Често размишљамо о загађењу ваздуха као о издувним гасовима аутомобила, фабрикама које избацују дим и смогу, али ваздух који ваша породица дише док спавање, једење и поврће испред ТВ-а је све само не чисто. Ваздух у затвореном простору је препун токсичних хемикалија и алергена који могу да запеку очи, изазову нападе астме и главобољу. Временом, токсини у ваздуху могу пореметити хормоне, оштетити виталне органе и можда чак довести до рака.
Али загађење није једини проблем који вреба у ваздуху. Превише суве куће такође представљају потенцијалну опасност по здравље. Поред тога што изазива испуцалу кожу и крварење из носа и повећава ризик од дехидрације, претерано сув ваздух држи грипу на висини — и чини нас већом вероватноћом да се заразимо. Али са друге стране, превише влажан ваздух подстиче раст буђи и привлачи гриње, стварајући потпуно нови низ здравствених проблема.
Без обзира да ли је загађен, сувише сув или сувише влажан, несавршен ваздух у затвореном простору вероватно разболи вашу породицу. Дакле, шта можете учинити поводом тога? Супротно популарној потражњи, одговор на проблем загађења није да испуните свој дом биљкама у саксији. Они веома благо прочишћавају ваздух, али морате сваку собу да претворите у џунглу да бисте имали било какав значајан ефекат.
Ево још неколико стварних, делотворних решења да заштитите своју породицу од болести и сада и у будућности.
Проблем унутрашњег ваздуха: загађење и алергени
„Веровали или не, унутрашњи ваздух је заправо загађенији од спољашњег ваздуха“, каже Џош Џејкобс, директор еколошких кодекса и стандарда у независном сертификатору безбедности УЛ. „Зато што затварамо зграде и контролишемо стопу вентилације, све што додамо унутра — суви зид, подови, намештај, боје, електроника — могу да испуштају ВОЦ, који се не распршују у затвореном простору Животна средина."
Кратко за испарљива органска једињења, ВОЦ укључују око 13.000 токсичних хемикалија, као што су формалдехид, алдехид, бензол и толуен, које потичу од вештачких производа за домаћинство и грађевинских материјала. У ствари, Џејкобс каже да само предмети направљени у потпуности од челика, стакла, бетона или камена не испуштају ВОЦ које онда удишемо.
Поред тога што иритирају очи, нос и грло, ове опасне хемикалије могу погоршати симптоме астме и изазвати вртоглавицу, мучнину, главобољу, осип на кожи и умор. Продужено излагање може оштетити бубреге, јетру или централни нервни систем и потенцијално изазвати рак.
Иако се много ВОЦ-а емитује напољу, те хемикалије могу да побегну, док ВОЦ-ови који се испуштају у кући остају заробљени, што постаје проблематично. „Размишљајте о томе као о црвеној боји“, каже Џејкобс. „Ако једну кап ставите у океан, она ће се брзо распршити и ништа се заиста неће догодити. Али ако једну кап ставите у посуду за рибу, она ће постати ружичаста или чак јарко црвена.
Поред контаминације ВОЦ, ваздух у затвореном простору може бити запрљан и алергенима као што су перут кућних љубимаца, гриње, буђ или чак полен који се прати споља. Заједно са лебдењем у ваздуху, ови загађивачи се акумулирају у кућној прашини. Штавише, свакодневне активности попут кување на плинском шпорету и рибање кухињског пода ослобађа гасове који могу изазвати здравствене проблеме када се удише.
Како то поправити
Никада нећете потпуно искоријенити емисије ВОЦ, али можете учинити много да смањите изложеност своје породице, почевши од врста производа које уносите у свој дом. Када купујете боје, намештај, радне плоче, гипсане плоче, душеке, постељину, третмане за прозоре и многе друге потребе за побољшањем дома, потражите УЛ ГреенГуард Голд сертификат. Сваки производ који носи овај печат ће проћи ригорозно тестирање треће стране како би се доказало да има ниске емисије ВОЦ.
