Prljavi pesnik laureat Luis CK je slavno rekao: „Sve je neverovatno i niko nije srećan. Možete se povezati. Odgajati iracionalna, zahtevna ljudska bića je, naravno, neverovatno. Biti srećan sve vreme? To je teže. Neil Pasricha, autor Jednačina sreće: ne želim ništa + radi ništa + imati sve možda mogu pomoći. Bivši izvršni direktor Volmarta je dobro prošao u životu sve dok se njegova žena nije razvela od njega, a njegov najbolji prijatelj se brzo ubio. To je bio podsticaj za pokretanje njegovog bloga 1000 Awesome Things, središte za sve što je sjajno u životu (#999 mrvice čipsa na dnu kese. #883 ružni glumci). U Pasrichinoj novoj knjizi, on istražuje šta ljude čini srećnim, tako da možete pomoći svom detetu da ceni mala čuda – npr. # 342, pronalaženje dobrog materijala za čitanje u tuđem kupatilu.
Prepoznajte kada se ne osećate najbolje
Vebster definiše roditeljstvo kao borbu između prisutnosti sa svojim detetom i previše umornog da bi se brinuo. Ali, kada ste ovo drugo (to bi bilo „preumorno da biste se brinuli“), morate to moći da prepoznate i artikulišete.
Pasricha koristi proces od 3 dela: Prvo on sebi kaže da se to dešava („Hej, ti si danas malo kurac“). Onda on tu poruku prenosi svojoj ženi, tako da ona zna šta se dešava („Dušo, danas sam malo kreten“). Onda se seti da će taj osećaj na kraju proći i da će se vratiti da se oseća dobro i da bude sjajan roditelj kakav jeste.
MyNameIsSharsh
Saznajte šta je u vašoj kanti zabave
Zabavna činjenica: Nedelja ima 156 sati. Otprilike trećina toga će se potrošiti na spavanje (osim ako nemate bebu, onda će nula biti potrošena na spavanje). Trećina će biti potrošena na rad i putovanje. I, preostala trećina? „To je vaša zabavna kanta. Vaša kanta šta god želite“, kaže Pasricha. U slučaju da se pitate, ako imate sreće, imate nešto poput 3 do 4.000 ovih kofi da popunite života, a osnovni cilj je jednostavan: „Trebalo bi da budeš u stanju da se osvrneš i zapamtiš šta si ovo potrošio на."
ToughKidCST
Koristite 3 20-minutne navike da biste se osećali bolje
Pasricha ima nekoliko 20-minutnih navika zbog kojih se oseća bolje. Zamislite to kao fitnes izazov, ali umesto da izgubite ljubavne ručke, dobićete malo više ljubavi. „Koristim ih da me izvuku iz lošeg raspoloženja“, kaže Pasricha.
- Hodajte 20 minuta: Истраживачке емисије da 20-minutne šetnje prirodom bolje deluju na podizanje raspoloženja nego uzimanje antidepresiva. (Ili čak uzimate antidepresive dok hodate.)
- Ponovite svoj dan 20 minuta: Zapišite pozitivnu uspomenu iz dana. „Radi zato što vaš mozak nema GPS u sebi“, čime Pasricha znači da bez obzira na to koliko su užurbane stvari oko vas, dobro pamćenje može da vas vrati nazad na to mesto. A ako delite dnevnik sa svojim supružnikom, nauka je otkrila da to može biti od koristi vašem braku. Hej nauko, može li momak dobiti malo privatnosti, molim te?
- Napišite 5 zahvalnosti: Dok imate tu olovku i papir, samo napred i zapišite 5 stvari na kojima ste zahvalni. Ili, sa svojim partnerom, igrajte „Rose, Rose, Thorn, Bud“. Za razliku od F-k, Marry, Kill, to je igra koja može pomoći vašem kućnom životu. Napravite listu ako su se desile 2 dobre stvari tog dana, jedna loša i nešto čemu se radujete — kao što je pisanje više lista.
Pixael
Stavite prve i poslednje stvari na prvo mesto
Postavljanje ograničenja vremena ispred ekrana da bi vam pomoglo Ваша деца и tvoj san je dobro istrošena teritorija, ali šta je sa tim jer nemate dovoljno vremena za porodicu? „Prva i poslednja stvar koju imate svakog dana je vreme sa svojom decom“, kaže Pasricha, koja nema pravila za ekrane tokom prvog i poslednjeg sata svakog dana.
Ideja je da kada se probudimo, naše misli su raspršene. Ako odmah ne posegnete za telefonom ili računarom, to vam omogućava da razmislite o svojim snovima (oooh, frojdovski!) ili da razmislite o tome koje zadatke obavljate. su vam važni tog dana (više sanjanja) pre nego što sve te misli jezivo ubije vaš šef preko Slack-a obaveštenja. Pasricha takođe nalaže da njegova žena sakrije njegov telefon od njega - fantastična ideja ako poznajete sebe dovoljno dobro da znate da vam se ne može verovati.
Kevin Shorter
Kombinujte svoj porodični život
Kao i ti, Pasricha ima samo toliko načina da provede svoje vreme. Šest, tačnije: Sam; са супругом; sa jednim sinom; sa drugim sinom; sa oba sina; sa ženom i oba sina. „Svake nedelje, cilj je da provedem vreme koje mogu da se setim u svakoj permutaciji“, kaže on. Bolje je da napravite dijagram toka kako ne biste postali čudak.
Želite savete, trikove i savete koje ćete zaista koristiti? Kliknite ovde da biste se prijavili za našu e-poštu.
