Potrebno je šest godina pre nego što novi roditelji dobiju a lak san opet, prema novoj studiji. Jer čak i kada se noćno hranjenje završi, deca se i dalje bude bolesna i imaju noćne more. Povežite to sa brigom roditeljstva i dugotrajnim poremećajem normalnog cirkadijalnog ciklusa, a rezultat je šest godina lošeg spavati.
"Nismo očekivali da ćemo to pronaći, ali verujemo da sigurno ima mnogo promena u odgovornostima koje imate", studija rekao je koautor Sakari Lemola, profesor psihologije na Univerzitetu Vorvik Старатељ.
Prethodno istraživanje je ukazalo da roditelji izgube najmanje 44 dana sna tokom prve godine života svog deteta. Majke su istorijski patile od ovoga više od očeva ali, kako očevi počinju da preuzimaju veće roditeljske uloge, podaci pokazuju da to počinje da se menja. Muškarci, od kojih mnogi još uvek nemaju porodiljsko odsustvo, imaju tendenciju da se ranije vrate na posao i imaju manje mogućnosti da se oporave drijemanjem tokom dana, studijama Прикажи. U svakom slučaju, i muškarci i žene su očigledno umorni nakon rođenja dece. Ali do sada nismo znali koliko će biti umorni - ili koliko dugo.
Lemola i njegov tim su pratili san 2.541 mame i 2.118 tata tokom šest godina. Tokom ovog vremena, učesnici su prijavili rođenje svog prvog, drugog i trećeg deteta, kao i koliko su dobro spavali vikendom i radnim danima na skali od 0 do 10. Žene su imale najveći gubitak sna tokom prve godine svoje bebe, sa padom od 1,7 poena u kvalitetu sna nakon prve dece, i još jedan poen za svako sledeće dete. U proseku, mame su gubile oko 40 minuta sna po noći u toj prvoj godini, a u prva tri meseca više od sat vremena. Tate su gubile samo 13 minuta sna po noći tokom prve godine roditeljstva.
Iako su očevi izgubili manje sna, studija je otkrila da je i muškarcima i ženama bilo potrebno i do šest godina da se vrate svom uobičajenom rasporedu spavanja nakon rođenja deteta. Prihodi domaćinstva, posedovanje kuće sa dva primanja u odnosu na kuću sa jednim prihodom ili samohrani roditelj nisu promenili gubitak sna. Šest godina je ostao magični broj.
Iako je studija bila ograničena samoprocenama, ona ostaje jedno od najsnažnijih ispitivanja ovog fenomena do sada. „Ova studija je posebno informativna zbog svog pristupa sistematskog praćenja iste grupe ljudi prospektivno tokom vremena“, Keli Salivan, stručnjak za spavanje na Univerzitetu Džordžija Južni, koji nije bio uključen u proučavati, ispričao Gizmodo. "Čime se izbegavaju mnoga ograničenja sa kojima se susreću drugi dizajni studija."
Podaci su posebno zabrinjavajući jer se nedovoljno sna povezuje sa saobraćajnim nesrećama, problemima koncentraciju, loš učinak na poslu, povećanu bolest, povećanje telesne težine i veći rizik od dijabetesa i кардиоваскуларне болести. Što se tiče toga šta roditelji mogu da urade, početak je da postanu svesni koliko sna gube. Odatle mogu da počnu da uvode prilagođavanja načina života koja su pogodna za spavanje i koja imaju smisla za njihovu pojedinačnu porodicu.
„Za roditelje, strategije upravljanja životnim stilom mogu uključivati upravljanje stresom, vežbanje, traženje pomoći od porodice i prijateljima, i traženje smernica profesionalaca kao što su terapeuti ili lekari kada je to potrebno“, rekao je Salivan. „Porodice imaju koristi od davanja prioriteta zdravom snu – to se može postići ograničavanjem unosa kofeina, doslednim i smirujući večernju rutinu, održavajući spavaću sobu tamnom i smanjujući izlaganje svetlim ekranima kao što su mobilni telefoni, tableti i televizori blizu vreme za spavanje.”
