењати се и највероватније се церекати док се такмичите са својим колегама гостима.
За декомпресију у стилу Напа: Меадовоод
Ако се појам фитнес одмора који се налази усред северноамеричке престонице вина и свега што се пошира на путеру чини контраинтуитивним, размислите поново. Меадовоод је осамљени драгуљ одмаралишта дубоко у шумама долине Напа. Врста идиличног скровишта на које се НБА Ол-стар креће на неколико недеља декомпресије ван сезоне, такође је савршено за породице. Ако желите да стекнете кондицију, Меадов нуди разноврстан мени фитнес опција — добро опремљену фитнес салу (мислите на Цонцепт 2 Ски Ерг, ТРКС станице и доста бучица), а Базен од 25 метара, пет лепо одржаваних тениских терена са особљем клупских професионалаца који могу да пруже инструкције један на један, и изазовне стазе на брдима за планинарење и трчање. Меадовоод такође нуди разне дневне часове фитнеса, све од Таи Цхи-а до часова у кампу (месечни распореди су доступни за гледање на веб страници). Пошто је ово Напа, наравно, Меадовоод има образовање о вину, првокласне коктеле и приступ једи од чарапа. Али барем ћете то заслужити.
Недељу дана у Тениски камп за одрасле ИМГ Ацадеми је друга врста одмора. Да, мораћете да замолите свог шефа за слободно време да бисте присуствовали кампу. И да, постоје палме и сунце и прелепе плаже са белим песком око Брадентона на Флориди, где се налази ИМГ. И да, тенис је заиста забаван и користан начин да проведете неколико дана. Али ИМГ није одмаралиште у које идете за пина цоладу. То је место где врхунски светски спортисти иду да тренирају. ИМГ је мисија, а та мисија је гњечење тениских лоптица, на хиљаде њих, и добијање детаљних инструкција од најбољих светских тренера о раду ногу, стратегији терена, техници сервиса, ударцима из земље, исхрани и менталном игра. Уместо да заборавите све своје светске проблеме, урадићете видео анализу, задржавајући се на својим грешкама тек толико да учите из њих. Уместо ваучера за пиће, свеобухватни пакети у ИМГ-у укључују ТхераГун за масажу болних мишића. А за ваш опоравак, ИМГ-ов кампус има врхунски хотел са најсавременијим фитнес центром, базеном и спа центром.
Поконос је можда најпотцењенија авантуристичка дестинација у Сједињеним Државама. Регион је нетакнут - шуме, планине, језера - и мање од два сата од Њујорка или Филаделфије. Тхе Лодге ат Воодлоцх, који се налази дубоко у шуми североисточно од Сцрантона, је изузетна дестинација за подмлађујући веллнесс бекство. Лодге је дом огромног менија фитнес активности, а пре свега препун распоред часова фитнеса високог интензитета од ТРКС до покрета у води. Јога, пилатес, таи цхи, цхи гонг и терапија вибрационим звуком су такође доступни. Лодге је пун могућности за излазак у природу - бициклизам, планинарење, веслање на дасци, кајак, пењање, истраживање на отвореном, стреличарство, диск голф и пуцање. Кулинарски програм је усмерен ка служењу гостима свеже, чисте хране, а собе су уређене, тако да можете да се одмарате док се играте.
Са седиштем у величанственим планинама Блуе Ридге у Северној Каролини, Зап Ендуранце пружа гостима приступачне тродневне и недељне тренинг кампове за тркаче свих нивоа. Дан у Зап кампу обично укључује средње или дуго трчање кроз брда Мојсија Х. Меморијални парк Цоне, који има више од 25 миља путева на 3.500 до 4.000 стопа изнад нивоа мора. Ту су јога, тренинг снаге и мобилности и сесије видео анализе које води тренер. Постоје предавања о исхрани за перформансе, менталним аспектима трчања, стратегији трке и детаљима патика за трчање. Посипани су излети у оближњи град Блоуинг Рок за куповину, мало рајсфершлуса и дружење. Гости се укрцавају у рустикалне апартмане у кампусу Цхетола Ресорта, масивног спортског објекта са стреличарством и стрелиштима за спортско стрељање.
Три разлога зашто свако иде у тркачки камп
- Имате погрешну опрему. Видео анализа и обука могу да вас укажу на ципеле које су вам потребне за перформансе.
