Знамо друштвени медији је лоше за наш мозак - може повећати анксиозност, стрес, депресију, усамљеност и проблеме са имиџом тела, посебно код младих људи. Али као да то није довољно, нова прегледна студија открива да је њен утицај толико јак да је употреба друштвених медија чак и фактор ризика за младе људе који развијају поремећаје у исхрани.
Приближно 30 милиона Американаца се бори са поремећајима у исхрани, према Национална организација за поремећаје у исхрани, а научници већ дуго сумњају да употреба друштвених медија доприноси том великом броју.
Да би истражили везу између употребе друштвених медија и поремећаја у исхрани, истраживачи са Универзитетског колеџа у Лондону прегледали су преко 50 објављених студија између јануара 2016. и јула 2021., из 17 различитих земаља, о трендовима како на слику о телу и начин исхране 10- до 24-годишњака утичу друштвени медија.
Њихова анализа сугерише да друштвени медији подстичу тинејџере да упореде себе и свој изглед са другима. Платформе фокусиране на изглед — попут Фацебоока, Инстаграма, Снапцхата и ИоуТубе-а — имају моћ да брзо усаде трендове самообјективизације и поставе стандарде лепоте попут мршавости и фит.
„Исход је популација младих људи који су изложени ризику од нагризања имиџа тела, зјапећих неслагања између њиховог стварног и „углађеног” себе на мрежи и повећане вероватноћа укључивања у компензаторно поремећено понашање у исхрани, као што је наш преглед показао“, рекла је Александра Дане, студенткиња истраживачица на студији, у штампи издање.
Ове платформе понекад иду толико далеко да активно промовишу садржаје за поремећаје у исхрани, потичући трендове као што су „фитспиратион“ и „тхинспиратион“. Три студије укључено у рецензију приметило је да излагање видео снимцима „фитспиратион“ доводи до негативног расположења и незадовољства имиџом тела. Иако су се неки учесници осећали инспирисаним да једу здраво и вежбају, други су осећали „екстремни притисак“ да то учине, што је праћено поремећеном исхраном. Видео снимци са хештегом „мршава инспирација“ промовишу „гладовање као избор животног стила“, према листу, а неки чак деле савети како сакрити поремећаје у исхрани.
Ово су само неки од трендова друштвених медија који се врте око дијете. „На пример, видео снимци „Шта једем за један дан“ на ТикТок-у не промовишу нужно реално очекивање „нормалне“ или „здраве“ дневне исхране“, каже се Аллисон Цхасе, др., регионални клинички директор у Центру за опоравак од исхране у региону Тексаса, који није био укључен у нову студију. А „огласи за мршављење и изјаве о производима за исхрану, са њиховим фотографијама „пре“ и „после“, могу довести до нереалних и нездравих проблема са имиџом тела и очекивања“.
Шта родитељи могу да ураде
Прво, запитајте се да ли је ваше дете заиста спремно за друштвене медије. Одлагање коришћења друштвених медија је највећи алат који родитељ може да примени. Макс Стосел, оснивач Социал Авакенинг, организација која промовише здраву употребу друштвених медија, сугерише да деца не би требало да имају приступ друштвеним мрежама медији пре осмог разреда, јер подаци показују да су девојчице од 10 до 14 година најтеже погођене његовим негативним ефекти. Али одлука такође може зависити од нивоа зрелости вашег детета. „Када буду спремни зависиће од ствари као што су њихова способност да читају друштвене знакове, њихова контрола импулса и њихова рањивост на критику или одбацивање“, према Институт за дечији ум.
Ако је ваше дете на друштвеним мрежама, разговарајте са њим о томе како се осећа и зашто, и водите искрене разговоре о томе шта су друштвени медији заправо. „Млађи појединци још немају потпуно развијен мозак да у потпуности разумеју и тумаче оно што друштвени медији само показују мали и често искривљени део пуне слике“, каже Чејс, па је одговорност родитеља да то објасни њих.
Можете да користите временска ограничења - постоје разне врсте апликација специјализованих за ово, као што су Лавеж — и поставити ограничења родитељског надзора на садржај којем могу приступити или којем могу бити изложени на друштвеним медијима. На Инстаграму, у одељку Филтери и модерација, можете да истакнете речи или хасхтагове које не желите да се појављују у фиду вашег детета, као што је #тхинспиратион, наводећи их у одељку „Не приказуј пост који садржи.“ Можете да урадите нешто слично на ТикТок-у користећи опцију „филтери кључних речи за видео“, а апликација такође има избацио 'Породично упаривање’ функције за родитеље и децу да деле оно што су радили у апликацији.
Развијање поштовања тела може бити корисно средство за борбу против проблема са имиџом тела и поремећене исхране подстакнуте употребом друштвених медија, сугерише ново истраживање. Започните моделирањем поштовања према сопственом телу - говорећи позитивне ствари о свом телу и отворено прихватајући своје несавршености. Не заборавите и на своје нефизичке особине, попут љубазности и стрпљења. Такође можете да се усредсредите на све ствари које вам тело дозвољава - плес, печење торте, певање караоке, пењање на дрво - уместо на то како изгледа.
Ако имате било какву забринутост у вези са исхраном, сликом тела или расположењем вашег детета, важно је да одмах интервенишете, каже Чејс. То значи да разговарате са својим дететом о томе на начин без осуђивања, подржите га колико год можете и потражите стручну помоћ што је пре могуће. „Најважнија ствар коју треба да урадите, као подршка вољеној особи која се бори са поремећајем у исхрани, јесте да будете отворени и искрени у вези са својом бригом за особу која пати“, каже Чејс.
