Mnogo oštrih istina je otkriveno od početka Ковид-19 пандемија. Istine o tome u šta verujemo, kako se nosimo, kako radimo i kako se odnosimo jedni prema drugima. Brakovi posebno su stavljeni na test jer parovi svuda pokušavaju da se snađu u roditeljstvu, poslu i vođenju domaćinstva dok uče kako upravljati stresorima i situacije koje nikada ranije nisu morali. Argumenti су уобичајене. Kao i oštre realizacije. Ali situacija ne vodi nikuda.
Dok neki parovi uspevaju da prežive ova vremena nepovređeni, drugi su doživeli ozbiljne neuspehe. očinski zamolio nekoliko terapeuta da rasvetle najveća pitanja koja su potresla brakove tokom pandemije. Rekli su da su neki parovi, koji su nedelju dana bez zakazanih izleta, bili suočeni sa činjenicom da njihova veza ne može da postoji u mirnom prostoru. Drugi, frustrirani radnim situacijama, postali su preplavljeni previše zajedništva. Još više ih je potresao finansijski stres.
Sva pitanja, bez obzira da li se odnose na vašu vezu ili ne, važno je da imate na svom radaru kako biste ih sprečili da se infiltriraju u vaš brak. Као и увек,
Neplanirano vreme otklanja neaktivne probleme
Za određene parove, karantin je otkrio koliko je njihov odnos možda izgrađen oko drugih aktivnosti. Travel. Društvena okupljanja. Dečje aktivnosti. Sve takve stvari su mnoge zaokupile i olakšale izbegavanje suočavanja sa problemima koji nisu funkcionisali. „Vreme koje su proveli zajedno otkrilo je za mnoge parove da njihova veza možda nema suštinu osim što su u pokretu“, kaže licencirani psihoterapeut dr Markeša Miler, „i možda ne postoji prava veza.“
Nedostatak nezavisnosti doveo je do osećaja ustajale veze
Koliko god da su kontakt i komunikacija između bračnih parova važni, važno je i imati vremena za individualne aktivnosti i prijateljstva. Na kraju krajeva, odsustvo čini da srce raste. Pošto je svet onakav kakav je pod COVID-19, pokazalo se da je teško pronaći vreme za nezavisnost. Bez tog izlaza za individualno otkrivanje i oslobađanje, određeni parovi su otkrili da su njihovi odnosi počeli da stagniraju.
„Veze zahtevaju da svaki partner ima određeni stepen nezavisnosti i jedinstveno iskustvo koje može da unese u vezu“, kaže psiholog Moe Gelbart, dr., direktor razvoja prakse za psihijatriju u zajednici. „Biti zajedno većinu vremena može učiniti da se veza oseća ustajalo, bez ičega novog za otkriti. Zakazivanje vremena nasamo i diskusija o načinima da se to dogodi može drastično pomoći.
Nesposobnost da se nosi sa stresom narušenih partnerstava
The pritisak koji je izazvala pandemija je značajan. A za parove koji se još nisu suočili sa velikom krizom, to je izazvalo značajan stres i stvorilo ozbiljne pukotine i pukotine u temelju. Sposobnost pronalaženja odgovarajućeg oslobađanja od stresa dok ste još uvek tu jedni za druge i svoju porodicu je ključna za život u braku. Kao i timski rad. Mnogi terapeuti su rekli da se stožer potreban za održavanje svega pokazao previše teškim i da su se brakovi raspali pod teretom. „Problemi u vezi sa ozbiljnom bolešću, smrću/gubitkom, gubitkom posla i ekonomskim poteškoćama možda su doveli do raspada nekih parova koji nisu bili spremni da se izbore sa tim kao tim“, kaže Gelbart. Opet, pristup ovde je da dođete na istu stranu i razgovarate o svojim osećanjima, ali i da pronađete sredstva za produktivno rukovanje stresom. Брига о себи uvek je važno. Али баш сада? Утолико више.