Слично томе, за тепихе, подове и лепкове и заптиваче који су им потребни, изаберите производе који носе Греен Лабел Плус Института за тепихе и тепихе печат, који су такође прошли строге УЛ-ове тестове емисије ВОЦ. Још један сертификат који треба знати је ЕЦОЛОГО, који такође администрира УЛ, који сигнализира ниске ВОЦ као и минималан утицај на животну средину. Потражите овај печат посебно на производима за чишћење, али и на производима од папира, електроници, канцеларијској опреми и још много тога. (За комплетну листу сертификованих ГреенГуард, Греен Лабел Плус или ЕЦОЛОГО производа идите на УЛ Спот.)
Да бисте смањили опасност од ВОЦ-а од кућних предмета које већ поседујете, отворите прозоре што је више могуће како бисте спољашњи ваздух циркулисао кроз ваш дом. Ако имате систем грејања и хлађења са принудним ваздухом, користите филтере дизајниране да уклоне мале честице (проверите Водич за куповину ваздушних филтера у Цонсумер Репортс за најбоље опције) и редовно га мењајте; ово би такође требало да помогне минимизирању алергена у ваздуху. Такође размислите о самосталном пречистач ваздуха, што неће учинити много за ВОЦ, али може ухватити алергене, прашину и друге честице. Ово такође захтева редовну замену филтера.
Поред тога, често усисавајте, чистите и бришете прашину из целог дома да бисте обрисали све алергене и друге гадне ствари које су се таложиле на подовима, намештају и електроници. А ако имате плочу за кување на гас са напом, користите је кад год кувате и оставите је укључену неколико минута након што завршите. Истраживања показује да хаубе драстично ограничавају загађиваче гурнуте у ваздух.
Проблем унутрашњег ваздуха: сув ваздух
Ако живите на северу САД, на високој надморској висини, или било где где је довољно хладно да је неопходно укључити грејање током једног дела године, сув ваздух у затвореном простору је практично дат. Агенција за заштиту животне средине саветује одржавање нивоа влажности између 30% и 50%, али ретко када куће у којима је топлота стално гребе чак и 30.
Нешто од онога што се дешава када је ваздух превише сув је очигледно и досадно: љускава кожа, статична коса, сврбеж власишта. Крварење из носа је такође уобичајено, јер када се сићушни крвни судови у нашим назалним пролазима осуше, постају ломљиви и лако пуцају. Али сув ваздух представља више опасности по здравље него што многи људи схватају. Прво, лакше је дехидрирати јер тело губи течност док дишемо. И поред тога што изазива главобољу, вртоглавицу или мучнину, дехидрација нас може учинити склонијим респираторним обољењима.
„Наш имуни систем се ослања на одређену количину влаге да створи густу, гњецаву слуз која задржава вирусе и бактерије у носу и устима пре него што нас заразе“, каже Даниел Аллан, М.Д., лекар породичне медицине на Кливлендској клиници. „Ти секрети носе антитела тако да раде скоро као филтер. Али ако нисте добро хидрирани, нос и уста ће вам се осушити, остављајући вас подложнијим болестима."
Још горе, неки вируси - посебно грипа - напредују на сувом ваздуху. Истраживачке емисије да епидемије грипа у САД скоро увек дођу неколико недеља након што релативна влажност опадне. То је вероватно зато што сув ваздух помаже вирусу да боље путује и дуже остане активиран, каже др Џенифер Рајман, која је истраживала ефекте влаге на грип док је била на клиници Мејо.
„Чим неко кине или закашље, капљице [које садрже грип] које избацују почињу да се смањују“, каже она. „Под ниском влажношћу, брже се скупљају, а када су мањи, потребно им је дуже да испадну из циркулације и на под. Они се дуже задржавају у ваздуху и други их лакше подижу." Те мање честице могу досећи дубље у дисајне путеве и доспеју у плућа где могу да инфицирају, додаје Реиман, док веће честице не доспевају тако далеко у тело.
Како то поправити
Да се ваш дом не исуши, уверите се да је добро изолован. „Што више ваздуха цури на вратима, прозорима, просторима за пузање и временским условима, то више сувог, хладног спољашњег ваздуха улази у кућу“, каже Алан. „Онда пећ мора да ради више, што отежава контролу влажности у кући. Добра изолација је добра за ваш месечни рачун за енергију, али такође може помоћи у смањењу шансе да се разболите.
