Нефлексибилност је лопов. Краде прилике и штети односима. Они са нефлексибилним начином размишљања не могу да иду са током. Они су крути у начину на који сматрају да ствари треба да се ураде и често нису у стању да мењају брзину када ситуације не иду како треба. Ово може да изазове безброј проблема у свакој арени, посебно када особа постане родитељ, где је способност да се крећете са током једина ствар која вас спречава од катастрофе.
„Флексибилност је један од најкориснијих атрибута које родитељ може имати када је у питању подизање детета“, каже др Санам Хафеез, неуропсихолог и професор на Универзитету Колумбија. „Уместо да ситуације буду само црно-беле, флексибилни родитељи су у стању да боље реагују на своју децу и сагледавају ситуације из различитих перспектива. Овакав начин размишљања не само да чини да се деца осећају боље подржаном, већ и омогућава родитељима да се осећају мање под стресом када ствари не иду по плану.”
За неке родитеље, идеја да буду флексибилни и да пусте неке ствари противре се самој идеји родитељства. Они верују да је флексибилност једнака недоследности и да деца која су изложена опуштенијем приступу можда више не осећају да могу да буду
„Вјежбање флексибилности може распршити сукобе између дјетета и родитеља и задржати ниво смирености у домаћинству“, каже Хафеез. „Деца брзо сазревају и вероватно ће једног дана бити потребне другачије родитељске вештине него следећег.
Флексибилност долази када можете да видите ситуацију каква јесте, а не оно што желите да буде, и прихватите те околности. То је активан избор који морате да направите, сада дозвољавајући себи да вас понесу емоције.
„Флексибилно размишљање почиње преузимањем активне улоге у нашој способности да усмеравамо своје животе уместо да будемо пребачени од стимулуса до реакције“, додаје Рамсеи Бергерон, животни тренер и мотивациони говорник. „У супротном, лутамо и осећамо се као да нам се свет дешава уместо да осећамо да имамо способност да утичемо на њега.
Развијање флексибилнијег начина размишљања, или једноставно одржавање свог у форми, захтева да изађете ван себе, пажљивије слушате, не реагујете тако одмах и још много тога. Ево шта треба да знате.
1. Слушајте другу страну чешће
Током било које неслагање, примамљиво је желети да се придржавам ваше стране дискусије и да то буде последња реч. Али – а то не би требало да буде вест – важно је да се отворено слуша и барем чује шта имају да кажу. Чак и ако то не мења обим аргумента, важно је да се потврдите осећања друге особе и барем признају да се чују. „Флексибилност може помоћи деци да осете да су и даље своја, упркос томе што морају да слушају родитеља“, каже Хафиз. „То минимизира страх који деца имају када знају да су урадили нешто погрешно и може повећати вероватноћу да буду искрени према родитељима.
2. Будите отворени за нове идеје
За родитеље често постоји више од једног начина да се ствари реше. Спремност да се сагледају друге идеје и други путеви је кључна. Будите отворени за нове родитељске вештине и схватите да вам то неће успети први пут, па чак ни други или трећи. „Бити флексибилан родитељ захтева вежбу и неке људе може избацити из зоне удобности“, каже Хафеез. „Али, то може ојачати однос између родитеља и детета у годинама које долазе.”
3. Одвојите време да будете мирни
Ако сте роб реаговања на ствари око себе и често допуштате да вас преплаве емоције, онда никада нећете моћи да развијете потпуно флексибилан начин размишљања. Боравак на том месту значи да једноставно дозвољавате догађајима да вам се догоде уместо да преузмете контролу.
„Поседовање свести између стимулуса и реакције је место где почиње флексибилно размишљање и рађа се рушење старих образаца“, каже Бергеон. „Важно средство које помаже у стварању паузе између стимулуса и реакције је медитација.
Одвојити време да мирно седите 20 минута да бисте смирили своје мисли може изгледати као луксуз за родитеља, додаје он, али то може да направи сву разлику у свету у томе како гледате на остатак свог живота. Подесите аларм само мало раније да га укључите пре него што се цела кућа пробуди."
4. Престаните да видите само неуспех и успех
Људи који имају ригидни начин размишљања имају тенденцију да ситуације посматрају као „добре“ или „лоше“, „неуспех“ или „успех“. И реагују сходно томе. Међутим, није све тако црно-бело. Они са флексибилним начином размишљања гледају на живот као на низ прилика за учење и тражење конструктивних начина за превазилажење изазова. Другим речима, доносе перспектива.
„Ако се сетите неких ствари на које сте најпоноснији у свом животу, колико сте почели као „лоше“ ситуације које сте превазишли?“ пита Бержерон. „У то време је можда изгледало 'лоше', али те је натерало да се прилагодиш и израстеш у оно што си сада.
5. Працтице Аццептанце
Како ћете реаговати када вам нешто не иде? Врло често људи постављају одређена очекивања о томе како ће се догађај, састанак или размена одвијати, али стварност је другачија. Када та очекивања нису испуњена, уобичајено је да људи постану љути или се повуку, доводећи све и свакога са собом.
Прилагођавање флексибилног начина размишљања значи да се борите са ударцима и одлучите да не дозволите да ствари утичу на вас када не иду по плану. То чак може значити да се смејете пред катастрофом и, па, да изаберете да прихватите радост, чак и када вам све око вас говори другачије.
„Флексибилно размишљање неће елиминисати кривуље од бацања на вас“, каже Бержерон, „али ће вам помоћи да избегнете да станете испред плоче и да вас удари.
Бол је, додаје, неизбежан. Али патња није обавезна.
„Када се деси нешто што вас узнемири или узнемирава, запитајте се: Шта је са ситуацијом над којом имам контролу? Ако је одговор ништа, онда га пустите.”
Овај чланак је првобитно објављен на
