U velikoj meri hvala na вирус Корона, živimo kroz bum nostalgije - ne neautentičnu "nostalgiju" društvenih medija iz prošlosti, već duboku globalnu čežnju za uporednom normalnošću naših života pre pandemije. Nostalgija nam pomaže da se nosimo sa gubitkom, stresa, анксиозност, i tuga, tako da nije iznenađenje da će 2020. imati veliku godinu. Kako možemo svu ovu nostalgiju iskoristiti za dobro? Ima li previše nostalgije – kako da iskoristimo brojne prednosti, a da ne budemo zarobljeni u Početak-kao stanje sna?
Čeznemo za poznatom strukturom dana i nedelja, za šansom da se sa prijateljima skupimo oko malog barskog stola, bez brige da ćemo se razboleti ili razboleti druge. Žudimo da putujemo, bilo gde, radi fizičke bliskosti sa prijateljima i porodicom. Nešto tako zaboravno kao ulaznica za bioskop, odsutno gurnuto u džep, sada ima auru svete relikvije. Što je budućnost neizvesnija, mi smo kao vrsta skloniji da razmišljamo o prošlosti - to je ali neizbežno je da će se i roditelji i deca osvrnuti na ovu čudnu godinu sa moćnim nostalgija.
Nostalgija je „akutna čežnja za domom“, bolna čežnja za domom. Reč je skovao 1688. godine, od strane lekara koji je lečio švajcarske plaćenike stacionirane daleko od kuće, koji su patili od intenzivne, iscrpljujuće anksioznosti i depresije. Desetine naučnih radova pokušale su da dođu do korena strašnog i ponekad fatalnog poremećaja, okrivljujući sve od demona do neprekidnog zveckanja kravljih zvona u Alpima, koja je, kako su teoretisali, izazvala trajni mozak oštećenja.
Naravno, velika ironija ovog naleta nostalgije iz ere pandemije je da je većina nas u кућа све време— i već mesecima. Naša je nostalgija za kućom drugo svetovi — stvari koje smo radili van svojih domova i daleko od svojih porodica (da bismo se radovali povratku kući kod njih).
Dobra vest je da je mnoštvo nedavnih studija otkrilo da je zdrava doza nostalgije dobra za mozak i da može pomoći da se zaštitimo od korozivnih efekata ljutnje, usamljenosti i tuge. Nostalgija se odnosi na vezu između uma i tela (tuga i anksioznost izazivaju nostalgiju, ali i jako hladno vreme, pokušaj tela da se osećamo toplije). U suštini, nostalgija je stresna potraga mozga za uskladištenim pozitivnim osećanjem koje će nam dati energiju koja nam je potrebna da nastavimo u teškim vremenima. Nostalgija nas teši, podseća nas na to ko smo (uglavnom tako što nas podseća na naše veze sa drugim ljudima). Ali možda je prava moć nostalgije njena sposobnost da nam pomogne da rekontekstualiziramo očaj i gubitak u emocionalni, filozofski dobitak u snazi, perspektivi i odlučnosti.
„Nostalgija nije srebrni metak, gde možete samo da razmišljate o srećnom iskustvu i svi vaši problemi su rešeni“, kaže dr Andrew Abeyta, psiholog na Univerzitetu Rutgers čije se istraživanje nostalgije fokusira na potrebu za pripadanjem i potrebu za smislom života. Ali on tvrdi da nostalgija – ako se bolje razume i pažljivo praktikuje – može da nas zaštiti u vremenima velikog stresa, inspiriše nas da se krećemo ka boljoj budućnosti i motiviše nas da se povežemo sa drugima, kako sa ljudima koje poznajemo i volimo, tako i sa strancima koji čine naše veće zajednice. „Moje istraživanja je sve o tome kako nostalgija pokreće ljude da žele da se povežu sa drugima“, kaže Abejta.
očinski razgovarao sa dr Abeytom o tome kako nostalgija funkcioniše — i kako možemo maksimalno iskoristiti ovaj trenutno bogat prirodni resurs, tako što ćemo izgraditi skladište pozitivna nostalgija, uživanje u nostalgiji u budućnosti i iščekivanje buduće nostalgije i pronalaženje smislenih izlaza za kreativnu energiju i nostalgiju povezanosti koje neguje.
