Ако бојати се je ubica uma, саосећање a anksioznost, česti saučesnici, otmičari su uma. Suočeni sa izgledima ili preprekama, oni otežavaju fokusiranje i, zauzvrat, teško reagovati umerenost i mudrost. Суочен са Covid-19 i koronavirus — egzistencijalna i ekonomska pretnja — ova osećanja nas zarobljavaju u skučenim tavanima našeg uma. Kako da uzvratimo? Idemo u Baker Street 221 i tražimo pomoć.
Ko nas pozdravlja dok ulazimo? Ako nije previše zauzet, Шерлок Хоумс. On je grub i preziran je prema našim osećanjima. Nije ga briga za anksioznost naše dece ili za to da li ćemo zadržati posao. Fokusiran je na zločin koji se dogodio, krađu naših fakulteta. Dok izlivamo svoja osećanja, on prekrsti noge i puši lulu. Postoji rešenje u njegovom umu. Dođavola, rešenje bi moglo biti njegov um.
„Mislim da je određeni stepen intelektualne odvojenosti koristan mehanizam za suočavanje sa problemom“, kaže Marija Konnikova, autor knjige iz 2013 Mastermind: Kako misliti kao Šerlok Holms, koji istražuje vrednost i vrlinu hladne logike u suočavanju sa emocionalnim poremećajem. Razgovaram sa Konnikovom, psihologom i piscem sa zaslugama
„Ako sve shvatite lično, i svaku osobu koja umre lično, ili se usredsredite na svaku osobu koja se razboli, dovešćete sebe do ludila“, kaže Konnikova. „Dakle, mislim da vođenje neke vrste Holmesovog emocionalnog distanciranja može biti veoma moćan kontrolni mehanizam.
Konnikova to kaže kao neko sa suptilnijim čitanjem remek-dela Artura Konana Dojla od većine. Dok mnogi shvataju Šerloka kao egoistu i seronju - bešćutnog u svom ponašanju prema drugima i odbacivanje humanog i ljudskog kao podžanrova nelogičnog — Konnikova tvrdi da je on savršen činiti dobro. Holms jednostavno ne spaja to što se vidi da čini dobro sa efikasnim u tome. On zaustavlja kriminalce i spasava živote tako što upravlja jednim nivoom više od onih oko sebe. To je rastojanje. On je seronja za dobro i funkcionalno ako ne i verbalno empatičan.
Ono što čini tako efikasnim u postizanju svojih plemenitih ciljeva je njegova kontrola nad sopstvenim umom. Holms nije, kao što se navodi u knjigama, pametan brat. To je Mycroft. On je taj sa više populističkih prioriteta. On je taj koji želi da pomogne i spreman je da preda ceo svoj mozak tom cilju, nečemu što radi fokusirajući se na ono što treba da zna kada to treba da zna. Neslavno, Holms govori Votsonu da uđe Studija u skerletu, da nije znao - niti je želeo da zna - bilo šta o astronomiji. Зашто? To nije relevantno za ono na čemu je radio u ovom trenutku.
On je na bazi potrebe da zna sa stvarnošću. Ima mnogo toga što on ne mora da zna. Ali, da čujemo Konnikovu kako to govori, u njegovoj psihološkoj trijaži postoji nešto više od toga.
„Mislim da je važno napraviti razliku između не znati nešto i imati nešto zauzimaju aktivan prostor u vašem umu“, objašnjava Konnokiva. „Nije da Holms ne zna pravila astronomija. On to zna. On samo nekako bira ono što jeste Користећи ili sećanja u bilo kom trenutku. Dakle, on će preterati za efekat. Ali to nije preterivanje u smislu da nije aktivno znanje. Postoji razlika između onoga što aktivno i pasivno znate. I mislim da možemo zauzeti sličan pristup onome što se trenutno dešava sa stresom u vezi sa pandemijom.
Konnikova ističe da su za većinu roditelja i za većinu ljudi uopšte, slučajevi COVID-19, pa čak i broj umrlih, astronomski irelevantni. Nismo opremljeni da interpretiramo podatke, koji služe samo da zabrljamo naše umne palate.
„Mislim da je veoma loša ideja reći ljudima не da budete informisani - tu dobijate da Trampov rejting odobravanja raste ili šta već. A to dolazi od toga što ljudi nisu informisani i donose loše odluke“, kaže Konnikova. "Међутим. Mislim da je za mentalni razum veoma važno biti u situaciji u kojoj ne samo da stalno osvežavate vesti i da sve to držite aktivnim u svojoj glavi. Ono što bi Holms verovatno uradio, bilo bi da ostane informisan, da bude u toku, a onda da to izbaci iz glave. On bi to „zaboravio“. Ne na pravi način, već na holmesovski način. Odlažete ga na svom tavanu, u svoj mentalni kabinet. Možete mu pristupiti po potrebi u budućnosti. Ali nemojte da vam to opterećuje svaki trenutak u danu.”
Aktivno znanje može zamagliti uvid. To je, kaže Konnikova, razlog zašto Holms ponekad izgleda lakomisleno pristupa rešavanju problema. On drijema. On svira violinu. U „The Red Headed-League“ on opisuje „problem sa tri cevi“ i moli Votsona za pedeset minuta ćutanja. On daje prostor svom umu da radi.
„Za Holmsa je to lula, ali za nas bi to moglo da bude gledanje Netflika ili čitanje knjige“, kaže Konnikova. „Kada se odvojite od problema sa kojima se suočavate, vaš um i dalje radi na njima. Mnoga istraživanja pokazuju da ako ste u emocionalno „vrućoj“ situaciji, jedan od načina na koji možete sebi pomoći, donositi odluke i povratiti emocionalna ravnoteža je da uradite vežbu distanciranja, gde bukvalno zamišljate sebe izvan situacije...to vam daje perspektivu tako Vi niste vrući emotivni glumac, već neko ko ima sve svoje kognitivne kapacitete i može to da proceni iz hladnijeg, racionalnijeg perspektiva. A to je holmovski pristup, u skoro svim stvarima.”
Najveća tačka ovde? Vaše emocije - posebno anksioznost - mogu vas navesti da donosite odluke koje nisu dovoljno informisane ako ne pronađete način da se odmorite od tog stresa. Odmor nije neodgovoran, to je uvod u promišljenost. A hladnija glava nije dokaz apatije, već želje za prevagom. Ali ne treba da preterujete.
Vesti nisu potrebne. Netflik bi mogao pomoći. Pacing je dobar. Muzika je dobra. Gledanje kroz prozor je možda najbolje od svega.
„Jebeno ne mogu da podnesem neke od ovih memova koji ohrabruju ljude da završe svoje romane ili bilo šta drugo dok su u karantinu“, kaže Konnikova. „Ovo nije laka stvar. Mnogi ljudi bi mogli da pročitaju ovo i kažu „jebeno me zezaš, ljudi umiru.“ I to je tačno, zbog čega ovo treba da shvatimo ozbiljno. Ali biti emocionalno odvojen i delovati naglašeno ne isključuju se međusobno.”
Posle duže pauze, šta dalje da se radi može izgledati elementarno. Sve što je ostalo je da to uradite.
Očistite svoje moždane veštine.
