Postoji skoro isto toliko vrsta terapija razgovorom pošto postoje problemi za dobijanje pomoći, ali, na veliku žalost njihovih pacijenata, izgleda da se velika većina terapeuta slaže oko jedne stvari: za napredak je potrebno vreme. Много времена. Za one koji se bave terapijom, pa čak i za one koji su joj posvećeni na duži rok, ovo može biti duboko frustrirajuće, a takođe i veoma skupo. Ovo dovodi do iscrpljivanja. ne bi trebalo. Problem na kraju nije u tome što je za psihoterapija potrebno vreme, već je u tome što ljudi pristupaju procesu tražeći olakšanje, a ne razumevanje napornog rada koji je pred nama. Koliko vremena je potrebno da se nešto izvuče iz terapije ima sve veze sa pacijentom.
„Neki klijenti ne žele da rade posao, koji ponekad može biti bolan, i radije uzimaju lekove za ublažavanje depresije ili anksioznosti nasuprot procesuiranju haotičnog detinjstva ili nerešenih trauma koje mogu biti u osnovi tih stanja“, psiholog dr Nensi Irvin objašnjava. „Fokusiranje na brzinu poboljšanja može zapravo produžiti proces psihološkog zdravlja.
Proces je ključna reč. Terapiju razgovorom uveo je Sigmund Frojd u 19. veku je od tada modifikovana i oblikovana radom naučnika poput Alfreda Adlera i Karl Jung, koji se uglavnom fokusirao na kognitivno-bihejvioralne pristupe, koji se zajednički nazivaju као Когнитивно-бихејвиорална терапија od 1970-ih. Za razliku od tradicionalne frojdovske terapije, CBT je fokusiran na trenutno rešavanje problema i modifikaciju ponašanja. Psihoanalitika zapravo nije poenta. To znači i da CBT može dati neke efikasne rezultate i da zapravo ne postoji trenutak razrešenja, već samo dugoročna posvećenost introspekciji. CBT terapija obično je potrebno najmanje 20 sesija jedan na jedan da bi se pokazali rezultati i to je najbolji scenario. Pitanja poput odlaganja i анксиозност može se rešiti relativno brzo, ali to je lakša stvar.
Traumatičnija pitanja su često u fokusu frojdovske terapije, koja je više proces iskopavanja. To može potrajati godine i godine i manje je verovatno da će rezultati biti razumljivi u smislu ponašanja. U teškim slučajevima koji uključuju trauma iz prošlosti, za terapeute je ključno da prvo izgrade poverenje i razviju sisteme podrške i zdrave veštine suočavanja. Terapeuti to moraju da urade pre nego što se pozabave bolnom prošlošću, inače pojedinci možda neće uvek moći da se nose sa onim što je iskopano.
„Ako su pijani ili samoubilački, još nisu spremni za terapiju jedan na jedan. Moraju biti stabilizovani“, upozorava Irvin. U ovim ekstremnim slučajevima, grupna terapija se može bolje uklopiti jer pomaže ljudima da izgrade mrežu podrške i osećaju se manje izolovano, a to može potrajati i do 25 sesija grupne terapije.
Bez obzira na vrstu terapije razgovora ili ličnog problema, razlog zašto ljudi postaju toliko nestrpljivi sa procesom je relativno univerzalan - jer očajnički žele da se osećaju bolje. Terapiji je potrebno toliko vremena da pokaže rezultate jer je bio potreban ceo život da se smesti u ove obrasce koji više ne funkcionišu. Terapeut može pomoći ljudima da razviju neprilagođena ponašanja i uverenja i izgrade nova brže nego što ljudi mogu sami, ali to je i dalje ulaganje vremena.
„Terapija koja prati vašu ranu vezanost za negovatelje, istražuje istoriju odnosa, obrađuje traume i postavlja realističan život ciljevi koji su značajni za klijenta, zahtevaju neko vreme, baš kao što su zabavljanje ili izgradnja biznisa ili obrazovanje“, Irvin kaže. „Posvećena sam tome da im pomognem da se izvuku iz bola što je pre moguće, ali ne žrtvovanjem kvaliteta.
Ovo je u osnovi stav terapeuta: oni bi želeli da rade brže, ali to nije priroda posla.
Međutim, postoji razlog da se veruje da bi se ovo moglo promeniti zahvaljujući novim tehnologijama i metodama. Desenzibilizacija i reprocesiranje pokreta očiju je terapeutska metoda koju koriste terapeuti poput Irvina za efikasno i efektivno lečenje traumatskih uspomena. EMDR je dizajniran da izleči psihološku traumu, primoravajući pacijente da se prisete bolnih događaja i osećanja koja su to bila sledi dok se centar za obradu informacija u mozgu aktivira brzim okom koje vodi terapeut pokreta. Naučnici sumnjaju da uče kako da treniraju mozak i telo da se manje aktiviraju traumatskim sećanjima. Sesije traju oko 90 minuta i rastuće telo istraživanja sugeriše da se napredak može postići za samo pet ili šest sesija.
„Jedan od najboljih načina na koje sam pronašao da se pozabavim tim slojevima i efikasno zalečim ranu je kroz proces EMDR“, kaže klinički psiholog Kim Anderson. „To je empirijski potvrđen tretman za velike i male traume, koji nam omogućava da identifikujemo osnovni uzrok naše rane, očistimo je i zatvorimo. Pristup omogućava terapeutu da donese značajno poboljšanje u kratkim vremenskim periodima."
Za sada, EMDR nije rešenje za ponašanje, tako da će većina pacijenata i dalje biti zaglavljena u CBT. Ali stvaranje ovog novog programa dobro nagoveštava budućnost u kojoj je terapija malo efikasnija. Ta budućnost jednostavno još nije stigla.