Čini se da se upravo sada mnogi ljudi bore sa ponekad očajničkim, bežaćim nostalgijom u svoj izolaciji i diskontinuitetu pandemijske stvarnosti. Mesec dana nakon zatvaranja, postojala je ta zaista specifična čežnja za običnim stvarima koje su ljudi radili, poput izlaska u restorane, sedenja u bioskopu. Sada je ova nova normala poznatija, ali je verovatno više neizvesnosti, više nevolja. Kako ovo menja našu nostalgiju?
Znamo da je nostalgija i utešna i inspirativna. I tako bismo mogli reći da je neka od te rane nostalgije zapravo bila samo o udobnosti - samo pokušaju da, znaš, izvući se, odvratiti se od onoga što se dešava napolju, odvratiti se od toga litica. Mislim da je zdrav način za prelazak sa toga korišćenje te bezbedne baze, ako hoćete, da se prilagodite novoj normalnosti. Dakle, postoji istraživanje, moj istraživanja i drugi, da je nostalgija zapravo iskustvo usmereno na budućnost.
Nostalgija nije srebrni metak, gde možete samo razmišljati o srećnom iskustvu i svi vaši problemi su rešeni. Ali nostalgija nas može inspirisati da se okružimo pozitivnošću. Mislim da se radi samo o tome da budete svesni svojih misli, što mislim da ide uz mnogo toga što nalazimo samo u pozitivnom psihologija uopšte: Biti svesni svoje sadašnjosti i biti namerni o tome kako razmišljamo o našoj prošlosti, tako da možemo izvući maksimum iz то.
Šta se dešava u našem mozgu kada osetimo nostalgiju?
U mom istraživanju, imali smo tendenciju da pronađemo nostalgiju kao uglavnom pozitivno emocionalno iskustvo, u kojem ljudi podsećaju na važne ili lično značajne događaje iz sopstvenih iskustava. Dakle, šta se dešava u njihovim glavama? Što se tiče emocija, nostalgija ima tendenciju da bude mešano emocionalno iskustvo - postoji osećaj gubitka, tuge, čežnje, ali postoji i osećaj sreće i radosti koji je karakterističan za emocije koje ljudi doživljavaju kada su nostalgičan. A ono što sam otkrio u svom istraživanju je da pozitivno teži nad negativnim.
A onda, pored emocionalne komponente, nostalgija obično uključuje i kognitivnu komponentu, gde ljudi podsećaju na određeni događaj iz svoje lične prošlosti. Ova [sećanja] imaju tendenciju da budu fokusirana na sebe, što znači da osoba koja razmišlja o prošlosti teži da bude u centru, ali takođe skoro uvek prikazuju druge ljude u nostalgičnom pamćenju i skoro uvek sadrže teme vezane za ljubav, podršku i pripadajući. Dakle, ljudi podsećaju na lično negovane uspomene, gde su oni u centru, oni su protagonista tog sećanja, ali imaju tendenciju da uključuju interakcije sa bliskim, značajnim vezama, bilo da se radi o porodičnim odnosima, prijateljstvima, romantičnim odnosima.
Da li nostalgična sećanja izgledaju drugačije od drugih vrsta sećanja?
Kada ljudi pričaju priču o nostalgičnom sećanju, skloni smo da vidimo tipičan narativ struktura, ono što nazivamo iskupljujućim nizom: oni počinju negativno, ali na kraju imaju trend pozitivnim. Drugim rečima, ako ljudi pominju gubitak, na kraju nostalgične priče, obično govore o stavljanju tih gubitaka, ili da tugu, u kontekst, govoreći, kao, iako mi zaista nedostaje ova osoba, nedostaje mi da budem u njenoj blizini, oni su zaista snažno uticali na moje život.
