Davanje rođenje je stresan proces, uglavnom za osobu koja se porodi, ali i za partnera koji stoji pored nje. Za mnoge parove, čak i za one najsloženije planovi rođenja padaju na stranu kako se situacije menjaju. Ulazeći u болница sa jakim osećajem šta oboje želite od iskustva je najvažnije za pozitivno i snažno iskustvo rođenja, kaže Megan Davidson, dula i autor knjige Vaš plan rođenja: Vodič za navigaciju svim vašim izborima u porođaju.
Dejvidson je ovde jasan: u najboljem slučaju, muž ili novi tata ne bi trebalo da budu branioci svoje žene u porođajnu sobu. Nadamo se da su sve odluke koje se donose medicinski u skladu sa vašim željama, potrebama i planovima. Muškarci, stoga, treba da budu sistem emocionalne podrške, a ne sistem medicinske podrške, zbog čega ona kaže da bi svaki porođaj bio bolji sa doula. Naravno, možda je pristrasna, ali doule pomažu u donošenju odluka i suočavanju sa doktorima, štićenicima i medicinskim sestrama, kao i anesteziolozima, dok vi možete da sednete i držite partnera za ruku.
Ali, naravno, nemaju svi doulu. Dakle, evo šta vi budući očevi treba da radite, a ne da radite, u porođajnu sobu.
URADITI: Razgovarajte o tome kako pružiti podršku pre nego što dođe vreme za rad
Svaki par je drugačiji, a ono što se može smatrati emocionalnom podrškom za jedan par može biti duboko neugodno za druge. Zbog toga je, prema Davidsonu, važno da se razgovara unapred Празник рада, da tako kažem, gde izlažete šta bi moglo biti podržavajuće ponašanje za vašu ženu. Neki ljudi žele masažu ili umirujući dodir, a drugi ljudi uopšte ne žele da ih se dodiruje. Prođi kroz to. Budite spremni da govorite jezikom svog partnera u porođajnoj sobi.
NEMOJTE: Pravite ružna lica
„Zaista je važno razmišljati o tome šta radite sa svojim licem“, upozorava Davidson. Rođenje je veoma telesno iskustvo. Možda ćete biti svedoci stvari koje nikada ranije niste videli. Kada to uradite, važno je da imate na umu kako fizički reagujete na proces porođaja.
„Ponekad vidim da partneri prave jako loša lica kao odgovor na to, samo zato što je to njihov istinski osećaj užasa, šoka ili odvratnosti. Zaista je vredno razmišljati o tome šta radite sa svojim licem - jer ljudi у раду gledajte na svoje lice kao na odraz onoga što osećate ili šta se dešava“, kaže Dejvidson.
УРАДИТИ: Upoznajte svoje granice
Ako ste po prirodi mučna osoba, nećete magično postati neko ko može da se nosi sa krvlju i krvlju u porođajnoj sobi. Postavite svoje granice i poštujte ih, savetuje Dejvidson.
„Ako se onesvestite pri pogledu na krv ljudi ili vam je zaista neprijatno zbog ovih stvari, to je u redu“, kaže ona. „Ali važno je priznati da ste to vi. Ovo nije vrsta stvari kroz koje možete samo da se probijete. Ako se onesvestite kod крв, često ima puno krvi pri rođenju. Još uvek postoji uloga za vas, ali moramo da budemo strateški i promišljeni o tome gde se nalazite соба." Nemojte se osećati loše zbog toga što ne presečete pupčanu vrpcu ili ostanete uz rame svoje žene oblasti. У реду је. Sve je u mogućnosti da učestvujete u procesu.
NEMOJTE: Budite vidno nervozni
Gledanje vašeg partnera kako se porađa može, naravno, biti stresno iskustvo. Ali morate biti slika smirenosti, kaže Davidson. „Razmislite o sopstvenoj energiji. Ako se osećate veoma uznemiren i nervozan, to može biti zaista teško.” Uključite se u duboko disanje. Razmislite o smirujućim mislima. Dajte sve od sebe da ne budete najnervoznija osoba u prostoriji.
URADITI: Donesite praktičnu podršku - ne samo emocionalnu
Iako je u porođajnoj sali važno da shvatite kako da pružite emocionalnu podršku svom partneru, podjednako je vredno imati torbu punu praktičnih stvari za podršku.
„Kerpe za pranje veša, štapići za kosu, vezice za kosu, imati nešto za povraćanje — nosim ovo povraćati kese koje kupujem od medicinske kompanije, super su dobre", kaže Dejvidson. „Ove vrste stvari su stvari koje možete posebno da uradite da biste nekoga utešili“, kaže Dejvidson.
