У време када је комуникација са било ким широм света доступна једним кликом миша или додиром икона, а када већина Американаца у сваком тренутку има телефон у џепу, парадоксално, ми смо усамљенији него икада раније. Стручњаци то процењују око 60% Американаца се редовно осећа усамљено, а чак и пре затварања пандемије, људи су проводили мање времена дружење са пријатељима.
Здравствене импликације смањене друштвене повезаности далеко превазилазе само осећај усамљености или туге. Постоје физички болови повезани са усамљеношћу. Људи који пријављују осећати се усамљено већа је вероватноћа да ће доживети мождани удар, деменцију и болести срца. Амерички генерални хирург Вивек Муртхи упоредио је здравствене утицаје осећања усамљености са утицајима пушити 15 цигарета дневно.
Срећом, нова истраживања показују да постоји веома једноставан начин да се појача осећај друштвене повезаности и смањи усамљеност и туга - буквално само разговор са пријатељем. Истраживачка студија, коју је водио ванредни професор комуникационих студија Универзитета у Канзасу, Џефри Хол, открили су да једноставно контактирање са пријатељем и квалитетан разговор побољшавају осећања благостање.
Студија је пратила 900 људи са пет универзитета, пре, током и након затварања ЦОВИД-19, који су били упућени да започну комуникацију са пријатељем и имају једну од седам врста разговор:
- Сустизања
- Смислен разговор
- Шале
- Показивање бриге
- Слушање
- Вредновање других и њиховог мишљења
- Нудећи искрене комплименте
Учесницима студије је речено да забележе свој број интеракција током дана и забележе њихов ниво стрес, повезаност, анксиозност, благостање и усамљеност, и да разговарају о квалитету њиховог дана на крају дана анкета. Све у свему, људи који су започели било коју од седам врста разговора пријавили су више задовољства него „пост хоц контролна група“ састављена од учесника који нису добили инструкције због технолошке тешкоће.
Тим је такође открио да, иако су се резултати побољшали са више интеракција, чак и један квалитетан разговор био је довољан да има приметан утицај на расположење учесника.
„Постоји много добрих истраживања која кажу да су број интеракција које имате, као и квалитет интеракција повезани са тим да сте мање усамљени, срећнији и повезанији особа“, рекао је Хол. „То значи да што сте више слушали своје пријатеље, што сте више показивали бригу, што сте више одвојили времена да цените туђа мишљења, то сте се боље осећали на крају дана.”
Већина учесника је пријавила да се упуштају у разговоре лицем у лице, иако су такође пријављене слање порука, телефонски позиви, видео ћаскање и ДМ-ови на друштвеним мрежама. Разговори лицем у лице имали су повољније исходе од дигиталне комуникације, а фреквенција је дефинитивно играла улогу.
„Резултати показују да иако се укључите у ове епизоде и понашања у било којој мери јесте корисни, чешће ангажовање у њима и лицем у лице су независно корисни“, писали су аутори.
„Експериментални дизајн значи да не разговарају само људи који већ имају испуњен живот,“ објаснио је Хол. „Ова студија сугерише да свако ко нађе времена за квалитетан разговор може побољшати своје благостање. Кроз комуникацију можемо да променимо како се осећамо сваког дана. Само једном је све што је потребно.”