U jednom ili drugom trenutku, bez obzira koliko je vaš brak divan ili koliko plavih ptica ujutro cvrkuće na vašoj prozorskoj dasci, neko će zeznuti i poverenje će biti slomljeno. To može biti nešto malo (gledanje omiljene emisije bez partnera ili se pretvarate da radite do kasno da biste izašli iz planova one prijatelji), ili nešto veliko (ležanje o tajna kreditna kartica ili, gulp, an afera). Pa kako ponovo izgraditi poverenje tamo gde je poverenje narušeno? Naravno, puzanje može pomoći, a cveće bi moglo biti korak u pravom smeru. Ali proces istinskog vraćanja nečijeg poverenja je nijansiran i zahteva promišljene radnje i dosta strpljenje. Ovo su neki koraci koje možete preduzeti da biste vratili poverenje svog partnera.
Own Up to It
Da biste ponovo izgradili poverenje u svoj brak, morate prihvatiti odgovornost, izviniti se i priznati je. I, nikada, nikada ne pokušavajte da to opravdate ili ponudite bilo kakvo objašnjenje ili izgovore. „Iako se svi izbori donose u kontekstu onoga što vam se dešava, to vam neće pomoći kada tražite oproštaj“, kaže
Буди искрен буди искрена
Kada ste uprskali u vezi ili braku, ponekad je zgodno ne ispričati celu priču. Razmišljanje je da ćete minimizirati štetu tako što ćete izostaviti određene detalje ili promeniti istinu tek toliko da poštedite više posledica (tj. „Bilo je to samo jednom!“). Ali laganje nikada ne vraća poverenje u vezu. „Ne padajte u iskušenje u ovu zamku“, kaže Osborn. „Ispričavanje cele priče će vam dugoročno bolje poslužiti i vaš brak može zapravo da počne da zarasta. Ako zadržite određene detalje, a oni izađu kasnije, rizikujete više nego što mislite."
Održavajte svoja obećanja
Ako kažete da ćete promeniti svoje ponašanje, onda je bolje da budete prokleto sigurni da ćete se promeniti. Prazna ili neispunjena obećanja samo će pogoršati situaciju i dodatno ubediti vašeg supružnika da vam se ne može verovati. „Pratite do kraja stvari koje kažete da ćete uraditi“, kaže klinički psiholog dr Mindi Bet Lipson. „U suprotnom, to su samo reči i ne znače ništa i razbijaju više poverenja.
Fokusirajte se na doslednost
Dok obnavljate poverenje u svoju vezu, držite reči i dela dosledne. Slika vašeg supružnika o vama je poljuljana i oni traže stabilnost gde god mogu. Ako radite ono što kažete da ćete uraditi, to će uveliko biti u dokazivanju supružniku da ozbiljno nameravate da se promenite. „Doslednost pokazuje vašem supružniku da ima razloga da vam ponovo veruje i takođe vam omogućava da im se ponovo činite sigurnim“, kaže Ozborn. „Ne odbacujte moć doslednosti kada je u pitanju ponovna izgradnja poverenja.
Prihvatite da je za vraćanje poverenja u veze potrebno vreme
Nije zabavno imati ljutog supružnika pod istim krovom. Ali postoje trenuci kada izvinjenje nije dovoljno da se stvari odmah preokrenu. Kada je poverenje narušeno, može biti dug i dugotrajan proces popravke da se ponovo izgradi. Ako ste posvećeni tome, onda morate biti u tome na duge staze. „Shvatite da ste veoma sebični, ako želite da vam neko oprosti po vašem rasporedu ili pod vašim uslovima“, kaže Lipson. „I morate da radite na toj činjenici, kao i da naučite da sedite sa sopstvenim bolnim stidom i ne dozvolite da uništi sebe i one koje volite.
Shvatite da stvari možda nikada neće biti iste
Narušeno poverenje može biti teška prepreka za prevazilaženje, a čak i ako se oboje vratite na dobro mesto, možda neće biti savršeno. Vaš partner vam možda neće u potpunosti oprostiti, a ako i oprosti, neće zaboraviti. Prihvatite to, prihvatite svoju ulogu u tome i pokušajte da pronađete put u ovoj novoj normalnosti koja vodi do toga da oboje budete najbolja moguća verzija sebe jedno za drugo. „Dajte sve od sebe, ali ne očekujte ishod koji želite“, kaže Lipson. „Budite s poštovanjem i uđite u proces popravke otvorenog srca i uma, i svesti da su svi ishodi u najvećem dobru za obe strane.
