Dovođenje dece da добро једе u vreme obroka je zagonetka koju većina roditelja pokušava da reši. Ali može biti teško reći da li su borbe vašeg deteta intenzivnije od većine ili ne. Dakle, kako možete reći da li je medicinska intervencija neophodna, ili će samo doza empatije od kolega roditelja biti dovoljna da vas prođe? Ispostavilo se da postoji test izbirljivog jela koji bi roditeljima mogao dati jasnoću.
Šta je test izbirljivog jela?
Prema rečima pedijatra dr Lija Aleksandar, izbirljivo ponašanje se očekuje za decu od oko 15 meseci do skoro četiri godine. Sve dok se predstavljaju kao izbirljivi jelci za razliku od problematičnih hranilaca, vi doživljavate zajedničku borbu. „Nešto od toga je samo svojstveno maloj deci“, objašnjava ona. „Jednostavno nisu toliko gladni, i nije im potrebno toliko kalorija da bi pravilno rasli i dobili na težini.
Počevši od oko četiri godine, dr Aleksandar primećuje da izbirljiva ishrana može postati nezdrava za decu. „Između vrsta hrane i učestalosti jela, vidim mnogo gojaznosti i stomatoloških problema“, kaže ona. „Većina starije dece koja su izbirljivi u jelu razvijaju dijetu bogatu ugljenim hidratima. Oni imaju tendenciju da mnogo grickaju hranu koja sadrži malo vlakana i proteina, tako da nisu tako dobri u sedenju za obrocima da jedu."
Kada se pojavi zabrinutost u vezi sa navikama u ishrani deteta, većina pružalaca zdravstvenih usluga gleda sedam tačaka diferencijacije da bi se utvrdilo da li je dete tipično izbirljivo u hrani ili problematično hranjenje
- Broj namirnica koje se stalno jedu kada su predstavljene: Izbirljiva osoba će redovno jesti više od 30 različitih namirnica, a problematična hrana obično jede manje od 20.
- Bez obzira da li se ishrana deteta smanjuje ili ne: Za razliku od izbirljivih jedača, problematični hranitelji neće prihvatiti hranu koja je uklonjena iz njihove ishrane dve nedelje pre nego što je ponovo uvedena.
- Sposobnost da jedete hranu svih različitih tekstura i nutritivnih kategorija: Problematični hranioci će odbaciti čitave kategorije hrane na osnovu teksture ili grupe ishrane. Izbirljivi jede će pojesti najmanje jednu hranu iz većine grupa ishrane ili teksture.
- Tolerancija na novu hranu: Izbirljivi ljudi mogu da tolerišu uvođenje nove hrane, ali problematični jedeci će se potpuno istopiti kada se uvede nova hrana.
- Mogućnost da jedu istu hranu kao i ostatak porodice: Problematični hranilac će skoro uvek jesti drugu hranu od svoje porodice i često jede na drugom mestu ili u drugačije vreme od ostatka porodice.
- Koliko dugo su roditelji prijavili izbirljivu hranu: Deca obično moraju da budu uporno prijavljivana od strane roditelja kao izbirljiva u jelu na višestrukim pregledima dobrog deteta.
- Sposobnost da naučite da jedete novu hranu: Problematični hranitelji zahtevaju više od 25 koraka u hijerarhiji koraka do ishrane da bi naučili da jedu novu hranu.
Dr Aleksander napominje da je problem hranjenja uglavnom prisutan kod dece kojoj je dijagnostikovan kašnjenje u govoru, autizam ili senzorni problemi. „Problemi sa oralnom osetljivošću, kao što su poteškoće sa pranjem zuba ili poteškoće sa određenim teksturama, obično se javljaju u dečjim godinama“, kaže ona. A onda se to nekako prenosi u univerzum osnovne škole sa izbirljivim jelom."
Šta da radim ako moje dete izbirljivo jede?
Prvo što roditelji treba da urade je da procene sopstvene navike u ishrani i stavove prema hrani. „Deca su manje izbirljiva kada roditelji jedu raznovrsnu hranu i kada im se redovno nudi zdrava hrana“, savetuje dr Aleksandar. „Tako da ta deca imaju tendenciju da jedu veći izbor hrane, čak i ako imaju fazu izbirljivih jela i imaju određenu hranu koju jednostavno odbijaju da jedu neko vreme. Njihova ukupna ishrana ima tendenciju da bude prilično raznolika i uravnoteženija od neke dece koja ne dobijaju te izloženosti."
Povećanje dijetetskog repertoara za decu je duga igra. Veoma je retko da dete potpuno preskoči fazu izbirljivosti. Roditelji koji su uporni i strpljivi obično mogu da dožive uspeh na duge staze. „Najvažnije je da pokušate da to ne bude bitka, posebno sa malim detetom koje je sklono ispadima i testiranju granica“, upozorava dr Aleksandar. „Oni će se povući i postati prkosniji, što stvara čitav ciklus neprijatnog obroka.
Umesto da stol za večeru pretvori u bojno polje, dr Aleksandar predlaže da se sačeka nekoliko nedeljama, a zatim ponovo uvođenje hrane koju je vaše dete odbijalo u prošlosti od jednog od izbirljivih jedači vs. Problem testova hranilice je da li će dete biti podložnije nekoj vrsti hrane nakon pauze od nje. „Izbirljivi jede može drugačije da se oseća u vezi sa hranom kada je ponovo vidi, ili će tog dana biti drugačije raspoloženi i spremniji da je probaju. Zato bih rekao da ne odustajete ako prvi pokušaj ne prođe dobro."