Prilagođavanje novim ulogama i rutinama pokazalo se previše teškim
Neposredna promena u porodičnom životu — i gubitak tolikog broja mesta koja su obezbedila strukturu porodice — primorali su mnoge parove da provode znatno više vremena sa svojom decom. Za neke se ovo pokazalo previše. „Imati decu kod kuće 24/7 bez mogućnosti da idu u školu promenilo je radne obaveze kod kuće, a nekim parovima ih je kao rezultat istezalo i slomilo“, kaže Gelbart. Opet, ovo se svodi na nesposobnost - ili nespremnost - jednog ili oba partnera da se povijaju i tkaju sa trenutkom. Prilagođavanje novim pravilima može biti izuzetno teško za one koji na njih nisu navikli.
„Od pružanja emocionalne podrške svojoj deci do školovanja kod kuće u hodu do planiranja rođendanskih zabava, roditelji su morali da budu izuzetno kreativni tokom ove pandemije“, kaže Nicole Arzt, licencirani bračni i porodični terapeut i stručnjak za sadržaj mentalnog zdravlja za Invigor Medical. "Za neke parove ovo je bilo izuzetno teško za njihov brak." Ovde nema lakih odgovora. Ali roditelji treba da razgovaraju o tome ko šta radi kada, kako da nađu vreme za samu i kako da sve preuzmu kako bi sprečili neravnotežu.
Nemogućnost da se nosi sa pritiskom proširene porodice izazvala je ozlojeđenost
Погоди шта? Nisu samo ljudi pod nečijim krovom ti koji stvaraju stres. Proširena porodica i dalje može da ugrozi brak, čak i sa zaključavanjem. Mnoge porodice ne shvataju socijalno distanciranje tako ozbiljno kao druge i to može stvoriti pritisak da posećuju članove porodice, prisustvuju zabavama ili čak da se okupe na večeri. „Ako imate širu porodicu koja vas pritiska da prisustvujete porodičnim događajima, to bi moglo da ugrozi vaš brak“, kaže Arzt, „posebno ako se vas dvoje ne slažete oko toga kako najbolje da se nosite sa COVID-om.” Za određene parove, naprezanje je znatan. Partneri treba da sednu i razgovaraju o pravilima o postavljanju granica io tome šta se oni kao porodica osećaju u pogledu onoga što je najbezbednije za njih i njihovu decu. Bez timskog mentaliteta, frustracije se lako mogu izvući.
Finansijski stres je napravio razdor
Čak iu najboljim vremenima, finansijske brige mogu mučiti brak. Dodajte nezaposlenost, zatvorena preduzeća i garnirane plate u mešavinu, i nije iznenađenje da većina parova oseća pritisak. „Nezaposlenost je naglo porasla, a mnogi ljudi nastavljaju da se osećaju zabrinuti zbog gubitka posla“, kaže Arzt. „Novčana pitanja su jedan od glavnih izvora sukoba u odnosima.
Oni svakako jesu. I kako se razgovori o novcu ne vode samo o novcu, već često o moći, kontroli, dostojanstvu i poštovanju, bez takta, razgovori se mogu raspasti u stvarne ili zamišljene napade i izazvati ozbiljnu štetu a однос. Parovi moraju redovno da razgovaraju o novcu. Ali partneri moraju da budu taktični kako bi izbegli takvo ponašanje kao što je napad ili preterano defanzivnost tokom razgovora. Finansijska intimnost je ključna, kroz dobra i loša vremena.
Deljenje kancelarijskog prostora dovelo je do frustracije
Mogućnost odlaska u kancelariju je ono što smo svi uzimali zdravo za gotovo u svetu pre COVID-a. Ko je znao da ćemo svi čeznuti za danima poslovne ležerne odeće i uvek zagorene kafe? Sticanje te distance omogućilo je mnogim roditeljima da se odmore od dešavanja u njihovoj kući — i omogućilo im da se drže podalje od sitnih stvarnosti kućnog života. Za one koji imaju dovoljno sreće da rade od kuće, nagli preokret na rad rame uz rame sa supružnikom u skučenoj kancelariji dok su i roditeljstvo.
„Mnogi parovi se sada takmiče za zajednički prostor, resurse i mirno vreme za posao“, kaže Arzt. "Ovo nesumnjivo može biti stresno." Parovi moraju iskreno da izraze svoju potrebu za ličnim prostorom, napominje bračni i porodični terapeut Lambers Fisher. On preporučuje da kažete nešto u stilu: „Volim te, ali treba mi neko vreme odvojeno da bih imao iskustva koja ću biti uzbuđen da podelim sa tobom kada se vratim.“