Da li biramo uspomene za nostalgiju jer su već prožeta emocijama, ili je to više kao mozak ide u potragu za pozitivnom emocijom i jednostavno je vezuje za pamćenje koje odgovara?
Tako da ću se osloniti na niz nedavnih studija, objavljenih pre nekoliko meseci, na „očekivanu nostalgiju“ - i na šta ovo istraživanje ukazuje da je ideja da postoje, u određenoj meri, iskustva na koja gledamo bilo u našoj sadašnjosti ili u našoj bliskoj budućnosti, i misliti, Ovo će biti zaista posebna sećanja. Dakle, to bi moglo biti rođenje deteta, na primer - ako ste mesec dana, možda biste na to predstojeće rođenje gledali kao na nešto što ćete pamtiti zauvek. I istraživanje sugeriše da su ljudi u stanju da identifikuju te situacije i da očekuju da se osećaju nostalgično, veća je verovatnoća da će uživati u tim iskustvima dok se odvijaju. To je kao da izaberete svoj nostalgični pečat [na horizontu], zaista uživate u tom trenutku, a zatim koristite te detalje iz uživanja kasnije, kada razmislite o tome.
Kako se to odnosi na ideju da praktikujete nostalgiju ili da budete svesniji sopstvene nostalgije, kako biste je maksimalno iskoristili? Kako možemo da izgradimo robusno skladište nostalgičnih sećanja za koje znamo da će raditi za nas kada naiđemo na usamljenost ili stres ili negativne emocije?
Dakle, neka istraživanja sugerišu da stres i negativne emocije prirodno izazivaju nostalgiju. Ali mislim da je ono što je lepo u vezi sa očekivanom nostalgijom, da ako ljudi znaju, samo generalno, da je nostalgija nešto što je dobro za njih, nešto na šta mogu da se oslone kada dožive teška vremena, mogu da identifikuju te trenutke u поклон. A ono što novo istraživanje sugeriše jeste da se čini da je uživanje zaista važan deo onoga što postaje nostalgično. Uživanje je samo obraćanje pažnje na sve emocionalne inpute, zaista pažljiv i prisutan u iskustvu. Mislim da postoji prirodna tendencija kada je sadašnjost mračna, stresna i ružna da se koristi nostalgija kao način da se pobegne od onoga što se trenutno dešava. Dok ako koristite nostalgiju više namerno, možda umesto da koristite nostalgiju kao način da pobegnete od sadašnjosti, možete je koristiti kao način da shvatite šta se dešava u vašem životu.
Da li su neke porodice nostalgičnije od drugih? Da li je nostalgija dobra za porodični život?
Nostalgija može pomoći da se olakša bliskost unutar porodice, posebno u situacijama kada imate, znate, možda braća i sestre koji su se rastali kao odrasli — nostalgija može biti nešto što može pomoći ljudima koji su se razdvojili na neku vrstu ponovo povezati. Ali takođe, generalno, postoji razlog zašto kada se nađemo sa porodicom, kada se nađemo sa prijateljima, težimo da se prisećamo dobrih starih vremena, zar ne? Mislim da je takva stvar ne samo prijatna, već nas svakako i zbližava.
Da li deca doživljavaju nostalgiju? Da li je nostalgija dobra za decu?
Neka istraživanja pokazuju da deca od 8 godina mogu doživeti nostalgiju. Mislim da i oni doživljavaju nostalgiju, slično - sviđa im se, i mislim da su tu pozitivne emocionalne koristi. I svakako, mislim da se zbog toga osećaju voljenim i cenjenim od strane njihovih porodica. Ono što je interesantno je da se nije mnogo radilo na vremenskom okviru nostalgije. Pa kada sećanje postaje nostalgično sećanje? Je li to godina? Da li su meseci? Da li su nedelje? Ne znam, možda dečja brza nostalgija [smeje se].