Ако сумњате да је влажност у вашем дому прениска — и опет, чак и ако је ваша кућа добро запечаћена, ако топлота је већ неко време, влажност је вероватно прениска — прво купите хигрометар да бисте га тестирали. Ови инструменти се продају у већини продавница хардвера или на Амазону, често за мање од 20 долара. Ако је ниво влажности испод 30%, онда размислите о куповини овлаживача, који испушта фину маглу воде у ваздух да би повећао ниво влаге. Постоје конзолне јединице, које су углавном веће, остају паркиране на једном месту и могу да третирају ваздух велики простор, као и стони овлаживачи, који су мањи и лакши за премештање из собе у собу. У зависности од величине и распореда ваше куће, можда ће вам требати више од једне јединице.
Када је у питању заштита од грипа, овлаживачи доказано помажу. Реиман је водио фасцинантну студију пре неколико зиме када је њен тим инсталирао овлаживаче у две предшколске учионице како би подигао ниво влажности на између 42% и 45%. Остале су две друге учионице необрађене. Затим, заједно са праћењем броја деце која су пријавила симптоме грипа те године, истраживачи су прикупили ваздух узорци из сваке учионице и обрисане дрвене блокове, маркере, прибор за игру и друге површине малишана дирнут.
Анализирајући све узорке у својој лабораторији, Реиманов тим је открио знатно више грипа присутног у учионицама без овлаживача. А од пронађених узорака вируса, они из сушних просторија били су вирулентнији. Ово је синхронизовано са подацима од деце, јер је пријављено још 2,3 случаја болести сличних грипу из невлажних учионица.
Иако могу учинити да се ваш дом осећа удобније и смање ризик од вируса, будите опрезни са овлаживачима. Захтевају свакодневно допуњавање и дубинско чишћење најмање једном недељно како би се осигурало да раде ефикасно и више што је најважније, да спречите стварање буђи и накупљање бактерија у устајалој води - не желите да се то замагљивање смећа у ваздух.
Проблем унутрашњег ваздуха: Превише влажан ваздух
Са влажношћу, превише добре ствари је веома, веома лоше. Иако је унутрашњи ваздух изнад 50% влажности чешћи на југоистоку САД, то се може догодити било где које постаје вруће и влажно током лета - или кад год систем за климатизацију у кући не ради прописно. У подрумима, купатилима и веома малим просторима може доћи до превисоког нивоа влажности.
Куће које су превише влажне ризикују ницање плесни, који производи алергене који могу изазвати кијање, цурење из носа, сузење очију, осип на кожи и симптоме сличне грозници. Буђ је посебно неугодна за људе са астмом, повећавајући ризик од напада. Још један уобичајени алерген, гриње, такође успевају у влази. Као и многе врсте бактерија које могу да нас разболе. Ох, и ево још једног проблема: Истраживачке емисије влажност већа од 60% може повећати концентрацију ВОЦ.
Како то поправити
Ако ваш дом има нездрав ниво влажности, вероватно ћете то моћи да осетите - и приметите кондензацију на прозорима и огледалима. Али никада не шкоди извадити хигрометар да проверите.
Да бисте држали нивое под контролом, нека ваш клима уређај прегледа професионалац како бисте били сигурни да имате најефикаснији систем за ваш дом и да ради како треба. Такође, обавезно користите издувне вентилаторе изнад пећи и у купатилима како бисте извукли вишак влаге. Покрените вентилаторе у свом дому како бисте одржали циркулацију ваздуха и ниску влажност. Чак и краће туширање и покривање лонца за пару на шпорету помоћи ће да се спречи пораст влажности.
Ако је влажност стални проблем, размислите о улагању у одвлаживач, који усисава влагу из ваздуха, сакупљајући воду у резервоару који се може уклонити. Одвлаживачи долазе у више капацитета на основу тога колико литара воде могу да извуку из ваздуха у року од 24 сата. Величина вашег дома или собе и тренутни ниво влажности могу да информишу колико вам је коњ потребан. (Цонсумер Репортс нуди свеобухватан водич за куповину и рецензије производа.)
Међутим, као и код овлаживача, морате да останете на врху чистих овлаживача или бисте ускоро могли имати гомиле бактерија.
Овај чланак је првобитно објављен на