- Ускоро ћете се повредити. Најсигурнији начин да се предвиди повреда је проналажење неравнотеже у снази тела — што се показује у вашем ходу, флексибилности и снази.
- Ваши циљеви су погрешни. Можда имате дизајне на маратону, али су направљени за средњу дистанцу. Уместо да се повредите у средини чопора на Миле 22, зар не бисте желели да попушите такмичење у 5К?
За активнији спа одмор: Цал-А-Вие
Смештен у брдима североисточно од Сан Дијега, Цал-а-Вие је супер-лукс фитнес и веллнесс центар који нуди пакете од три, четири и седам дана. То је врста места где, ако морате да питате колико кошта, вероватно то не можете да приуштите. Терен подсећа на мало провансалско село са ветрењачом, извајаним топијарима, каменом шталом и вилама у медитеранском стилу. Искуство је свеобухватно: запослени користе уређај под називом „Бод Под“ да би пружили свеобухватне процене фитнеса, откривајући слабости и рањивости, које затим обрађени бројним фитнес опцијама одмаралишта — часови јоге, тренинг пилатеса, лични тренинзи, аеробик, бокс, пливање и водени фитнес. Ако волите да се знојите са другима, постоје часови ТРКС у малим групама, а доступан је и кружни тренинг. Цал-а-Вие такође има широк спектар тестова за одређивање осетљивости на храну, равнотеже хормона, здравља црева и других фактора везаних за исхрану.
Мали костарикански град Тамариндо је заиста родно место модерног сурф путовања. Са својим поузданим ветровима на мору и левицама које се могу парати, ова зона за сурфовање је тако хипнотизирала Бескрајно лето звезда Роберт Аугуст да је одлучио да град на плажи буде његов дом. Постоји на десетине хотела на плажи и кампова за сурфовање у околини, али нико то не ради боље од Вештичија стена. ВРСЦ пружа лак приступ широком спектру типова таласа — од брејкера који је погодан за почетнике испред хотела до тубе могућности за јахање које се нуде у оближњем ушћу реке Тамариндо, до огромних А-рамова који се ломе неколико миља уз плажу Плаја Гранде. Вештичја стена такође има излете бродом и аутобусом под стручним вођством на основу дневних услова ветра, плиме и бујања. Изнајмљивање пансиона је врхунско, а смештај солидан. Хотел има своју пивару, а кухиња има најбољу храну у граду. Ако будете имали среће, чак ћете видети Роберта Августа, који још увек живи локално, како једе суши у бару.
Смештен у забаченом кањону Бојнтон, око 12 миља од центра Седоне, Аризона Енцхантмент Ресорт може бити један од најлуксузнијих туристичких смештаја у Сједињеним Државама. Здравље и добробит су у самом центру доживљаја Енцхантмент. Одмаралиште је дом за све спортске ствари које можете очекивати: потпуно опремљену салу за фитнес, првенство за голф, тенис и терени за киселе лопте, препун дневни распоред фитнеса и дежурни лични тренери за јогу, пилатес и снагу и фитнесс. Међутим, Енцхантмент се истиче јер поставља Седонина природна чуда у први и центар искуство гостију са вођеним шетњама и сесијама брдског бициклизма преко миља и миља дивљине стазе. Такође има приватне излете у Граните Деллс, центар за пењање изван Прескота, Аризона, са успонима за сваки ниво вештине.
БодиХолидаи Ст. Луциа на плажи Цариблуе је алл-инцлусиве одмаралиште усмерено на фитнес на острву Света Луција. БодиХолидаи је да се прилагодите као што је крстарење од седам ноћи за прождрљивост на бази шведског стола. У БодиХолидаи-у сте окружени могућностима за фитнес: мени за обуку у малим групама, часови плеса, тонирања и спиновања је бескрајан. Ту су и голф, тенис, стреличарство и одбојка. Можете чак и да научите једрење или једрење на ветар или роњење током свог боравка. Да бисте се опустили, ту су јога, таи чи и спа центар са епским менијем третмана и масажа. А смештај је отмен - размислите о собама на обали мора са нетакнутим објектима за вежбање и менијем који су вам припремили нутриционисти који ће вам помоћи да се напуните за следећи тренинг.
