Negativno razmišljanje kod dece može se produbiti анксиозност i čak ih šalju u bes. Kada deca vide samo lošu stranu sveta, mnogi roditelji su u nedoumici kako da zaustave негативно размишљање. Može se osećati nemoguće kao da je negativno razmišljanje deo tkiva detinjstva i da se ne može promeniti. Ali ta ideja umanjuje sposobnost deteta da postane mentalno disciplinovano, upravlja sopstvenim umom i bori se protiv svojih najgorih impulsa. Veštine koje čine dete srećniji i lakši za rukovanje može se naučiti.
„Ideja je zaista jednostavna“, objašnjava dečiji psihijatar dr Danijel Amen, autor knjige Kapetan Snaut i pitanja o super moći. „Naše misli nam mogu pomoći da se osećamo srećno, radosno, spokojno, ljuto, ljuto ili tužno. Oni su veoma moćni."
Kakav si ti tip roditelja? RAJTE KVIZ!
Amen kaže da se deci mogu dati alati da preuzmu kontrolu nad tim mislima ili da se oruže protiv njih. A kada su misli prigušene, hemijske plime koje ih izazivaju teže da slede njihov primer. Hemija mozga je - barem do nekog stepena - povratna sprega. To su dobre i loše vesti, jer efemerne misli mogu imati fizičke posledice i, kako Amen kaže, „Misli lažu. Oni mnogo lažu.”
Tehnika biofeedback-a omogućava lekarima da prate fizičke efekte misli na način na koji detektor laži radi: preko otkucaja srca, vlažnosti dlanova, temperature i disanja. Amen radi sa tim i kaže da su odgovori šokantno dosledni. „Kada navedem decu da razmišljaju o srećnim stvarima, njihove ruke postaju toplije, suše, mišići se opuštaju, disanje se usporava i postaje dublje i efikasnije“, seća se on. „Kada ih navedem da razmišljaju o stvarima koje ih čine nesrećnim, skoro odmah im ruke postanu hladnije, počnu više da se znoje, disanje im postaje nestalnije, puls im se ubrzava.
Kada lažne misli ostanu neispitane, one mogu oblikovati svet na mračni način koji nije u skladu sa istinom. Naročito kada su te misli negativne. Amen ih naziva ANT, ili automatskim negativnim mislima, i mogu se kretati od toga da dete krivi nekog drugog za lični problemi, ili pretpostavka da ih ljudi ne vole, ili čak da očekuju užasne stvari bez njih разлог.
Na sreću, kaže on, za uzvrat su potrebne samo tri reči: da li je to istina?
„Te tri reči su tako smrdljivo moćne“, kaže Amen. „Dakle, ideja je da kad god se osećate tužno, ljuto, nervozno ili van kontrole, pogledate šta mislite i onda to samo preispitate.
Naravno, deca nemaju naročito naviku da budu introspektivna, tako da je na roditeljima da im pomognu da uhvate ANT-ove i spale ih pod lupom sumnje. To zahteva prisustvo roditelja, slušajući šta njihova deca govore, i u stanju da se uzdrže od odbacivanja njihovih problema. Ukratko, zahteva da se misli koje su smešne tretiraju kao da nisu pogrešne ili ispravne, već opasne. To zahteva mali skok za roditelje, ali na drugoj strani intelektualnog pukotina je bitka koja se može dobiti.
Samo nemojte reći detetu da je smešan. To je otrovno i ničemu ih ne uči. Umesto toga, naučite ih da pronađu smešnost ideje. Jednom kada znaju kako da proteraju sopstvene strahove, postaju moćni. (Ovo je, za ono što vredi, ono što je film То је око.)
Prateći kuda negativna misao vodi, roditelji i deca mogu zapravo da pobede demone. Ponekad je to komplikovana i nepredvidiva stvar. Ponekad je samo pitanje razmišljanja da se dođe do jednostavne istine: „Ljudi me vole!“
Nema ničeg posebno magičnog u tehnici. I nije potrebna posebna psihijatrijska praksa ili znanje da bi roditelji odmah počeli da ga koriste. U stvari, Amen primećuje da roditelji koji uđu u pomoć detetu u praćenju negativnih misli često završavaju i sa svojim sopstvenim. Ali na kraju, to zapravo nije trik ili mentalni hak.
„Iskrenost je ono čemu ih učite“, kaže on. "Ja sam ljubitelj tačnog razmišljanja."