Pomenuli ste da nostalgiju često izazivaju stres i negativne emocije. Ima li ikakve štete u osećanju nostalgije?
Postoji tendencija označavanja nostalgije ili stavljanja nostalgije u domen negativnog psihološkog iskustva ili negativnog emocije, jer ima tendenciju da se pojavi kada se osećamo loše ili uznemireno, kada se osećamo zabrinuto i uznemiren. I zbog toga, dugo vremena, bila je gruvana tugom i gubitkom i duševnom bolešću.
I u zavisnosti od iskustava ljudi, nostalgija se menja - menja se put nostalgije. Nedavno smo uradili studiju, na primer, gde ljudi koji imaju negativniju istoriju odnosa — ljudi koji imaju tendenciju da ne veruju drugima i da želimo da izbegnemo bliskost u odnosima – imamo neke dokaze da nostalgija može da odgurne te tipove ljudi dalje od društvenih odnosima. Dakle, sa stanovišta društvenih odnosa su dobri, zar ne, na nostalgiju možete gledati kao na negativnu ulogu ili negativnu funkciju.
Ako nostalgija ima potencijal da bude orijentisana na budućnost i akciju, kako možemo iskoristiti energiju koju nam nostalgija daje da bismo maksimalno iskoristili našu sadašnjost?
Ako želimo da iskoristimo pozitivne prednosti nostalgije, želimo da pronađemo izlaze za tu energiju, za tu inspiraciju. Nostalgija nas neće gurnuti ka pravim izlazima – moramo ih pronaći sami ili posegnuti za drugima da nam pomognu da pronađemo prave izlaze za našu nostalgiju. Moje istraživanje je sve o tome kako nostalgija pokreće ljude da žele da se povežu sa drugima. Ali ako ne tražimo ove pozitivne mogućnosti da se povežemo sa drugima, onda možda nećete imati toliko koristi od nostalgije. Tako da mislim da bi nostalgija trenutno mogla da igra ulogu u pomaganju ljudima da se prilagode novoj normalnosti, inspirišući nas da se povežemo sa drugima na zdrav način. Bilo da je to podešavanje, znate, Zoom pozivi ili društvene grupe gde možete da idete i razgovarate sa drugim ljudima. Postoje i neka istraživanja da nostalgija inspiriše kreativnost. Ali u određenoj meri, ako nemate izlaz za tu kreativnost, možete biti zaista obeshrabreni. I zato je važno pronaći izlaze za nostalgiju - nostalgija inspiriše smisao života, pa bi trebalo da vas inspiriše da ulažete u aktivnosti koje vam daju osećaj svrhe. Ako nemate te izlaze, možda ćete se izgubiti nakon nostalgije ili možda nećete iskusiti istu vrstu pogodnosti.
Nostalgija trenutno igra veliku ulogu u našoj politici — što često izgleda kao negativna uloga, kao ljudi vezuju svoju politiku za prošlost koja nije nužno zajednička ili čak ni percipirana kao autentična od strane drugi. Da li postoji nivo na kome ljudi zaista mogu da traže razumevanje i nađu neku vrstu zajedničkog jezika tako što dele nostalgična sećanja?
Постоји нека novija istraživanja o efektima nostalgije na predrasude, nekako široko. I barem na individualnom nivou, deljenje nostalgije pomaže ljudima da se osećaju bliže jedni drugima, čak i ako su ti ljudi veoma različiti jedni od drugih, zar ne? Ne znam da li će [ta vrsta deljenja] nostalgije nužno rešiti partizansku podelu. Ali barem na ličnom nivou, to bi moglo, možda, znate, dovesti do nekog razumevanja ili neke spoznaje da ljudi sa druge strane možda nisu toliko različiti kao što mislimo.