NEMOJTE: Samo im recite da dišu - dišite s njima
Iako je reći nekome na porođaju da duboko diše važan podsetnik da vodi računa o svom dahu, daleko je bolje demonstrirano disati polako i duboko“, kaže Dejvidson. „U intenzitetu kontrakcije, neko jako brzo diše. Ili ako vaš partner hiperventilira, stavite mu ruku na grudi. Udahnite veliki, demonstrativni dah s njima.” Ispred porođajne sobe partneri mogu zajedno vežbajte duboko disanje, такође.
DO: Upoznajte lanac komande u vašoj bolnici
Nažalost, nema svaka osoba koja rađa nekoga ko može da ih medicinski zastupa osim njih samih. Ako je slučaj da ste medicinski zastupnik svog partnera, uverite se da uđete u porođajnu sobu poznavajući komandni lanac u vašoj bolnici, tako da znate sa kim da razgovarate ako stvari ne idu po planu план.
„Kao opšti princip, medicinske sestre su prva linija pribegavanja u smislu zastupanja. Mnogi od njih sebe vide i kao strpljive advokate. Oni su, prilično često, vaš najbolji saveznik u pokušaju da se zalažete za nešto. Možda ćete morati da odete kod menadžera medicinske sestre. U bolnicama uvek postoji hijerarhija. Odredite najbolju tačku sa kojom ljudi razgovaraju i gde da idete odatle."
Davidson napominje da većina bolnica ima imenovane zastupnike pacijenata. Takođe bi trebalo da znate ko je anesteziolog i sa kim da razgovarate ako niste zadovoljni doktorom koji vam pomaže da porodite bebu.
NEMOJTE: bockati ili bockati svog partnera
Uključivanje u smirujući dodir može biti od velike pomoći za nekoga ko se porodi, ali nije svaki dodir dobar dodir, kaže Davidson.
„Kada ljudi dodiruju svoje partnere na previše mahnit ili trzav način, porodilje slabo reaguju na to“, kaže Davidson. „Često predlažem da dodirnete ljude celom rukom, a ne samo prstima.
URADITI: Zagovarajte ono što znate da vaša žena želi
Male stvari — poput slabog osvetljenja, tihih glasova i minimalnog saobraćaja u porođajnoj sali — stvari su kojima možete upravljati kao partner svoje žene, i to uz male poteškoće. Vi ste ta koja može da šeta okolo, tako da možete pomoći da soba za porođaj bude mirna i tiha ako je to ono što mama želi.
„Moje iskustvo je da većina ljudi u bolnici zaista želi da prihvati ono čemu se nadate. Deo toga je samo traženje ljudi za to i pronalaženje načina da se to dogodi“, kaže Dejvidson. Drugim rečima: Govorite. Ljudi oko vas treba da slušaju. „Odlučite šta vam je važno, a zatim shvatite ko može da vam pomogne u tome“, kaže Dejvidson.
NEMOJTE: Nosite japanke i šorts Cargo - ponesite opcije!
Nećete znati koliko će u porođajnoj sali biti hladno ili toplo dok ne stignete tamo, a verovatno ćete biti tamo neko vreme. Pobrinite se da donesete slojeve i opcije. „Ponekad se soba smrzava, a ponekad je 85 stepeni“, upozorava Dejvidson. Ako ponesete dodatni par pantalona ili džempera, možda ćete biti udobniji za ono što bi moglo biti dugotrajan trud. Takođe, prema Dejvidsonu, nikada, nikada ne nosite otvorene cipele u bolnicu. Sandale i japanke se ne preporučuju, posebno ako se pojavi situacija u kojoj ćete možda morati da odete u operacionu salu. Nosite patike. Ozbiljno.
RADITI: Odmarajte se kada možete - ali ne bez plana
Očigledno, neki trudovi mogu trajati danima. Ako je to slučaj, zaista je važno da se oba roditelja odmore kada mogu. Ali nemojte ići na spavanje bez plana kako da se probudite ako počnu kontrakcije ili ako vas partner treba. Dakle, ako jako duboko spavate, možda možete podesiti tajmer na svom telefonu za svaki sat da se probudite kako biste bili sigurni da se ništa nije dogodilo.
„Često, osoba koja se porodi, ako ima epiduralnu a vi uzimate nap, ne mogu da ustanu iz kreveta da bi te uhvatili“, kaže Dejvidson. „Oni ne mogu fizički da priđu do vas. Dakle, mora postojati strategija koja će vas probuditi ako treba da budete uzbuđeni.”
DA: Jedi dobro, ali ne jedi smrdljivo
Slično tome, važno je biti dobro hranjen tokom porođaja. Ali zamislite to kao kancelarijsko okruženje: niko ne želi da sedi pored osobe koja jede ribu i luk, koliko god riba i luk mogli biti ukusni. „Ljudi su često veoma osetljivi na mirise tokom porođaja“, kaže Davidson. „Razmišljajte o tome šta jedete i šta to čini vašem dahu. Donesite mente za dah.” Drugim rečima: Možda je sendvič sa puterom od kikirikija i želeom bolji obrok od one činije za burito.
