Хеј друже — брзо питање: Које су твоје вредности?
То је невино питање, али одговор би вас могао учинити помало одбрамбеним. Вероватно мислите да јесте вредности. Чека тебе знам имате вредности. Имате их много - добрих. Само их задржите за себе, али када их изговорите наглас...
Па, ту је проблем.
Када одређујете своје вредности, обично се дешава једна од две ствари. Кажете их, али звуче невероватно нејасно (Вау. Верујем у искреност...) јер их нисте заиста дефинисали. Или, када их објасните, ваше образложење се распада (Одустао сам од свих спортова да бих провео време са својом децом, али да ли је то најбољи начин да промовишем активност?).
Дакле, можда је време за подешавање или за успостављање основног скупа вредности. То је добра ствар. Када се то догоди, живот постаје лакши. Те стресне одлуке, било да се ради о селидби или пуштању некога да се споји, нису толико стресне, јер се не питате да ли сте урадили праву ствар.
„То је начин да се живи са мање кајања“, каже Розмари Лојд, пензионисана унитаристичка универзалистичка министарка у Линколну у Масачусетсу.
Али одређивање ваших вредности није интелектуална вежба. Ради се о узимању ових општих идеала - лојалности, породице, великодушности, итд. — направите их својима, а затим их употребите. Иначе, то је само премиса.
„Вредност не значи много ако није везана за понашање“, кажу Царол Ландау, клинички професор емерита психијатрије и људског понашања на Универзитету Браун.
Да би се тамо дошло, почиње са откривањем шта је важно, пошто, како Лојд истиче, „постоје стотине вредности на свету“. Не требају вам сви – прва три обично помажу – и ваша листа може да се промени током времена и свака вредност може да се промени значај.
Неке вредности могу доћи брзо, али сте можда заборавили друге јер, па, живот постаје ужурбан. Оно што помаже у одређивању ваших вредности је да сами себи поставите питања и видите куда одговоре воде. Следеће може помоћи.
1. Када сам био најсрећнији у свом животу?
Можда је то било нешто из прошлости, као у летњем кампу или недељној игри покера, или нешто недавно као што је држање вашег детета. Тренутак вас најбоље дотакне и можете да извучете елементе које ћете поново ухватити, било да путујете мало чешће или се само јако смејете.
„Ако знате шта вас чини срећним, зар не желимо да то максимално повећамо у нашим животима?“ Ллоид каже.
2. Када сам био најпоноснији?
Могло је да промените посао са 30 година или да кажете истину са 9, али заједничко је то што сте се суочили са изазовом и прогурали га. Ова врста невоље често открива шта је најважније.
„То је нешто за шта сте вољни да се борите“, каже Лојд.
Али, додаје она, добро је поставити и обрнуто питање, на пример када сте били најтужнији или најмање поносни. Те ниске тачке нуде мотивацију дајући вам избор: осећате се овако; никад више тако.
„Памтићу то следећи пут“, каже она.
3. Како проводим своје додатно време?
Схватамо - додатно време? Ко има вишка времена? — и са свиме што треба да урадите, нема осећаја да га имате, али има џепова. „Тада теоретски имате слободу избора“, каже Ландау.
Свима су потребне сметње, али желите да испитате да ли је ваша пауза на ИоуТубе-у пет минута или крвари у скроловању Твитера за 90, што води у бескорисне, онлајн дебате.
Ако је ово друго, онда желите да поставите још једно питање: Да ли се осећам мало непријатно? То је провера стомака и чини вас да схватите да вас оно што тренутно радите можда спречава да проводите време са својим партнером, читајући или било шта друго што тврдите да цените.
4. Да ли смо тамо где смо намеравали да будемо?
Ово је питање које треба да поставите свом партнеру јер вредности су ретко соло подухвати. Ако желите да играте кошарку за викенд, потребна вам је подршка да бисте то остварили. А ако је то породична ствар, желите да будете сигурни да сте још увек у складу са оним о чему сте увек причали, каже Ландау.
Али ово је само пример потребе да се допре до других када покушавате да утврдите шта је важно. То може бити пријатељ, рођак или ментор, било која особа којој верујете и која вас познаје из различитих периода вашег живота и може вас подсетити на оно што вас је одувек чинило срећним.
„Они су ван борбе“, каже она. "То вам даје перспективу."
5. Шта би нас разбило?
Односно, тј. Афера је брз одговор, али не увек потпун. Можда се то заправо не разматра или не види као приоритет. Са било којим питањем, ваш циљ је да побегнете од првог и најочигледнијег одговора. Ако посветите мало пажње, водите се до трећег или четвртог места твој одговори лажи, каже Лојд.
Ова врста питања се такође односи на породичну историју, одакле потиче већина вредности, а можда и ви схватите да је бити стоичан и не причати о проблемима заправо традиција коју више не желите Настави.
6. Кад бих могао да почнем из почетка, како бих проводио време?
И даље живите у границама свог живота, али ово је претварање. То не значи потпуни преокрет, али на основу онога што сада знате, можда видите места где оно што сте мислили да је хитно, на пример, одмах враћање кредита, може да се растегне без много негативних страна. Шта год да је, имате прилику да исправите курс и преусмерите своју енергију.
„Осећате се боље ако живите у складу са својим принципима“, каже Ландау.
7. Зашто то радим?
Увек је добро испитати свој разлог, од рада до касно до куповине половних спортске опреме. Можда има смисла. Можда га треба бацити. Али сада сте искључени са аутопилота и има више сигурности и мање мистерије у вашим одлукама.
„Сазнаћете шта вас покреће“, каже Ландау.
И то није претерано интензиван процес. То може бити пет или 10 минута размишљања, понекад чак ни толико јер сте сигурни да је оно што сте увек били оно што сте насмејали или вам било пријатно. Постоје само друге вредности, али им је потребан подстицај да би постале преовлађујуће.
„Само идите да живите свој живот, али можда то учините са мало више свести“, каже Лојд. "То вам омогућава да живите живот вредан живљења."
